碎牛肉馅饼。生菜。番茄。包子。也许有些奶酪。最多汉堡包 仅由少数组成部分组成，但在涉及营养化妆时，所有汉堡都没有平等地创建。事实上，取决于您订购的汉堡包，你可以咬到一个小吃的滑块或一个巨型汉堡超过半天的卡路里的价值。
嘿，我们不会责怪你想要偶尔每一次沉迷。而不是完全拒绝那些快餐的渴望，只是旨在试图明智地选择你的汉堡。所以要帮助你，我们在你的每一个汉堡选项中排名最喜欢的快餐餐厅 从汉堡那里到汉堡中，这是你最好的赌注，因为它们在卡路里中最低。下次Drive-Thru开始呼叫您的名字时，在这个列表中瞥见，以便您可以在不允许所有饮食指南的情况下享受汉堡。只要确保你保持均衡和储备的东西现在吃7个最健康的食物， 也！
麦当劳
由麦当劳提供的礼貌740卡路里，42克脂肪（20克饱和脂肪，2.5克反脂肪），1,360毫克钠，43g碳水化合物（3g纤维，10克糖），48克蛋白质
汉堡最多的卡路里麦当劳 除了与奶酪的双季度敲击率是否含。值得注意的是，金色拱门没有汉堡，在1000卡路里时钟，令人遗憾的是在快餐店太常见的东西。
由麦当劳提供的礼貌630卡路里，35克脂肪（15克饱和脂肪，1.5克反脂肪），1,470毫克钠，43g碳水化合物（3g纤维，10克糖），36克蛋白质
有一件事要注意将培根添加到汉堡 - 与其他选项相比，您可以依靠您获得更高的钠的量。
Shutterstock.550卡路里，30克脂肪（11克饱和脂肪，1g反式脂肪），1,010毫克钠，45g碳水化合物（3g纤维，9克糖），25g蛋白质
你可能会惊讶地发现大型Mac不是米奇D三明治包装最多的卡路里！尽管如此，吹嘘并不是什么，因为它装满了三片面包......
由麦当劳提供的礼貌520卡路里，27克脂肪（13克饱和脂肪，1.5克反脂肪），1,090毫克钠，41g碳水化合物（3g纤维，10克糖），31g蛋白
该汉堡具有220卡路里，比其双季度磅值对应物低220卡路里。
由麦当劳提供的礼貌450卡路里，24克脂肪（11克饱和脂肪，1.5克反脂肪），1,120毫克钠，34克碳水化合物（2g纤维，7克糖），25g蛋白质
这两块馅饼和两片奶酪导致这种汉堡进入450卡路里。
由麦当劳提供的礼貌400卡路里，20克脂肪（9克饱和脂肪，1g反式脂肪），920毫克钠，32克碳水化合物（2g纤维，7克糖），22克蛋白质
我们知道，这看起来很像双芝士汉堡。但有一个关键差异！ McDouble只有一片奶酪而不是两块奶酪，导致较低的卡路里选择。
Shutterstock.300卡路里，13克脂肪（6克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），720毫克钠，32克碳水化合物（2g纤维，7克糖），15克蛋白质
当那个芝士汉堡渴望命中时，一定要刚订购普通版本。
由麦当劳提供的礼貌250卡路里，9克脂肪（3.5克饱和脂肪，0g反式脂肪），510毫克钠，31克碳水化合物（1克纤维，6克糖），12克蛋白质
你真的永远不会出错，经典的汉堡包。如果您想了解米奇D'S票价的其他菜单项目，我们已经覆盖了您根据RDS的说法，McDonald的最佳菜单项。
Wendy
由Wendy的礼貌1,520卡路里，106克脂肪（45克饱和脂肪，4克反脂肪），1,910毫克钠，53g碳水化合物（3g纤维，7克糖），89g蛋白
这个顶层汉堡是一个更新的补充Wendy的菜单，但三个馅饼窒息在奶酪，培根和漂泊炸洋葱中，椒盐卷面包在椒盐卷面包之间只是麻烦。这个汉堡本身拥有几乎整整一天的卡路里的价值。
由Wendy的礼貌1,220卡路里，86克脂肪（36克饱和脂肪，4.5克反脂肪），1,770毫克钠，38克碳水化合物（2g纤维，9克糖），75g蛋白质
用三汉堡传感这里的主题吗？汉堡中的肉类成果的三倍，不仅是高卡路里，而且脂肪也很高，有害的反式脂肪和钠。
由Wendy的礼貌1,180卡路里，79克脂肪（32克饱和脂肪，3.6克反脂肪），1,630毫克钠，53g碳水化合物（3克纤维，6克糖），64克蛋白质
很抱歉，但与椒盐脆饼培根汉堡酒吧的双版本将会是不是真的要好得多。
由Wendy的礼貌1160个卡路里，81克脂肪（34克饱和脂肪，4.5克反式脂肪），1570毫克钠和38克碳水化合物（2克纤维，将8g糖），70克蛋白质
另一种三重汉堡！温迪真的正在努力使这些发生，不是吗？ （如果你正在寻找更多的有用的提示，您的终极餐厅和超市生存指南在这里。）
由Wendy的礼貌960个卡路里，66克脂肪（26克饱和脂肪，3g的反式脂肪），1540毫克钠和36克碳水化合物（1克纤维7克糖），57克蛋白质
这汉堡装载了六 培根的作品。很抱歉，但有时也有这样的事情太多了腊肉......
由Wendy的礼貌910个卡路里，66克脂肪（26克饱和脂肪，3g的反式脂肪），1540毫克钠和36克碳水化合物（1克纤维7克糖），57克蛋白质
在这里，牛肉的1/4磅，被淋上苹果木熏腊肉，美国奶酪，生菜，西红柿，泡菜，番茄酱，蛋黄酱，洋葱上烤包子。似乎是一个典型的汉堡，但它是大的，若超过900个卡路里的热量，有更好的选择，你可以得到代替。
由Wendy的礼貌860个卡路里57克脂肪（23克饱和脂肪，3g的反式脂肪），1200毫克钠37克碳水化合物（2克纤维，将8g糖），49克蛋白质
这汉堡被描述为“多肉多的手段来爱。”这也意味着更多的坏消息你的小蛮腰！
由Wendy的礼貌840个卡路里52克脂肪（20克饱和脂肪，1.5克反式脂肪），1310毫克钠53克碳水化合物（3克纤维，6克糖），40克蛋白质
当涉及到饼干培根汉堡酒吧，你应该只是简单远离他们。
由Wendy的礼貌630个卡路里，将40g脂肪（16克饱和脂肪，1.5克反式脂肪），1210毫克钠和36克碳水化合物（1克纤维7克糖），32克蛋白质
该Baconator的缩小版仍然加载了太多培根！
由Wendy的礼貌590个卡路里37克脂肪（14克饱和脂肪，1.5克反式脂肪），1030毫克钠37克碳水化合物（2克纤维，将8g糖），29克蛋白质
这是汉堡创始人戴夫·托马斯 一直想以服务了，它落在中间包不最坏或最好的选择，热量明智的。
由Wendy的礼貌450个卡路里26克脂肪（11克饱和脂肪，1.5克反式脂肪），820毫克钠26克碳水化合物（1克纤维，6克糖），26克蛋白质
由Wendy的礼貌410个卡路里24克脂肪（10克饱和脂肪，1.5克反式脂肪），690毫克钠26克碳水化合物（1克纤维，6克糖），23克蛋白质
由Wendy的礼貌370个卡路里23克脂肪（8克饱和脂肪，1g的反式脂肪），650毫克钠26克碳水化合物（1克纤维，5g的糖），18克蛋白质
这汉堡被说成是“培根爱好者的喜爱无处不在”，是相对于所有其他基于培根汉堡的最低热量。
由Wendy的礼貌290个卡路里14克脂肪（6克饱和脂肪，0.5克反式脂肪），610毫克钠26克碳水化合物（1克纤维，6克糖），15克蛋白质
基本的芝士汉堡是最有害的温迪的菜单项。
由Wendy的礼貌250个卡路里11克脂肪（4克饱和脂肪，0.5克反式脂肪），420毫克钠25克碳水化合物（1克纤维，5g的糖），13克蛋白质
是的，这汉堡包比其他的菜单上小了很多，但它是没有廉价的选项，您可以享受，内疚免费的。
汉堡王
由汉堡王提供1876个卡路里136克脂肪（51克饱和脂肪，3g的反式脂肪），3080毫克钠和58克碳水化合物（4克纤维13克糖），110克蛋白质
事实上，这个夹在中间汉堡王 有将近一整天的价值卡路里是可怕的，但它的包装超过3000毫克的钠，太多。美国心脏协会推荐 一般人消费不超过2300每天的钠毫克。你吹除此之外，这里的方式！
由汉堡王提供1220个卡路里，82克脂肪（32克饱和脂肪，4.5克反式脂肪），1470毫克钠50克碳水化合物（2克纤维11克糖），71克蛋白质
没有理由让一个人吃三重弥天大谎。如果你为了这一点，我们希望你和几个朋友一起分享吧！
由汉堡王提供1150个卡路里，79克脂肪（31克饱和脂肪，3.5克反式脂肪），2150毫克钠49克碳水化合物（2克纤维，10g的糖），61克蛋白质
它不应该是一个令人惊讶的是一个叫做“培根王”汉堡是在超过1100个卡路里的到来。
由汉堡王提供1,050卡路里，68克脂肪（28克饱和脂肪，3.5g反式脂肪），1,870毫克钠，49g碳水化合物（1g纤维，11克糖），61g蛋白
关于双层堆叠的汉堡真的没有任何赎回。
由汉堡王提供1,006卡路里，63克脂肪（27克饱和脂肪），1,836毫克钠，56g碳水化合物（2克纤维，14克糖），57g蛋白
这个汉堡的名称单独发出信号，这将是一个高卡升选项！
由汉堡王提供900卡路里，58克脂肪（20克饱和脂肪，3g反式脂肪），1,050毫克钠，49g碳水化合物（2g纤维，11克糖），48g蛋白质
我们终于在1,000卡路里低于1,000卡路里，但是双重鲸鱼包装900卡路里并不好多了。
由汉堡王提供900卡路里，54克脂肪（25克饱和脂肪，3g反式脂肪），1,740毫克钠，50g碳水化合物（2g纤维，11克糖），56g蛋白
以及双季度磅王的事实具有相同数量的卡路里？另一个跳过！
汉堡王/脸书660卡路里，40克脂肪（12克饱和脂肪，1.5克反脂肪），980毫克钠，49g碳水化合物（2g纤维，11克糖），28g蛋白
鲸币 是汉堡国王最具标志性的菜单项，但它确实有600卡路里，所以这不是你想经常吃的东西。
由汉堡王提供630卡路里，34克脂肪（11克饱和脂肪，0克反脂肪），1,080毫克钠，58g碳水化合物（4克纤维，12克糖），25克蛋白质
卡路里的不可能的誓言比OG版本略低于卡路里，并且实际上有更多的钠。
由汉堡王提供420卡路里，24克脂肪（10克饱和脂肪，1.5克反脂肪），740毫克钠，27克碳水化合物（1g纤维，7克糖），25g蛋白质
培根和双重？你已经可以告诉这个汉堡不一定会成为最健康的......
由汉堡王提供390卡路里，21克脂肪（9克饱和脂肪，1.5克反脂肪），590毫克钠，27克碳水化合物（1克纤维，7克糖），23克蛋白质
虽然卡路里略低于培根双芝士汉堡，但仍有一些菜单，比双芝士汉堡更好的选择。
由汉堡王提供328卡路里，14克脂肪（4克饱和脂肪，0g反式脂肪），525毫克钠，38克碳水化合物（1.5克纤维，9克糖），13克蛋白
牛仔州汉堡配有野野，配有烧烤酱和两个洋葱环。
由汉堡王提供320卡路里，16克脂肪（7克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），710毫克钠，27g碳水化合物（小于1g纤维，7克糖），17克蛋白
在400卡路里找到一个培根的汉堡是一个坚实的胜利！
由汉堡王提供310卡路里，18克脂肪（5克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），390毫克钠，27g碳水化合物（1g纤维，7克糖），13g蛋白
如果你真的想咀嚼鲸鱼，你最好的赌注是为了鲸鱼的Jr.
280卡路里，13克脂肪（6克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），560毫克钠，27克碳水化合物（1克纤维，7克糖），175g蛋白质
由汉堡王提供240卡路里，10克脂肪（3.5克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），380毫克钠，26克碳水化合物（1g纤维，6克糖），13克蛋白
对于40个卡路里比芝士汉堡，你有经典的汉堡包。即使在BK，这是你永远不会出错的选择。
哈迪
礼貌的努力1,060卡路里，57克脂肪（24克饱和脂肪，2g反式脂肪），2,080毫克钠，81g碳水化合物（0克纤维，17克糖），58克蛋白质
两块馅饼用两片奶酪，两个洋葱圈装满，都窒息在浓郁的烧烤酱中。难怪这汉堡是1000多卡路里！
礼貌的努力920卡路里，56克脂肪（23克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,530毫克钠，59g碳水化合物（3g纤维，13克糖），48g蛋白质
Super Star Burger在Hardee的特色是两块馅饼，这些馅饼被奶酪片覆盖，并在特殊的酱汁中捣碎。
礼貌的努力920卡路里，58克脂肪（23克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,380毫克钠，55克碳水化合物（0克纤维，12克糖），47g蛋白
大硬盘也在920卡路里时钟。大哎呀。
礼貌的努力820卡路里，51克脂肪（16克饱和脂肪，2.5克反脂肪），1,440毫克钠，56g碳水化合物（4克纤维，14克糖），39g蛋白
订购原来的加厚堡时，你正在吃一个1/3磅的牛肉馅饼。这是一块非常大的肉！
礼貌的努力810卡路里，38克脂肪（14克饱和脂肪，1g反式脂肪），1,750毫克钠，80克碳水化合物（0克纤维，16克糖），38克蛋白质
西部培根芝士汉堡并不多于其双重版对应物。
礼貌的努力790卡路里，49克脂肪（15克饱和脂肪，1.5克反脂肪），1,400毫克钠，54g碳水化合物（3g纤维，11克糖），38克蛋白质
Hardee的“加厚堡”是签名的钉书针，但请记住，所有这些汉堡都是高卡路里。培根奶酪版是进一步的证据。
礼貌的哈迪760卡路里，50克脂肪（17克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,550毫克钠，43g碳水化合物（3g纤维，7克糖），38克蛋白质
将该汉堡送到酸面包之间，但它装有奶酪和培根。因此，这种组合都是为760卡路里的汉堡和超过1,500毫克的钠。
礼貌的努力660卡路里，37克脂肪（13克饱和脂肪，1g反式脂肪），1,270毫克钠，55克碳水化合物（0克纤维，12克糖），28g蛋白
着名的明星汉堡辜负了它的名字，因为它是最常见的硬汉德的汉堡之一。
礼貌的努力620卡路里，33克脂肪（13克饱和脂肪，1.5克反脂肪），1,310毫克钠，52g碳水化合物（3克纤维，10克糖），31g蛋白
这款奶酪和蘑菇酱覆盖的汉堡钟在620卡路里。
礼貌的努力540卡路里，23克脂肪（11克饱和脂肪，1g反式脂肪），1,240毫克钠，56g碳水化合物（0g纤维，13克糖），28g蛋白
Hardee的Big Cheeseburger只有10卡路里，超过双奶酪汉堡选项。即使这里只有一个馅饼，它也是一个大 汉堡包…
礼貌的努力530卡路里，26克脂肪（11克饱和脂肪，1g反式脂肪），1,470毫克钠，56g碳水化合物（2g纤维，11克糖），25g蛋白质
在230卡路里加入经典的芝士汉堡选项钉。
礼貌的努力300卡路里，14克脂肪（4克饱和脂肪，0g反式脂肪），790毫克钠，33克碳水化合物（1克纤维，8克糖），13克蛋白质
小芝士汉堡和小汉堡之间的卡路里差异很小，所以如果你真的在奶酪的心情，请参加此选项。
礼貌的哈迪250卡路里，9克脂肪（3.5克饱和脂肪，0克反脂肪），570毫克钠，32克碳水化合物（1g纤维，7克糖），11g蛋白质
像这个名单上的大多数其他快餐餐馆一样，当你在Hardee的时候，保持简单的东西是最好的。
白色城堡
礼貌的白色城堡250卡路里，13克脂肪（4.5克饱和脂肪，1g反式脂肪），690毫克钠，24克碳水化合物（2g纤维，3克糖），11g蛋白质
与其他快餐汉堡相比，白色城堡滑块非常小，所以双重版本似乎无害。尽管如此，它是最高的卡路里选择，它有像你从中获得的钠60个铺设的经典薯片。
礼貌的白色城堡230卡路里，13克脂肪（6克饱和脂肪，0克反脂肪），700毫克钠，73g碳水化合物（1克纤维，2g糖），10g蛋白质
白色城堡进入了基于植物的游戏引入不可能的滑块，这并不是模仿实际牛肉馅饼的味道。
礼貌的白色城堡220卡路里，14克脂肪（6克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），650毫克钠，15g碳水化合物（1g纤维，2g糖），11g蛋白质
您可以在任何事情上放置培根，包括白色城堡的签名迷你汉堡。
礼貌的白色城堡170卡路里，9克脂肪（4克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），510毫克钠，16克碳水化合物（1g纤维，2g糖），8g蛋白质
将一片奶酪添加到基本滑块中增加了20个热量和130毫克的钠。
礼貌的白色城堡140卡路里，7克脂肪（2.5克饱和脂肪，0克反脂肪），380毫克钠，16克碳水化合物（1克纤维，2克糖），6克蛋白质
经典是有理由的！有疑问，用og白色城堡滑块坚持。
卡尔的Jr.
礼貌的Carl的Jr.1,150卡路里
这艘汉堡于2021年1月达到了菜单，到目前为止，Carl的Jr.只分享了它的包装有多少卡路里。这足以知道，因为它超过1000。跳过！
礼貌的Carl的Jr.960卡路里，64克脂肪（18克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,820毫克钠，50g碳水化合物（3g纤维，11g糖），38g蛋白
鳄梨对汉堡来说是一个很好的补充，而不是去寻找（最有可能）的酱汁加载着隐藏的糖或钠。但是在卡尔的Jr.，鳄梨酱培根Angus Coldburger是拍摄良好的另一个例子，甚至无法拯救这种汉堡。
礼貌的Carl的Jr.920卡路里，58克脂肪（23克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,380毫克钠，56g碳水化合物（3g纤维，12克糖），47g蛋白
如果“大”是汉堡名称的标题，只知道它只是遇到麻烦。
礼貌的Carl的Jr.830卡路里，54克脂肪（16克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,450毫克钠，53g碳水化合物（4克纤维，4克糖），35克蛋白质
这支汉堡带着踢腿和往返830卡路里。
礼貌的Carl的Jr.770卡路里，44克脂肪（13克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,600毫克钠，61g碳水化合物（2g纤维，12克糖），33克蛋白质
对于那些基于植物或只是想尝试不同的东西，除了奶酪的超越着名的明星是Carl的Jr的卡路里计数的下端。但它仍然非常高，并在钠中包装，所以只是这样做一毫无同时的对待。
礼貌的Carl的Jr.480卡路里，18克脂肪（8克饱和脂肪，0.5克反脂肪），870毫克钠，56g碳水化合物（3g纤维，13克糖），25g蛋白质
与其他选项相比，汉堡大部分卡尔的JR.汉堡是安全的，你可以从不同的快餐连锁店订购。大汉堡是在480卡路里进入的最不进攻选择之一。
杰克在盒子里
在盒子里提供了杰克930卡路里，65克脂肪（25克饱和脂肪，3克反脂肪），1,590毫克钠，32克碳水化合物（1g纤维，6克糖），55克蛋白质
这个汉堡接近1,000卡路里标记，并拥有所有的钠杰克在盒子里 选项。
890卡路里，59克脂肪（25克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,346毫克钠，48g碳水化合物（3g纤维，11克糖），48g蛋白
任何用“butty”的名字中的任何东西都听起来令人垂涎欲滴，但这个培根和瑞士奶酪顶上的汉堡是一个跳过。
在盒子里提供了杰克860卡路里，58克脂肪（24克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,050毫克钠，51g碳水化合物（4克纤维，13克糖），37克蛋白质
而且经典版本少30卡路里。
在盒子里提供了杰克850卡路里，59克脂肪（25克饱和脂肪，2.5克反脂肪），1,480毫克钠，24克碳水化合物（2g纤维，7克糖），47g蛋白
这四个帕蒂汉堡只是过度。一个坐着没有必要这么多肉！
在盒子里提供了杰克840卡路里，59克脂肪（23克饱和脂肪，3g反式脂肪），1,180毫克钠，31克碳水化合物（1克纤维，5克糖），47g蛋白
这家汉堡设有两匹卡佳肴，以及两种类型的奶酪，美国和瑞士人。
在盒子里提供了杰克830卡路里，58克脂肪（22克饱和脂肪，3克反脂肪），1,130毫克钠，34克碳水化合物（2克纤维，7克糖），46g蛋白
再次，任何标有“双”的汉堡就是你要避免的一个！
在盒子里提供了杰克700卡路里，47克脂肪（19克饱和脂肪，2g反式脂肪），1,250毫克钠，34克碳水化合物（2克纤维，7克糖），37克蛋白质
虽然我们认为这种汉堡由三个馅饼组成实际上有更多的卡路里，但达到700次仍然太多了。
在盒子里提供了杰克700卡路里，45克脂肪（15克饱和脂肪，1.5克反式脂肪），1,180毫克钠，39g碳水化合物（3克纤维，7克糖），35克蛋白质
两块烤的酵母之间的汉堡听起来与快餐三明治相当花哨，但这种选择也在700卡路里进入。
在盒子里提供了杰克620卡路里，45克脂肪（14克饱和脂肪，1.5克反脂肪），1,330毫克钠，38克碳水化合物（3克纤维，6克糖），33克蛋白质
这汉堡配有培根，鸡肉，奶酪和辣味，奶油肉肉酱，包装600多卡路里。
在盒子里提供了杰克600卡路里，40克脂肪（14克饱和脂肪，1.5克反脂肪），990毫克钠，33克碳水化合物（2克纤维，6克糖），28克蛋白质
这种汉堡不仅花费了600卡路里的价格，但它有近1000毫克的钠。吓人的东西！
在盒子里提供了杰克520卡路里，33克脂肪（10克饱和脂肪，1.5克反脂肪），580毫克钠，32克碳水化合物（2g纤维，6克糖），23g蛋白
在盒子里提供了杰克480卡路里，31克脂肪（10克饱和脂肪，1g反式脂肪），860毫克钠，32克碳水化合物（1克纤维，5克糖），19克蛋白质
尽管这汉堡是“初级”，但培根和奶酪即使在这里升上钠含量。
在盒子里提供了杰克 420卡路里，26克脂肪（7克饱和脂肪，1g反式脂肪），560毫克钠，33克碳水化合物（2g纤维，6克糖），14克蛋白质
即使是盒子汉堡中最无辜的千斤顶也不一定是最健康的快餐选择。 如果你无法抗拒，请务必去初中杰克杰克。
