吃重量的＃1最好的小吃
是的，你可以零吃和减肥！就是这样。
只是因为你正在努力减肥，并不意味着你必须完全消灭饮食中的所有额外小吃。实际上，许多营养学家实际推荐吃小吃 用餐之间作为健康方式与你的追踪减肥目标，同时还保持身体和充实和满意。但是什么样的小吃将被认为是减肥最好的零食？
虽然有一个无数的杂货店的健康小吃 要选择，我们咨询了一个注册的营养师，就是减肥的最佳零食，所以你可以将猜测从零食中取出。以下是您应该存放的零食类型，并且对于更健康的膳食提示，请务必查看我们的列表您可以制作100个最简单的食谱。
减肥的最好的小吃是让你满满的。
如果他们离开你，小吃就不会很有帮助感觉饿了 之后，对吗？如果您选择在您的膳食之间享受零食，那么在您的零食中包含适当的营养素是重要的，这将留下身体感到满意。
那么，这些特定的元素是什么？
“蛋白质可以帮助您满满并保持全身，所以包括奶酪，瘦肉，坚果和坚果草材，希腊酸奶，奶酪和鸡蛋的食物，鸡蛋是很棒的选择，“Amy Goteson，Ms，Rd，CSSD，LD，作者运动营养剧本。
虽然你不会完全想象吃一个鸡蛋 或者希腊酸奶 作为一种小吃 - 鉴于这些食物通常与早餐相关 - 它们实际上可以被认为是减肥的最佳零食。这些物品的蛋白质和健康脂肪含量有助于更长的消化过程，让您感到更长的时间。这是小吃的目标，对吗？
寻找蛋白质和纤维。
在您的零食中具有蛋白质元素很重要，如果您还包括光纤元素，您可以将零食的丰满和满足因素翻一番。 纤维 是一种重要的营养素，以便在饮食中获得丰满，是的，是的，甚至减肥。这美国心脏协会 说你每天吃至少25至30克纤维，但平均美国通常只得到10到15。
将光纤添加到您的小吃中是一种简单的方法提升这些纤维数字 - 让您感到完全和满意，直到你打你的下一次做饭。
在将最好的零食放在一起减肥，总是寻找这两个元素。如果您的零食包含蛋白质和光纤来源，您将感到满意和满足。
“配对蛋白质，带有高纤维的食物水果，您可以吃皮肤或100％整个谷物食品将有助于增加饱腹感，”Goodson说。 “例如，一个鸡蛋，一些坚果和一个苹果，而小的本质上会有助于你感到满意。或者尝试希腊酸奶用少数浆果和坚果。”
所以下次你得到那些下午的咀嚼，伸手去拿一个含有这两个重要元素的小吃，你仍然是追踪减肥！！
