您不应该在泰国餐厅订购的最糟糕的菜肴
对不起，但最可能是您最喜欢的餐点之一......
泰国食物是否可以味道伟大你想在一家餐馆用餐，或者您只需在晚餐时都在午餐时订购一些Netflix和漫长的一天之后的毯子。美味的酱汁，丰盛的面条和咸蛋白和蔬菜的菜肴使其成为终极舒适食品。
然而，当你在泰国餐厅用餐时 或订购得到那个外卖盒，你会注意到这些部分很大，容器底部有酱汁，因为食物本身就在它中游泳！就像其他任何东西一样，有些菜肴比其他人更好，而且甚至有一顿饭选择，无论你怎么旋转它，真的对你来说真正不健康。
尽管菜单上的每个项目可能是多么美味，但有一些比其他人更糟糕的菜。不确定你应该避免哪一个？好吧，你可以在泰国餐厅出去的最糟糕的菜肴是......
鸡垫泰国
每个人的坏消息 - 因为这是一个个人最喜欢的，并且为这么多来订购！ - 但泰国只是节食灾难。
“鸡垫泰国是您可以在泰国餐厅订购的最糟糕的菜肴之一。部分尺寸总是巨大的大，主要由油炸的面条组成，”劳伦哈里斯 - 彭斯（RDN）表示蛋白质包装的早餐俱乐部。
有些油对你来说有好处，就像橄榄油 或者鳄梨油，有健康的脂肪，但这里使用的油不是 - 你使用的是它太多来获得那种酥脆的炒纹理。泰国厨师常用椰子油，棕榈油，花生油或大豆油，而且椰子油可以有一些好处s，它饱和脂肪含量高如果使用过量，这对你的心脏可能是不好的。
“加上酱是装在糖中 - 根据这两天的价值美国心脏协会 指导方针。钠含量超过一整天推荐的金额，它也有多种碳水化合物作为12片面包，“Harris-Pincus说。Yikes！
这是哈里斯·彭斯拉扯给你一个想法的一个很好的例子。 PF Chang的鸡垫泰国有1,230卡路里，脂肪33克，6克饱和钠，2,590毫克钠，181克碳水化合物，43克糖，每份54克蛋白。这只是一个entrée - 你很可能得到一些应用程序 和它一起去也许甜点 或者鸡尾酒， 也。 （如果您正在寻找更多有用的提示，您的终极餐厅和超市生存指南在这里！）
在泰国餐厅订购最好的菜是什么？
你应该用一个漂亮的炒菜，提供一种蛋白质和蔬菜，这些蛋白质和蔬菜是一种简单的烹饪技术，如蒸，而不是炒。
“在PF张的最佳物品是佛陀盛宴（炒或蒸）用五香料豆腐，咸味酱，芦笋，烟草，西兰花，胡萝卜制成，”Harris-Pincus说。
当然，您也可以在豆腐中互换而不是患有动物蛋白质。
“对于素食的膳食，它在植物的蛋白质中尊重，相当于4盎司的肉，鸡或鱼，”哈里斯 - 彭斯州说。你只是想确保蒸熟，或者至少炒（没有炒），并在侧面供应的轻酱或酱汁，所以你可以自己加入它。
“如果你想拯救钠和糖，请询问[这道菜]用搅拌炒酱汁蒸发炒炒酱，并毛毛雨，”哈里斯·彭鲁斯建议。这是保持钠，卡路里和糖的一种简单方法。
加上，如果你配备蒸蛋白和蔬菜的菜肴，你就会获得抗氧化剂和纤维，这是这顿饭的主要好处，哈里斯 - 彭彭斯说。这个特殊的菜也是低卡路里。
“总的来说，这是其他菜肴卡路里的一小部分，”她说。所以，享受和下次你是泰国食物的心情，你会知道该做什么做最好的选择！
