8副作用饮用苏打水每天
有可能或多一天的研究证明了许多健康困境的罪魁祸首。
如果你喝苏打 每天，机会都是，你一直这样做 - 你可能听到了无数次，这对你来说并不好健康。尽管如此，这并没有阻止你每日修复。
但是，考虑一下：那些令人耳目一新，泡沫，你是如此忠诚的日常出局的嘶嘶声很可能损坏你的身体 以一种方式，你甚至不会开始想象。要说它可以阻止你过着你最好的生活不是 轻描淡写。
事实上，这是饮用苏打水的所有不幸的副作用，甚至饮食苏打水一天，通过科学的全部支持，全面地列出，让你说服你是时候（最后！）退出这种不健康的习惯。而且更多地，这里是特别是苏打水的具体细节是所有人最有毒的。
你的死亡风险可能会上升。
是的，你没看错。美国心脏协会期刊发表的2019年研究循环 发现每天喝两份以上的含糖饮料（Ahem，Sodas）的男性和女性经历了21％的死亡风险，而不是喝不到一个月的人。
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您将产生患心脏病并发症的风险。
同样的研究还发现饮用两个或更多含糖饮料 每天可以提高心血管疾病或中风死亡的风险31％。这不是一个事实，说你的日常苏打习惯可能会急剧缩短你的生活。 （有关的：根据营养师的说法，10个不健康的假期饮料。）
每天都会感到迟钝和烦躁。
每次吮吸一罐苏打水，你都会摄取一整天的糖。这使得你的血糖在20分钟后翱翔，据考证然后一小时或离开后完全崩溃，让你感到疲倦和喜怒无常。所以，只要图片每天都会看起来像你的样子不是 骑这样的情绪过山车......（相关：研究发现，这种简单的咖啡错误可能会损害您的身体。）
你可能会吃更多。
研究发表于此美国公共卫生杂志 发现饮用苏打苏打地触发了您的胃口或柔软的感觉，导致您多吃。具体而言，卡路里比你正常 - 当每天发生时，比你更好的热量，它可以快速加起来。 （有关的：14个最佳饮料，以减肥。）
你会增加体重。
谈到饮食更多，研究后的研究已将饮用苏打水与体重增加有关。在140卡路里和39克糖，一只苏打水每天都可以消耗，等于额外的51,000卡路里 - 或者在正常饮食之上的每年14磅。证据是在研究中：美国人临床营养杂志 研究发现，妇女在喝捷饮料时平均占4年超过17磅的人。更糟糕的是，研究临床调查杂志 发现消耗果糖 - 甜味的饮料可以导致内脏脂肪的脂肪脂肪的增加，围绕着您的重要器官包裹并为您提供腹部。 （有关的：13杯甜肥胖的饮料。）
你会更容易发生2型糖尿病。
发表了一项大型研究糖尿病护理 确定每天饮用1-2份苏打水，将2型糖尿病的风险增加26％。 （有关的：28不值得饮酒的28个不健康的苏打水。）
你可能会记得更少。
研究中的研究阿尔茨海默氏症和痴呆症 揭示那些喝了一吨苏打水的人体验最大的大脑萎缩。如果你依靠你的大脑来记住事情，那就是一个问题。 （有关的：5种食物可以帮助防止阿尔茨海默氏症。）
你可能会发展抑郁症。
令人惊讶的，但真实。据2017年学习在期刊上发表的2017年研究，每天喝四罐苏打水罐每天都会让您更容易发育抑郁症。普罗斯一体。如果你只是停止喝苏打水，这可能会避免这种情况。
对于您可以在每一天中啜饮的饮料，这不会产生这种负面副作用作为苏打水，请查看此列表根据营养师的说法，现在最健康的饮料到啜饮。
