8副作用饮用苏打水每天

有可能或多一天的研究证明了许多健康困境的罪魁祸首。


如果你喝苏打 每天,机会都是,你一直这样做 - 你可能听到了无数次,这对你来说并不好健康。尽管如此,这并没有阻止你每日修复。

但是,考虑一下:那些令人耳目一新,泡沫,你是如此忠诚的日常出局的嘶嘶声很可能损坏你的身体 以一种方式,你甚至不会开始想象。要说它可以阻止你过着你最好的生活不是 轻描淡写。

事实上,这是饮用苏打水的所有不幸的副作用,甚至饮食苏打水一天,通过科学的全部支持,全面地列出,让你说服你是时候(最后!)退出这种不健康的习惯。而且更多地,这里是特别是苏打水的具体细节是所有人最有毒的

1

你的死亡风险可能会上升。

Say no to drinking soda stop drinking sugar
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是的,你没看错。美国心脏协会期刊发表的2019年研究循环 发现每天喝两份以上的含糖饮料(Ahem,Sodas)的男性和女性经历了21%的死亡风险,而不是喝不到一个月的人。

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2

您将产生患心脏病并发症的风险。

Patient complains of heart pain to a cardiologist doctor
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同样的研究还发现饮用两个或更多含糖饮料 每天可以提高心血管疾病或中风死亡的风险31%。这不是一个事实,说你的日常苏打习惯可能会急剧缩短你的生活。 (有关的:根据营养师的说法,10个不健康的假期饮料。)

3

每天都会感到迟钝和烦躁。

tired man
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每次吮吸一罐苏打水,你都会摄取一整天的糖。这使得你的血糖在20分钟后翱翔,据考证然后一小时或离开后完全崩溃,让你感到疲倦和喜怒无常。所以,只要图片每天都会看起来像你的样子不是 骑这样的情绪过山车......(相关:研究发现,这种简单的咖啡错误可能会损害您的身体。)

4

你可能会吃更多。

eating junk food and watching tv
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研究发表于此美国公共卫生杂志 发现饮用苏打苏打地触发了您的胃口或柔软的感觉,导致您多吃。具体而言,卡路里比你正常 - 当每天发生时,比你更好的热量,它可以快速加起来。 (有关的:14个最佳饮料,以减肥。)

5

你会增加体重。

belly fat
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谈到饮食更多,研究后的研究已将饮用苏打水与体重增加有关。在140卡路里和39克糖,一只苏打水每天都可以消耗,等于额外的51,000卡路里 - 或者在正常饮食之上的每年14磅。证据是在研究中:美国人临床营养杂志 研究发现,妇女在喝捷饮料时平均占4年超过17磅的人。更糟糕的是,研究临床调查杂志 发现消耗果糖 - 甜味的饮料可以导致内脏脂肪的脂肪脂肪的增加,围绕着您的重要器官包裹并为您提供腹部。 (有关的:13杯甜肥胖的饮料。)

6

你会更容易发生2型糖尿病。

Close-up Of Person's Hand Checking Blood Sugar Level With Glucometer
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发表了一项大型研究糖尿病护理 确定每天饮用1-2份苏打水,将2型糖尿病的风险增加26%。 (有关的:28不值得饮酒的28个不健康的苏打水。)

7

你可能会记得更少。

bad memory
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研究中的研究阿尔茨海默氏症和痴呆症 揭示那些喝了一吨苏打水的人体验最大的大脑萎缩。如果你依靠你的大脑来记住事情,那就是一个问题。 (有关的:5种食物可以帮助防止阿尔茨海默氏症。)

8

你可能会发展抑郁症。

Depressed Man with Problems sitting alone head in hands on the bed and Crying
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令人惊讶的,但真实。据2017年学习在期刊上发表的2017年研究,每天喝四罐苏打水罐每天都会让您更容易发育抑郁症。普罗斯一体。如果你只是停止喝苏打水,这可能会避免这种情况。

对于您可以在每一天中啜饮的饮料,这不会产生这种负面副作用作为苏打水,请查看此列表根据营养师的说法,现在最健康的饮料到啜饮


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