Good Lifestyle

你在烘烤很多吗？隔离还是转向一些东西是可以的安慰食物 在这个艰难的时间里，甜蜜的款待，特别是如果这意味着为你的甜食迅速找到健康的换档。尽管声誉点心 有了，有一堆能量健化甜食的方法，仍然得到你正在寻找的伟大品味。如果你想满足你的甜食，而且对此感到内疚，我们已经围绕了这些健康的烘焙黑客。对于更多的烹饪技巧，请查看这些练习52改变生活的厨房黑客，让你再次享受烹饪。

Avocados可以做到这一切，从Chipotle的Phipotle队的主要成分，即在烘焙方面到无尽的选择。用这个健康脂肪 在食谱，蛋糕，布朗尼，面包和其他烘焙食品中制作糖霜，布丁或取代黄油。这是增加增加的机会蛋白质 并在身体中获得一些额外的营养，而不会冒任何风味。光滑的纹理使这些对待奢华的一致性是你的味蕾会爱。

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通过交换脂肪油并将不加糖的苹果添加到那些潮湿的烘焙食物中，跳过内疚。它给出了甜味的额外精髓，你可以通过结合一个苹果和飞溅的柠檬汁来在家里批量。使用3/4杯AppleSauce每1杯油食谱呼叫。

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希腊酸奶不做什么？它包装钙，蛋白质和腹部益生菌，它可以添加到几乎任何菜肴中，甜蜜或咸味。

饮食中有点脂肪是好的，但是当你开始打破它时，它可以增加你的健康问题的风险。所以当你烘烤时，尝试用配方用推荐的油或脂肪用希腊酸奶。你不会失去任何味道，仍然有大量的水分在一致性中。

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香蕉是甜蜜的理想方式，而无需添加人工糖。如果您希望获得额外甜蜜的东西，请在超级成熟的情况下使用香蕉，糖在峰值。香蕉自然富含葡萄糖，这意味着易于消化和改造的能量，没有等待的糖崩溃。爱香蕉？我们也是！找出来21当你吃香蕉时，你身体发生的惊人的事情。

用豆子烘烤？听起来很有趣，对吗？但是，您可以用鸡肉或黑豆等豆子完全跳过面粉，让甜蜜的鸡蛋味道鲜酒。通过这种温和的口味，豆类是拿出精制东西的完美方式，为有益健康的，而不是撇去味道。一旦你尝试了我们的巧克力鹰嘴豆食谱，你也是一个转换。

为了素食主义者 食谱（或者如果您只是希望为您的零食添加一些主要的营养素），请在食谱中换掉鸡蛋并用亚麻或芝麻蛋替换它们。制作素食鸡蛋，将一汤匙的Chia或亚麻籽和三汤匙水合在一起。让它静置10-15分钟，或直到它与鸡蛋相似的一致性。亚麻和Chia都是超级食品，帮助消化并用营养成分包装omega-3s.。

当食谱呼叫糖时，快速思考，在没有所有皮带破坏成分的情况下，您仍然可以获得巨大的味道。香料是这样做的好方法。使用香料，如新陈代谢 - 在松饼或香蕉面包食谱中促进肉桂或肉豆蔻，要求过多的不必要的糖。或者试试我们的简单，健康的香蕉面包配方。

在梅森罐的帮助下，在没有时间的帮助下召唤椰子奶油。只需将泥瓦匠瓶盖放入冰箱中10-15分钟即可加入奶油（甜味剂可选）。摇晃，摇晃，摇动大约一分钟，瞧！你自己没有时间自制奶油。

而不是白色餐糖，使用蜂蜜，枫糖浆，龙舌兰，椰子糖或日期。但只是因为这些是天然形式的糖并不意味着你应该疯狂。减少进入甜点的添加糖量肯定不刺激你的血糖仍然很重要。

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制作烘焙面粉的一个简单伎俩是自己制作。您可以在搅拌机或食品加工机的帮助下轻松制作燕麦，亚麻和坚果面粉。扔进所需的量，直到它变成一个细粉，你全部设置。这样，你只使用整个成分，而且你确切地了解你的食物。

让剩余的纸浆从制作那个早晨的果汁或你的自制杏仁牛奶？不要把它扔在垃圾桶里;用它来烘烤。使用胡萝卜浆制作胡萝卜蛋糕或杏仁牛奶仍然是鲜美的松饼。

当涉及部分控制时，松饼罐是你的新朋友。你可以在8×8中批发批量蛋糕或蛋糕，你一定要去叉子，或者你可以在预先分配的松饼罐中制作这些零食，以确保你不会去太疯狂，坚持一两份。这也有效地不仅仅是烘焙;通过这些获取其他想法和食谱15个松饼锡配方完美适用于部分控制。

剩下的剩余时间有多好藜麦 从昨晚的晚餐比在布朗尼或饼干混合中满足你的甜食吗？奎奴亚藜不仅是上午的完美早餐碗，而且您也可以在您的晚餐后甜蜜甜食中使用它。奎奴亚藜和其他优秀的谷物是一种毫不费力地为您的对待添加质地。将一个完整的蛋白质充满了奎奴亚藜的所有九个必需氨基酸，肯定可以帮助你减肥并保持完整。

为什么当你可以跳过额外的烘烤时间并立即吃它们时，为什么烘烤你的甜点？ No-Bake Energy Balls现在都是愤怒。看看这些25个与炒作的能量叮咬食谱 没有烤箱，看看你能做什么。

让您的甜点更健康的最简单方法之一是使用全小麦面粉而不是白面粉。白面粉是由您不想要在身体中的重细化和加工的小麦籽粒制成的。全小麦粉不会经历相同的加工，可以为您的烘焙食品带来重要的营养。

从饼干或布朗尼巧克力芯片中嘎吱嘎吱的嘎吱嘎吱的是一个不值得跳过。但是，通过使用70％或更多的可可制成的黑巧克力，或通过添加可可尖端来换成原料的腰部粉饰方式。巧克力，在正确的方式吃饭时，可以帮助减肥并减轻压力。但像所有东西一样，它应该适度吃。

是的，你可以使用蔬菜制作美味的甜点。我们的西葫芦面包食谱 使用两杯切碎的西葫芦，以及香草提取物，肉桂，以及，是的，巧克力芯片。

罐装南瓜全年是美味的，你会感到惊讶，这是多么通用。用它代替石油 在你的烘焙食谱中，有健康和美味的扭曲。

是的，黑巧克力非常精细（和美味！）在您的食谱中使用。但是，如果您想向您的食谱添加更多的纤维和抗氧化剂，请用浆果添加甜味松饼和其他烘焙食品。

酪乳很容易在家里制作，它比商店买的东西更味道！你需要的只是牛奶和柠檬。

当您购买所有这些烘焙用品的杂货店时，不要错过这些30个便宜的Costco Buys，使得会员资格值得。