只喝一个能量饮料对你的身体产生了这些直接影响
这不仅仅是你可以进入的能量提升。
如果你打开一个人的首选能量饮料 早上去或推进中午的萧条，你并不孤单。根据2018年的研究分析出版美国预防医学杂志那青少年和成人的能量饮料消费 在美国2003年至2016年期间增加了七倍。
虽然当你喝一杯能量饮料时，你可能会得到你正在寻找的能量，但你也会得到很多副作用，你可能没有讨价还价，其中许多人可以在你完成罐头。阅读探索哪个能量饮料副作用专家希望您要注意。如果你想在没有时间提高饮食，请退房现在吃7个最健康的食物。
你可能会发现你的心脏赛车。
就像一杯咖啡或其他重含咖啡因的食物，喝一杯能量饮料让你的心脏磅 好像你只是跑马拉松比赛。
“心率和心悸的增加......是由单一能量饮料中发现的大量咖啡因引起的，”解释说Sandy Younan Brikho，MDA，RDN， 的营养的菜。
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你可能会发现自己冲到浴室。
这不仅仅是你的心脏可能承受你的能量饮料消费的冲击 - 你可能会发现你的膀胱也会感受到那些咖啡因重的饮料的影响。
“由于咖啡因作为一种利尿剂，它会导致你更频繁地小便，”你解释说。
你的体温可能会上升。
在这里很热，或者只是你刚刚敲打的能量饮料吗？
引用2014年研究中国生物节奏杂志，Younan Brikho指出了能量饮料可能导致温度暂时上升 消费后不久。 “这是高咖啡因含量的结果，并与警觉性增加有关，”她解释道。
你的血压可能会上升。
如果你有理由担心你的血压，您可能希望将您的能量饮料消耗保持在最小 - 或完全避免它们。
“能量饮料中的咖啡因会导致血压的短，剧烈增加，”解释Allison Gregg，RDN，LD / N，营养顾问妈妈喜欢最好。 “具有高血压的人应在消耗能量饮料之前极其谨慎。”如果你想让你的血压进入更健康的范围，请查看20最健康的食物，降低血压。
您可能会遇到能源崩溃。
发生了什么必须下来 - 包括你的能级 经过能量饮料后。
“能量饮料中的两种主要成分是咖啡因和糖。虽然这两种暂时增加了能量，但它是短暂的。在能量增强后，能源和潜在疲劳和嗜睡的急剧下降，”格雷格解释道。如果你想整天保持高能量，请查看给你全天能源的30个最好的食物。
