Good Lifestyle

虽然我们大多数人选择开始我们的一天咖啡 除了我们即将获得能源的事实，否则这一点都不会思考，根据您的订单，您可能会出现完全出乎意料的东西。不幸的是，只要喝酒的名字“咖啡”并不意味着你真的可以获得富含富含抗氧化豆的益处。是的，您仍然可能从咖啡因中获得能量的颠簸，但如果您订购任何一个不健康的咖啡饮料，你更有可能在卡路里，饱和脂肪和糖的毯子下陷入困境。这可能会安抚你的味蕾，但它会对你的腰线做任何东西。

我们与注册营养师发表谈话Amy Shapiro，Ms，Rd，CDN，创始人和主任真正的营养纽约和我们的成员医学审查委员会 准确了解有多少饮料这么多好处 可以变得如此糟糕。

夏皮罗与我们共享喝咖啡的一个不健康的方法是在混合冰咖啡中。

“虽然咖啡文化很有趣，但我们日常生活的一部分，特别是当我们转向抗氧化剂的，能量升高和性能增强咖啡时可能是不健康的。任何混合咖啡饮料，糖浆，加料饼干，像巧克力刨花，焦糖酱和鞭子奶油一样的浇头可能很棒，但我会认为这是一个圣代物，而不是咖啡饮料，“夏皮罗说。

除了这些咖啡饮料的事实中，咖啡饮料与通常在圣洁的成分上有相同的成分，Shapiro指出，两种食物之间的其他相关性是它们的糖含量。

“这些饮料包装大量糖，每杯饮料达到70克;这等于17.5茶匙在一次饮料中，比我们在一天中加入的糖增加了11茶匙！”她说。

比较，一个乳制品女王大型热软糖圣代 包含73克的糖 - 与Shapiro Notes可以在这些不健康的咖啡饮料中的糖相同。

我们不会仅为震惊因素拨打这些咖啡;我们叫他们出来，因为你应该知道他们如何影响你的健康。

“以这种方式经常喝咖啡可以加起来，导致体重增加，糖尿病，心脏病，荷尔蒙不平衡，蛀牙和不眠之夜，“Shapiro说。

在这些饮料的描述中有一些暗示应该是红旗。注意像“Caramel Drizzle”的话语“鞭打着”，“冷冻咖啡”。如果描述说饮料只包含“咖啡浓咖啡”，你肯定应该小心喝咖啡饮料。

Shapiro注意到许多常规饮料的平均糖计数为70克，但一些冰咖啡饮料远远超过此数字。

下面，我们分享来自流行的快餐链的最糟糕的冰冻混合咖啡犯罪者。当您能够支持更健康的体重和更好的整体健康时，避免这些订单，即使您在家制作自己的酿造，也知道您还应该避免7件事你永远不应该加入你的咖啡。

一个大的Dunkin'黄油山核桃旋转冷冻咖啡与脱脂牛奶 包含185克糖-168中加入糖。 虽然你可能认为我们不公平地突出大尺寸，但我们可以说订购小尺寸对你来说仍然很可怕;一个小冷冻咖啡仍然存在98克糖和89克添加的糖 - 每天每日推荐糖的178％！如果你认为更安全的顺序是一个大的Dunkin'Caramel用全牛奶发热冰的签名拿铁咖啡， 再想想。这个拿铁仍然有74克糖！

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金色拱门是一杯可怕的咖啡饮料的另一个供应商。一个大的麦当劳的CaramelFrappé 是670卡路里，含有17克饱和脂肪（86％DV），和89克糖！！

然后有星巴克 - 臭名昭着的臭名昭着的发明者，也许是开始这种不健康的混合咖啡趋势的链条。考虑他们白巧克力摩卡菲律宾混纺饮料。如果您在Venti中订购了混纺饮料，您将啜饮76克糖和500卡路里。他们的大小相同Java芯片Frappuccino混纺饮料 将开放80克甜蜜的东西。

如果你认为，通常被认为是“健康”的快餐链会让这些糖炸弹从他们的菜单中留下，再次思考。 甚至Panera也陷入了与他们的冷冻混合的咖啡趋势下降 冷冻焦糖冷啤酒 跑 60克糖 。

有关此流行饮料的更多信息，请参阅这些 根据科学的说法，饮用咖啡的副作用 。