Good Lifestyle

当你想到领导健康的生活方式时，希望饮用充足的液体是希望在你的头脑之上。从管理重量到保持肾脏健康那确保你保持水合 是钥匙您最喜欢的一些饮料提供了他们自己的额外健康福利。

下面，您将看到我们在五个日常饮料背后进行了审查的科学，这些科学可能会在您的生活中粘附到您的生活中 - 是的，因为在帮助您的生活中较长 - 你甚至不知道它。之后，一定要阅读现在吃7个最健康的食物！！

咖啡爱好者，是时候高兴了。那个早晨的爪哇杯可以让你的心给出一些额外的爱情。根据一个调查结果最近的分析 发表在美国心脏协会期刊循环：心力衰竭，啜饮一斤8盎司每天喝杯咖啡 与心力衰竭的风险降低有关。钥匙？它必须是含咖啡因。

更不用说，这项较大的研究中包含的研究之一揭示了人们谁每天喝两杯咖啡 心力衰竭风险降低了30％。当然，有多种多样的咖啡消费。一新研究 建议每天喝六杯或更多杯咖啡可以增加血液中的脂质（脂肪）的数量，并显着提高您心脏病的风险。

底线：目的是每天喝1-2杯咖啡，感到充满活力，并且可能获得心脏健康效益。

欲了解到，退房关于你从未知道的咖啡的15个事实。

当你在炉子上发射OLE水壶让自己造成一些绿茶，你这样做是因为你想要一个温暖和平静的饮料享受，还是你这样做，以降低你的胆固醇？等等，什么？

过去十年的几项研究表明绿茶可以收益对心脏健康的积极影响那特别是通过减少你的LDL的水平-aka有害的胆固醇。

随着时间的推移，如果LDL在你的动脉墙壁上建立（以牌匾的形式），这可能导致一种形式心脏疾病 称为动脉粥样硬化。并且，如果动脉从斑块的积聚阻挡，这甚至可能导致中风或心脏病发作。

底线：将更多的绿茶融入您的饮食中 在压力日之后，可能不仅可以帮助您放松，但它也可能有助于您改善您的心脏健康。

如果你还没有开始啜饮马黛茶 然而，现在是时候了。含咖啡因，凉茶是由陡峭的枝条和叶子制成的LEX PARAGUARIENSIS. 植物。茶是在巴拉圭，巴西和阿根廷的基本上产生的，但是，美国超市有几个品牌出售Yerba Mate。每个杯子均拥有约85毫克的咖啡因，几乎相当于一杯咖啡优惠。

与绿茶相似，Yerba Mate（其许多健康福利）可能有助于根据一个降低LDL水平2009年的研究。此外，Yerba Mate也可能有助于降低血糖 （糖）水平，这对那些患有糖尿病的人特别有帮助。

底线：如果您当地的茶叶店或健康食品店提供Yerba Mate，请务必给它试一试 - 不要忘记柠檬！

实际上有两级匹配：仪式和烹饪。仪式是您使用的类型，如果您正在自己或在拿铁咖啡中饮用杯子，而烹饪是您用来烘烤的类型。 （菲尔达芝士蛋糕 任何人？）

粉末茶是由精细研磨的绿茶叶制成的粉末，为身体提供了一系列益处。例如，饮酒匹配可能有助于人们根据一次分析，人们可以降低发展肝病的风险15研究。

底线：啜饮兰迪拿铁不仅为您提供大量的抗氧化剂 - 众所周知，可以帮助减少几种慢性病的风险以及脂肪肝病和肝硬化（肝脏的晚期瘢痕）。

有关更多，请务必退房根据科学的说法，饮用习惯导致肝脏损坏。

我们如何在这个名单上没有用水？根据这一点梅奥诊所，女性每天都应该喝大约11.5杯水，而男人则应努力每天消耗15.5杯。每天喝足够的水 对于保持正常的体温，润滑和缓冲接头，保护脊髓，以及允许您的身体通过尿液，肠道运动，甚至汗水来排泄废物根据CDC。

底线：您需要全天饮用水（和其他含水饮料），以便在应该时保持重要的身体功能。

有关更多，请务必退房 7副作用不喝足够的水 。