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一种最近的行为研究 教导成年人用草药和香料而不是盐导致少吃钠 每天消耗近1000毫克。这比你在5袋Doritos中找到的盐！好像那些没有用GLEE使你的血管尖叫，最近的研究也表明一些香料实际上可以针对内脏腹部脂肪 并减少腹胀。所以今天用这些香料调味你的饭菜今天开始，帮助你失去腹部脂肪！而且更多的提示脂肪损失，这是实际工作的15个被低估的减肥技巧。

我们无法确认孔子是否有一个六包（或遭受了长期不安的肚子），但传说是中国哲学家用餐时吃姜。现在有一个科学建议生姜 可以改善许多胃肠道症状。除了固化腹痛，一项研究还在胃肠病学与肝病学杂志 建议姜可能具有加速胃排空的独特能力。新鲜磨碎的姜在磨砂衣物和沙拉酱中是美味的，或者拿起一盒姜茶，为舒缓的消化。

如果你打算买新鲜的姜，这里是储存姜的最佳方式。

遇见哌啶，香料的忍者可以帮助腹部脂肪！一种强大的化合物，给出黑胡椒 它的特征热和味道，哌啶已用于东部医学中的几个世纪以来，以治疗多种健康状况，包括炎症和肚子的麻烦。最近的动物研究发现，哌啶还可能具有干扰新脂肪细胞的形成的深刻能力 - 一种称为脂肪发生的反应，导致腰部尺寸，体脂肪和胆固醇水平。季节用少量研磨肉和沙拉;你的腰部会感谢你。

黑胡椒有助于减肥吗？我们有答案。

肉桂 包含强大的抗氧化剂 被证明的多酚被证明是改变体组成，提高胰岛素敏感性。一种动物研究印刷生物化学和生物物理学档案 表明，添加膳食肉桂减少了腹部脂肪的积累。和一系列研究印刷在美国临床营养杂志 发现将堆积茶匙肉桂添加到淀粉膳食中可能有助于稳定血糖和避免胰岛素尖峰。在你的早晨燕麦和冰沙撒上较小的腰部，渴望和食欲控制。

有关的：学习如何利用茶的力量减肥。

一点点袭来辣椒素，给辣椒强大的踢的化合物已被证明可以减少腹部脂肪，抑制胃口，并提高热生成 - 身体燃烧食物的能力活力。一项研究发表于此美国临床营养杂志 发现日常消耗辣椒素改善腹部脂肪损失。和加拿大研究人员的第二次研究发现，吃辣开胃菜的男人在晚餐时消耗了200次较少的卡路里比那些没有的热量。您可以在辣味酱中找到辣椒素，但只有几个流行品种的震动只能提供每日钠限制的近20％。对于不太侵略性的，不含屠杀，尝试用一小撮磨红辣椒调味烤鱼，肉类和鸡蛋。

添加芥末 到你的饭，感受烧伤！英格兰牛津工业学院的科学家发现，吃1茶匙芥菜（约5卡路里）可以在进食后几个小时达到25％，可以提高新陈代谢。不仅如此，一项研究发表于此亚洲临床营养杂志 发现当饮食补充芥菜油时，喂养纯猪油饮食的大鼠的内脏脂肪组织。零腹部益处可归因于烯丙基异硫氰酸酯，植物化学物质，使芥菜味。确保您使用纯净和低卡路里的品种（芥菜籽和醋）加热。这意味着避免任何都是霓虹黄色或蜂蜜的。

不确定哪一个买？是最好和最糟糕的商店购买的芥末排名。