最简单的烤巴马干酪芦笋食谱
当你准时暂时并且需要晚餐时才出现，这将是你的前往盘。
芦笋 是我们最喜欢的蔬菜之一，主要是因为它的甜蜜，坚果味道良好，适应各种烹饪方法：在Prosciutto包裹 烤;在沸水中短暂地平移，然后用a煎鸡蛋;剃了一个沙拉。但是对于忙碌的夜晚，晚餐只需要出现，你不能击败这个烤芦笋的方法。另外，芦笋是那些令人愉快的蔬菜之一，实际上是为了含有更多营养的营养，而且你不能比这更好，你能做什么？
营养：45卡路里，4克脂肪（1克饱和），330毫克钠
服务4.
你需要
1束芦笋，约11/2磅
1汤匙橄榄油
2汤匙磨碎的巴马干酪
盐和黑胡椒味道
1柠檬汁
如何制作它
- 将烤箱预热至400°F。
- 在两端握住芦笋矛，弯曲底部，直到坚韧的木质部分捕捉（它自然会自然地敲除蔬菜末端的艰难部分和嫩零的开始）。
- 使用该矛作为指导，用刀去除束的其余部分的底部。
- 将芦笋放在烤盘中。
- 淋上橄榄油，撒上巴马干酪，和盐和辣椒的季节;折腾到外套。烤，直到柔软，10到12分钟。
- 在芦笋上撒上柠檬汁。
吃这个提示
肉食者的选择：
因此，随着我们上面提到的，芦笋在熏火腿裹着，而且一个伟大的食谱拿出一夜，你有点更多的时间来备用食品准备。正如你可能已经注意到的那样，当我们想要雇用肥胖的成分或两个时，我们不特别好的秘密，我们希望将它们与额外的健康甚至营养（和内疚！ 。）例如，当我们想要沉迷于肉类选择的肥胖时熏肉 或prosciutto，包裹它们 像芦笋一样令人难以置信的健康成分是去的方式，也是一个很棒的开胃菜。所以，如果任何肉类食物都想添加几片熏火腿，缠绕在芦笋周围是一个好主意。
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