Good Lifestyle

在挖掘多个不同的袋子之后，你舔你的手指，并根据你的味蕾找到最好的薯条。但是，然后来了，Bugles和Doritos，完全混淆了芯片的全部概念。而不是用油炸的土豆或玉米撒上盐，这些生物由奇怪的成分制成，并以奇怪的方式形状，它们味道像......嗯，不是完全的食物。

它只从那里变得更加复杂。现在，筹码世界就像魔兽世界，比你的思想更多的角色和子统计，可以理解。你有你的太阳筹码，你的皮塔芯片，你的cheetos。你有豆类，扁豆，羽衣甘蓝，奎奴亚藜，甚至是蟋蟀。其中一些甚至有可能声称是一个可以帮助你的健康食品减肥。

但是哪种筹码？他们中的任何一个真的对你有好处吗？吃这个的工作人员，并没有决定让他们的手指油腻并倾向于磨损，以排名美国前35个筹码，将每一个人带到我们的食物实验室。

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这些主要是基于卡路里，脂肪和钠的排名。但是，还考虑了纤维，糖，热量“爆炸”以及成分的质量，特别是当我们需要破译两个看起来几乎相同的袋子之间。

1盎司（约18个芯片）：120卡路里，2克脂肪（0克饱和），135毫克钠，23g碳水化合物，2g纤维，2克糖，2g蛋白

在我们的最高排名点，铺设烤箱烤的马铃薯薯片可能会增加不必要的糖，而是除此之外，它们在卡路里和钠中较低，有一个简单的成分列表。也是一加：这些芯片烤，而不是炒，所以它们比普通薯片减少65％，认为这个袋子是我们的更健康的小吃。

1盎司（约16芯片）：120卡路里，3克脂肪（0.5克饱和），140毫克钠，22克碳水化合物，2g纤维，0克糖，2g蛋白

跳上烤的乐队是另一个Frito-Lay最受欢迎的小吃，Tostitos Scoops。这种烘焙的版本比油炸的对手少50％以上，没有损失的味道。对一个小少数人饮食苏打水 对于只是罪恶的零食。

1盎司（约23芯片）：120卡路里，3.5g脂肪（0克饱和），200毫克钠，20g碳水化合物，3g纤维，1克糖，3g蛋白

Popchips在加压室中加热土豆的独特方法，给出了他们的商标形状的圆形筹码。它们涂有油脂，健康的单一饱和脂肪，可帮助减少食欲和促进体重减轻。和奖金：哈佛医学院 发现这种特殊类型的脂肪促进了记忆。

1盎司（约22芯片）：120卡路里，4克脂肪（0.5克饱和）190毫克钠，18克碳水化合物，1g纤维，1g糖，2g蛋白

Popchips对真正成分的承诺是一种加法味道。而不是将石油染料添加为黄色6或黄色5湖（我们正在看着您，＃31 ......），该公司使用来自Annatto，姜黄和辣椒粉大黄树的自然色彩。此外，服务尺寸为22个芯片 - 另外的其他品种的数量。

1盎司服务（约11芯片）：120卡路里，3.5克脂肪（0.5克饱和脂肪），240毫克钠，21g碳水化合物，1g纤维，2g糖，2g蛋白

脂肪含量低，因为它们是烤箱烤，这些芯片仍然具有一些可疑的成分，如msg，这使得一切都味道更加开胃，但阻止了你吃饱的大脑的信息。但是因为他们卡路里计数 相对较低，我们不会阻止你抓住少数。

1盎司服务（约20芯片）：120卡路里，4克脂肪（0克饱和）脂肪，200毫克钠，18g碳水化合物，1g纤维，3克糖，2g蛋白

有一个原因的Popchips等级所以非常高：热量低，没有假的口味。下次你渴望烟熏烧烤，抓住一袋这些 - 而不是其中的成分包括“鸡味”。当这种美味的小吃让你感到口渴时，用一杯洗净排毒水！！

1盎司（15芯片）：130卡路里，6克脂肪（饱和），115毫克钠，19g碳水化合物，3克纤维，1克糖，2g蛋白

与他们的黄色对应物相比，坚果和填充更多的抗氧化剂，这三个至五种成分的薯片在钠中超低，但由于加入油菜，红花和向日葵油加载脂肪。

1盎司服务（约15芯片）：140卡路里，6克脂肪（0.5克饱和脂肪），135毫克钠，19g碳水化合物，2g纤维，3g糖，2g蛋白

我们喜欢Sunchips，因为它们是100％的全谷物，这意味着它们在每次帮助中都有一个完整的服务或更多的全谷物，并且所有谷物整个玉米，全麦和整个燕麦面粉 - 都是全谷物。全谷物含有谷物（麸皮，胚芽和胚乳）的所有三个部分，使其使其营养丰富，纤维填充和食欲抑制。

1盎司服务（约10芯片）：140卡路里，7克脂肪（0.5克饱和脂肪），80毫克钠，18克碳水化合物，2g纤维，1g糖，2g蛋白

这些芯片利用奎奴亚藜和亚麻籽等超食成分获得了一些积分。此外，它们低于许多其他品种的饱和脂肪。然而，我们难以在这里看到加入糖。通常，烧烤品种中只添加了糖。你知道该怎么做：添加糖 正在上瘾，可以引起体重增加，甚至让你生病。

1盎司（约15芯片）：140卡路里，7克脂肪（0.5克饱和），160毫克钠，17克碳水化合物，1g纤维，0克糖，2g蛋白

我们喜欢这些不含糖。但由于它们的钠和脂肪相对较高，我们无法对它们进行更高。至少你可以咀嚼15个筹码而不清空卡路里和碳水化合物银行。

1盎司：140卡路里，6克脂肪（0.5克饱和），330毫克钠，19g碳水化合物，<1g纤维，1g糖，1g蛋白

如果有一个词来描述这些简单的7个奎奴亚藜芯片，那就是咸。它们在钠中的天空高，几乎没有任何纤维，特别是对于用的东西藜麦。

1盎司服务（约15芯片）：140卡路里，6克脂肪（1克饱和脂肪），140毫克钠，18克碳水化合物，2g纤维，2g糖，2g蛋白

将法国洋葱投入混合动作阳光下降一些排名。这个版本包含半克更多的饱和脂肪，自动给予它的渗透率和5毫克更多的钠。但与此同时，它实际上含有一克碳水化合物和糖。如果这是您的首选芯片，请坚持为服务大小。

1盎司服务（约15芯片）：140卡路里，6克脂肪（1克饱和脂肪）150毫克钠，18g碳水化合物，2g纤维，2g糖，2g蛋白

根据Sunchips的说法，“花园莎莎”是一种像俗气的Nacho。番茄粉和Jalapeño香料组合在芯片上形成莎莎，而切达尔罗马奶酪混合在一起，并使它成为一点咸味。

1盎司（约7芯片）：140卡路里，7克脂肪（1克饱和），115毫克钠，19g碳水化合物，1g纤维，0克糖，2g蛋白

原始的三角形玉米片是一种利用被拒绝的畸形玉米饼的方法。然而，工厂所有者很快发现他们很受顾客欢迎，并决定在单个包中销售它们。今天，他们仍然是最受欢迎的筹码之一，用于浸入主体中。 Tostitos原创可能是最受欢迎的品牌，但随着他们的钠和脂肪计数，有更好的选择。

1盎司（约14个芯片）：150卡路里，8克脂肪（1克饱和），65毫克钠，16克碳水化合物，0克纤维，0克糖，2g蛋白

受到地中海饮食的启发，这些芯片丰富心健康脂肪，低于钠，含有不含糖。另外，它们用三种简单的成分制成：土豆，橄榄油和盐。正确的脂肪，如橄榄油，有助于挤出饥饿，最大化你的新陈代谢 和速度养分通过你的身体。

1盎司（约9芯片）：150卡路里，8克脂肪（1克饱和），90毫克钠，16g碳水化合物，2g纤维，0克糖，3g蛋白

这些玉米片由有机蓝玉米，海盐，葵花籽油和芝麻制成，提供了纹理和味道的复杂性。它们在钠中较低，并具有一点纤维和蛋白质。

1盎司（约11芯片）：140卡路里，8克脂肪（1克饱和），210毫克钠，16克碳水化合物，1g纤维，0克糖，2g蛋白

胎面仔细的纳乔奶酪的土地。流行的芯片是专门设计的，以便没有单味压倒另一个。当食物缺乏一个主导的味道，人们不太容易觉得饱，吃多，研究人员说。但是，这并不是坏消息的唯一的一块：一个第一成分是味精。我们有，排列这些较低的这份名单上，尽管事实上，它们含有多了一些他们的竞争对手更少的热量。

1盎司服务（约13片）：150个卡路里，将8g脂肪（1.5克饱和脂肪），135毫克钠17克碳水化合物，1g的纤维，将1个糖，2g的蛋白

虽然这种小吃手段的格子切有芯片吞噬略少，乐事仍然管理着高达8克脂肪收拾。它的一个可取之处？它依赖于辣椒，大蒜和洋葱粉不盐，以提供其签名的风味，这使该频谱的低端钠计数。

1盎司服务（约13片）：150个卡路里，将8g脂肪（1克饱和脂肪），170毫克钠16克碳水化合物，1g的纤维，将1个糖，2g的蛋白

jalapeño辣椒辣椒做的不仅仅是升温你的嘴。事实上，加拿大研究人员发现，男性谁吃辛辣的 开胃菜之后饭菜比那些没有消耗200个卡路里的热量少。所以，虽然这些都不是ETNT排名第一的芯片选择，他们可为您以后节省卡路里。

1盎司服务（约13片）：150个卡路里，9个克脂肪（1克饱和脂肪），115毫克钠16克碳水化合物，1g的纤维，0克糖，2g的蛋白

当水壶品牌的盐和新鲜胡椒粉或海盐品种之间做出决定，选择了后者。他们在钠低，只包含三种成分，无添加糖。然而，每一个盎司的菜肴多达9克脂肪。

1盎司服务（约9片）：150个卡路里，9克脂肪（1克饱和脂肪）170毫克钠16克碳水化合物，1g的纤维，将1克糖，2g的蛋白

如果您在芯片喜欢脊，水壶品牌的Krinkle切口厚，香酥好浸渍。只是要小心，你动用什么。这些家伙对自己有相当多的脂肪和钠。

1盎司服务（约13片）：150个卡路里，9个克脂肪（1克饱和脂肪），210毫克钠16克碳水化合物，1g的纤维，0克糖，2g的蛋白

海盐和醋芯片不不同于前两个水壶品种多，除了他们的钠含量。事实上，他们实际上不含有糖。但是，如果盐 是您为不同芯片的关注，选择。极咸的食物会导致水潴留和脱水。

1盎司服务（约16个码片）：150个卡路里，9个克脂肪（2.5克饱和脂肪），150毫克钠，15g的碳水化合物，>1克纤维0克糖，1g的蛋白

“一旦你弹出，你不能停下来”是品客原来的口号和营销句话再也没有响过如此真实。不仅是这些薯片彻头彻尾的上瘾，他们已经泼豆油，脂肪，可能会增加食欲，并延缓该团体燃烧脂肪，导致你包上磅的速度。事实上，研究人员竟然说，当谈到体重增加，豆油可能远远高于糖，食品世界目前的问题小孩更恶劣的了。令人震惊的，对不对？除了这些芯片避而远之，也有很多其他的减肥技巧你没有尝试过。

1盎司（约16片）：160个卡路里，9个克脂肪（1.5克饱和），90毫克钠，16克碳水化合物，1g的纤维，<1克糖，2g的蛋白

制成，土豆，向日葵，玉米和/或低芥酸菜子油和海盐，这些芯片是在钠惊人地低。然而，它们也含有9克脂肪，因此限制自己的一个服务。

1盎司（约14片）：160个卡路里，9个克脂肪（1克饱和），95毫克钠，19克碳水化合物，3g的纤维，将4g的糖，1g的蛋白

红薯添加美味的扭曲传统的土豆片，但他们也助推了食糖数量。与向日葵油和海盐相结合，这些釜烘烤薯片14花费160个卡路里，9克脂肪18克碳水化合物和4克糖。

1盎司服务（约15片）：150个卡路里，9个克脂肪（2.5克饱和脂肪），180毫克钠，15克碳水化合物，1g的纤维，将1个糖，1g的蛋白

使用大豆油和味精 滴这些品客薯片等职。味精通过阻断信息传递给大脑，你已经吃了个够问候增加食欲，腹部脂肪！！

1盎司：150卡路里，10克脂肪（2.5克饱和），300毫克钠，15g碳水化合物，1g纤维，3克糖，2g蛋白

如果你是那些将番茄酱放在字面上的人之一，你可能很容易沉迷于这些筹码。但谨慎行事。结合两个咸物品只能产生一个结果：天空高钠和脂肪。一份含有10克脂肪和300毫克的钠谈不健康的小吃！！

1盎司服务（约17个芯片）：160卡路里，11克脂肪（1克饱和脂肪），10毫克钠，15g碳水化合物，3g纤维，3g糖，1g蛋白

这些无盐含有3克比Lay的版本更多，但在85毫克的钠中较低！在芯片世界中，每份10毫克钠是闻所未闻的。然而，由于他们的脂肪和卡路里的内容，奠定了脱落。

1盎司（约15芯片）：160卡路里，10克脂肪（1.5克饱和），150毫克钠，15克碳水化合物，1g纤维，2克糖，2g蛋白

这些是美国最喜欢的，特别是对于男性人口。它们在卡路里或钠中的此列表中不是最糟糕的芯片，但它们仍然含有10克脂肪。如果六块腹肌 在你的景点，这些芯片不是你的朋友。

1盎司服务（约17个芯片）：160卡路里，10克脂肪（1.5克饱和脂肪），160毫克钠，15g碳水化合物，1g纤维，<1g糖，2g蛋白

这些和褶边原装的营养概况大致相同。但是，如果你去体积，你可以吃更多的五个这些筹码。此外，它们包含较少的卡路里，脂肪和钠。

1盎司（约12芯片）：160卡路里，10克脂肪（1.5克饱和），160毫克钠，15克碳水化合物，1g纤维，<1g糖，2g蛋白

Play的酸奶霜和洋葱外出这些经典的褶边营养，虽然这些可能有更令人愉悦的质地，但它们不值得兴奋的脂肪含量。 （Trivia：最初创造了褶边，以模仿在20世纪50年代后期的织物中的褶皱。其设计应该防止破损。）

1盎司服务（约15芯片）：160卡路里，10克脂肪（1.5克饱和脂肪）170毫克钠，15g碳水化合物，1g纤维，<1g糖，2g蛋白

这些是如此咸，油腻，只有一个，你会在手指和舌头上找到涂层。它们在下面的芯片中出现了下面的芯片，因为您可以获得相同的热量成本（15个筹码与10）。但我们不推荐它。

1盎司（约10芯片）：160卡路里，10克脂肪（1.5克饱和），170毫克钠，15g碳水化合物，1g纤维，1克糖，2g蛋白

褶边的复杂口味只是瘾君子。在吃10个测量筹码时，您将兑现160卡路里，10克脂肪和170毫克的钠。

1盎司服务（约11芯片）：160卡路里，10克脂肪（1.5克饱和脂肪），180毫克钠，15g碳水化合物，1g纤维，1g糖，2g蛋白

类似于上面的马铃薯皮肤版，这些褶皱也由10毫克钠排名第二至最差。但钠计数大的时间。根据每天吃的每一个额外的盐 - 这是一茶匙，或者你在汤店里的那些微小的盐包中，你的肥胖风险将升高25％，根据一项研究玛丽大学女王 在伦敦。研究人员推测钠改变了我们的新陈代谢，改变了我们吸收脂肪的方式。

1盎司（约31个芯片）：160卡路里，10克脂肪（1.5克饱和），270毫克钠，15g碳水化合物，1g纤维，1g糖，2g蛋白

其中一份这些斯特罗斯花费了10克脂肪和270毫克钠，两种饮食恶魔。他们也用焦糖着色制成，通常在软饮料中发现（其中一个）在地球上的不健康食物）已被证明在动物中引起癌症，并且是人类可能的致癌物，aJohns Hopkins Bloomberg公共卫生学院 成立。如果吸收更多脂肪的可能性不会吓到你，应该增加癌症的风险。