当你喝黑咖啡时，你的身体会发生什么
它真的像一些索赔一样健康吗？我们问专家。
对于大多数咖啡 饮酒者，随着时间的推移，有一个明显的进化。在你早期的日子里 - 也许在大学里，你的日常爪哇可能充满了牛奶和糖。当你开始享受咖啡的味道时，你逐渐取消添加剂。最终，你习惯了黑咖啡，因为它不需要额外的东西来使它饮用。如果你在最后阶段，你就在运气：无论是热还是冰，都是对我们的健康有益的黑咖啡。 在这里，当你喝黑咖啡时发生在你身体的惊人的事情，以及更健康的提示，一定要查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
您可能会造成较低的肥胖风险。
Helen Goldstein博士，物理治疗总监Flexit，Inc。，他自己的常规咖啡消费可能会降低我们肥胖的风险。怎么来的？她认为称为多酚的强抗氧化剂和基于植物的微量营养素。具体而言，鲜绿酸是巨星，因为它已经存在显示减少内脏腹部脂肪。
“内脏脂肪已与发育代谢障碍的风险增加，例如2型糖尿病。因此，黑咖啡不仅为我们的身体提供了美学益处，而且有助于防止一些严重的健康状况，”她说。
这就是为什么这是根据营养师的说法，饮用咖啡的最佳方式。
你可能会改善你的心情。
如果你在床的错误一侧醒来，滚动并拿到你的厨房喝一杯乔。正如Goldstein博士解释的那样，有研究支持黑咖啡是一种心情助推器。正如她所解释的那样，参与者报告了较高的整体情绪和警觉和较低的心理疲劳程度研究性学习。
“咖啡因阻断了我们大脑中的腺苷受体，防止了腺苷导致的典型疲倦感，”她分享。 “但是，重要的是要考虑一致咖啡消费 可以导致成瘾，而没有它的效果甚至每天都可以夸大疲劳，以及头痛。“
难怪它被认为是科学说，每天喝咖啡的一个主要副作用。
您将获得抗氧化剂的增压。
有趣的事实：一杯黑咖啡可能含有更多的多酚抗氧化剂 比绿茶，红茶和可可，说Josh Ax，D.N.M.，C.N.S，D.C。，古代营养的创始人。
“由优质有机豆制成的咖啡是一种优秀的抗氧化剂来源，包括绿原酸和咖啡酸，”他补充道。 “这两种抗氧化剂都有助于细胞免受损伤和氧化应激，这对于预防疾病至关重要。”
你将更加警觉。
如果您正在争取生产力和提供工作需求的斗争，请响起一杯黑咖啡可能是唤醒和焦点的好方法。 AX博士解释说，学习 表明来自咖啡的咖啡因增强了性能并有助于更高的浓度和耐力。
你会有更好的血流。
AX博士说，饮用的黑咖啡有助于增加对大脑的血流，这可能会使认知功能受益，并且对记忆障碍有保护作用。学习 表明，消耗咖啡的咖啡因可能有助于记忆恢复并保护大脑免受神经状态。
您的锻炼可能更有效。
减肥教练斯蒂芬妮曼斯尔 说黑咖啡实际上可以让你的身体在锻炼时表现得更好。
“因为它增加了血液中的肾上腺素量，你的身体可以更准备锻炼，”她继续。 “它还有助于分解储存的身体脂肪。这让你的身体为健身提供了更多的燃料！”
如果你喜欢喝黑咖啡，但你不确定多少被认为太多了，根据Mayo Clinic的说法，这是您在一天中可以拥有的咖啡多少。
