Good Lifestyle

您的运动饮料是否与宿醉伙伴更常用的宿舍，不自然的鲜艳饮料是伪装的完全健康冒险者！虽然巨额销售饮料实际上含有在剧烈锻炼后所需的电解质和水，但许多（咳咳）包装在热情的助手中，以及每日推荐糖量的两倍多！

而不是加油你的纺纱岩石，这些阴险的卡路里的炸弹实际上可以撤消所有的辛勤工作。更重要的是，许多胃窦猝灭剂含有木松香和人工染料等毒性添加剂，与癌症和儿童中的癌症相关联。而不是挤出一个充满虚假索赔的瓶子塞，阅读以了解他们暗示的饮料究竟是什么样的运动饮料。然后考虑填写其中的一些吃水的17种方法。

营养（每11.2 FL盎司纸盒）： 60卡路里，0克脂肪，90毫克钠，15克碳水化合物（0克纤维，12克糖），0克蛋白质
因为它包含： 电解质，比香蕉更多的钾

在你的下一次锻炼中为椰子水抛弃了人为染色的运动饮料，因为有时只会变成粉红色自然 流程。这就是我们对Zico的热爱的一部分 - 它很自然，100％的椰子水充满钾，镁，钙，磷和钠，没有任何添加的成分或糖。公司声称“这是内心的重要内容”，“我们不能同意更多，特别是在加油身体时。幸运的是，椰子水既美味有效;一项研究国际体育营养学会 发现它在锻炼后水合方面等于运动饮料。好像这不够令人信服，它也有心情好处。根据一项研究中国细胞与组织研究杂志CHINESE，椰子水有助于降低大鼠的胆固醇和血压。

但如果它是蛋白质，你之后没有切割，看看23最佳蛋白质摇动食谱，用于减肥 反而。

每12美元16.81美元（每12美元）Amazon.com.

营养（每8盎司框）： 150卡路里，2.5克脂肪（1.5克饱和脂肪），180毫克钠，23g碳水化合物（0克纤维，22克糖），8g蛋白
因为它包含： 更多的电解质和钾而不是水和运动饮料

如果你曾经喜欢喝巧克力牛奶作为孩子，你不应该停止。这种爆炸从过去有更多的服务，而不是甜美的奶油品味。事实证明，对于结束锻炼，部分原因是其钙含量 - 占推荐每日价值的30％ - 这可能会阻碍身体的脂肪储存。它还具有碳水化合物，蛋白质和脂肪水平的平衡，可以帮助您重新获得能量，构建肌肉，甚至在未来的锻炼中更好地表现更好。一篇文章应用生理学，营养和新陈代谢 发现骑自行车者饮用巧克力牛奶在剧烈的循环课后，与标准恢复饮料的人相比，在后期会议上更长时间升起了51％。所以只是因为其他人都是刺耳的魔法瓶到健身房应该不会阻止你从骄傲的巧克力牛奶上骄傲。

每12美元15.04美元（每12美元）Amazon.com.

营养（每片带有16盎司水的片）： 10卡路里，0克脂肪，360毫克钠，4克碳水化合物（0克纤维，1克糖），0克蛋白质
因为它包含： 电解质和维生素C.

挑味，任何味道。 NUUN获得了九种活性水合片，非常便携，方便。在锻炼后折腾他们的水瓶，你很高兴。除了在大多数运动饮料中发现的钠和钾外，这些还含有钙和镁，所以当谈到保湿并补充你的身体时，你真的不会出现问题nuun - 特别是因为他们出现了新的口味。 Watermelon或草莓柠檬水，任何人？

每30美元36.35美元（每平板电脑0.61美元）Amazon.com.

营养（每2勺，香草）： 150卡路里，4.5克脂肪（1.5克饱和脂肪），190毫克钠，10g碳水化合物（3g纤维，4克糖），18克蛋白质
因为它包含： Omega-3s，铁和镁

如果你喜欢Zico椰子水，但渴望蛋白质，请不要进一步看。将其中一些搅拌机与Aloha有机蛋白粉，花生酱和香蕉一起扔进搅拌机中，你有一个美味的摇晃，击中了所有的基地。通常，蛋白质奶昔在锻炼后修复肌肉，但这种有机品牌特别是植物基于豌豆，南瓜种子和大麻种子的蛋白质。 Aloha在我们的列表中排名第一我们测试了10个蛋白质粉末 不仅因为它跳过人造香料和颜色有时在别人发现，而且因为它也很伟大。

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营养（每5.4克包）： 5卡路里，0克脂肪，45毫克钠，0g碳水化合物，0 g蛋白
因为它包含： 电解质，抗氧化剂和维生素

将12盎司的水与这种粉末包装组合可以创造一个明亮的橙色饮料让人想起我们一直告诉你倾倒的佳得乐，但eBoost是有点不同的，相信我们。事实上，它没有任何人造香料，颜色或甜味剂已经将这种脱火饮料放在普通运动饮料以上，但它更加提供。凭借维生素D，B12和锌等必需品的100％以上，加上绿茶和绿色咖啡种子的天然咖啡因，我们敢于尝试疲惫和锻炼后锻炼后的锻炼后疲惫不堪系统。

每20美元21.91美元（每20美元）Amazon.com.

营养（每10液体）： 40卡路里，0克脂肪，0毫克钠，9克碳水化合物（0克纤维，7克糖），0克蛋白质
因为它包含： 咖啡因和糖

如果你没有表演，也许在健身房里，也许你需要的只是一个小咖啡因。一项研究国际体育生理学杂志 发现，如果他们服用咖啡因补充剂，则每小时患者的骑自行车的人可能会骑在一英里，而不是安慰剂。但这并不意味着你应该在前往健身房的路上停在星巴克或抓住怪物能量饮料。大多数含咖啡因饮料的益处被疯狂的糖掩盖，所以试着像变色龙冷啤酒香草咖啡一样冷啤酒。它只有7克有机蔗糖。

$ 2.98每10块水瓶Amazon.com.

营养（每8 FL OZ）： 50卡路里，0克脂肪，140毫克钠，10g碳水化合物（2克纤维，7克糖），2g蛋白
因为它包含： 钾和2份蔬菜

有时你必须用汗水滴水，感觉就像你努力工作，但如果你不小心，这会导致脱水。这就是V8低钠蔬菜汁进来的地方。它不仅有两份蔬菜，而且它有足够的钾和钠来补充你失去锻炼的电解质的身体。除了这些短期的健身房益处，与V8的加油也是长期工作。用钠和高钾中含量低的东西填充您的饮食可以降低血压和行程风险。

Amazon.com每24美元（每24美元）$ 15.12

营养（每根杆溶解在16盎司水中）： 45卡路里，0克脂肪，500毫克钠，11克碳水化合物（0克纤维，11克糖），0克蛋白质
因为它包含： 钾，钠和5个必不可少的维生素

请记住，我们谈到的水合？是的，它仍然非常重要。当你的身体失去更多的水而不是在进行中，你错过了燃烧更多卡路里的机会，减少衰老的迹象，增加心理清晰度。你也让自己易受头痛，头晕和肌肉疲劳等副作用 - 但如果你将液体混合在你的瓶装水中。这种水合倍增器有三倍的传统运动饮料中发现的电解质量，可以为您提供相同的水合，您可以从两个甚至三瓶水中获得，直接将营养物送入血液中。

每8美元统计19.82美元（每次2.50美元）Amazon.com.

营养（每30盎司瓶）： 0卡路里，0克脂肪，0 mg钠，0 g碳水化合物，0 g蛋白质
因为它包含： 电解质和矿物质的完美pH值

我们懂了。有些人就是水的人。而这也正是核心水化进来，这些水已得到增强，刚够电解质和矿物质，以补充水分的帮助你。另外，经历一个7级净化处理后，核心水化是你身体的自然pH值匹配平衡，以在与你和谐的工作。如果你想知道为什么正是一件好事，可以这样考虑：在你的身体太酸可以导致肺部积聚，这可能会导致哮喘和其他呼吸系统问题，我们要避免工作了的时候。于是突突一些这方面，如果你想只是在里面，你对你的瑜伽垫的平衡。

$ 28.49在每12包（$ 2.37的每个）Amazon.com.

营养（每12液体盎司瓶）： 60个卡路里，0毫克钠，15g的碳水化合物（1克纤维12克糖），将1个蛋白
因为它包含： 钾，瓜氨酸，维生素C，番茄红素

当完美的西瓜被玷污或以其他方式不被认为值得一杂货店，他们丢弃！幸运的是，WTRMLN WTR使用这些废弃西瓜，加上有机柠檬，打造属于甜饮料 - 仅此而已。不含任何添加的糖或水，在该饮料中的高含量的钾和抗癌番茄红素是天然存在的。所以吸了这个或任何其他的生姜，柠檬，酸橙，或樱桃口味的将不只是帮了一个被丢弃的西瓜，但能创造奇迹在你的身体也是如此。

$ 2.99每12液体盎司瓶子Amazon.com.

营养（每16液体盎司容器）： 36个卡路里，20毫克钠，10g的碳水化合物（0克纤维8克糖），0克蛋白质
因为它包含： 超过200生物活性氨基酸，维生素，抗氧化剂，酶，和矿物质

当我们大多数人认为的芦荟，我们认为它擦遍我们的太阳晒黑的身体，不喝它，但事实证明，有对这个摄入皮肤坚定和脂肪燃烧的好处。唯一的问题是，大多数芦荟饮料都含有太多的糖分，这就是为什么我们喜欢芦荟芦荟gloe水只有8克甜的东西。这个品牌有多种口味像柠檬，椰子，和白葡萄，和所有的人都用有机甜叶菊甜。如果你警惕所有人工甜味剂的，因为你听说过它们会导致暴饮暴食，给这一个机会。一项研究食欲 发现，饮用加糖引起了人们一杯茶300倍更多的热量以后不是谁喝甜菊甜茶人吃。这样一卡路里的增加可以覆盖锻炼，这就是为什么甜菊增甜的芦荟水是一个更好的选择比佳得乐或其他含糖的运动饮料。

在Amazon.com $ 27.48每12包（$ 2.29的每个）

营养（每12液体盎司瓶）： 35个卡路里，3毫克钠，9-克碳水化合物（0克纤维8克糖），0克蛋白质
因为它包含： 天然存在的电解质，维生素B1＆B2，抗氧化剂如锰

对于饮料，有点甜，血浓于水，但同样保湿，那没有比happytree枫水。它有一种成分，有机枫水直接从树上，这是该装置的无添加糖和防腐剂的多数运动饮料中。多只它的自然甜味更多的优惠，happytree枫水也挤满了激励的B族维生素和一半以上的锰建议的每日价值。这种抗氧化剂是著名的阻碍关节损伤和炎症，你要避免激烈的运动后两件事情。

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营养： 0卡路里，0毫克钠，0克碳水化合物，0克蛋白质
因为它包含： 水！

虽然所有的我们说过的饮料都有自己的口味和营养价值，不要忘了隆隆的老式水。它不仅是零个卡路里，但是从水龙头喝比其他风味，增强饮料挥霍便宜的方式。所以，除非你是一个多小时的紧张工作了，这是一个完美的选择，当你想削减卡路里的热量，糖或支出。但是，如果你用直线的想法后闷了水那流口水诱导阵容，看看这些50最佳排毒水为脂肪的燃烧和减肥 美化你的水瓶权利了。