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比萨不应该是对你不好。哎呀，它基本上是一些一卡普雷塞沙拉面包， 对？不幸的是，美国的食品制造商已经把这个地中海的杰作与足够的钠和脂肪每片使动脉哭的卡路里怪物。韦尔普。但比萨饼是美味，我们希望您能喜欢它。你可以！这六个简单的规则来切比萨饼的热量，你可以做一个普通比萨的夜晚支持你减肥 目标 - 甚至改善你的健康。曼贾，曼贾！

您可以按食品加纤和富含蛋白质的浇头降低比萨饼的血糖生成指数（GI）的血糖水平如何迅速提高响应某些-a措施。例如，当一个简单的奶酪比萨得分80（满分100分），一个素食主义至上派的时钟在49生蔬菜和瘦肉（鸡胸肉，火腿）做出最好的切顶器。道奇钠和脂肪通过避免加工肉类等腊肉，香肠，和被油炸，烘烤或烤蔬菜（洋葱和茄子常常首先在油熟！）。

从比萨最大的健康益处来自富含番茄红素的番茄酱，其最近的研究发现可能有助于预防前列腺癌的发展保护。白比萨牺牲传统馅饼最大的健康益处，所以觉得像昆汀·塔伦蒂诺：越红越好。

大多数比萨饼横亘在空热量，但热量高的地壳所带来的弊端。通常由精白面粉，比萨面团提供很少的营养作出自己的身体，并会秒杀你的胰岛素水平，导致你渴望更多。越少地壳你沉迷于越好。这意味着薄地壳比萨饼几乎都是更好的选择。

你可以欺骗自己变成少吃，加入少许香料你的馅饼提高你的新陈代谢。事实上，一个加拿大研究人员研究 发现，男性谁吃辛辣开胃消耗200倍比那些跳过了更少的热量辣酱。切比萨饼热量毫不费力，上面用新鲜黑胡椒，红辣椒片数的研磨你的馅饼，或者如果你真的勇敢，刺！

与“半奶酪”订购你的披萨是由50％削减饱和脂肪在平纹或蔬菜平顶派一个简单的方法！即使你决定提振奶酪因素对你的瘦身派有刺鼻巴马额外汤匙（只有22卡路里），你仍然保存大型比萨饼热量。

一项研究食欲 杂志建议吃沙拉 开胃菜可以通过11％减少总热量的摄入在吃饭的过程中。对于一个600卡路里的比萨饼巨星，那将意味着约120卡路里，超过在跑步机上一英里的储蓄！顶端的果岭香醋的很少汤匙，为有发展的研究表明醋可以通过保持我们的血糖稳定可以帮助减肥。一种糖尿病护理 糖尿病前期中研究发现，除了醋的高碳水化合物粉（如比萨饼！）减少34％血糖后续上升。