女孩的口气分享他们最好的秘密来吃均衡的饮食
它涉及大量的蛋白质，烧烤和烘焙食品！
适用于适用于健身和营养计划的联合创始人的Karena Dawn和Katrina Scott调高，吃一个均衡饮食 从来没有，看起来都很完美。虽然这两个促力房妇女努力教导他们的基调，顾客，往往的instagram追随者如何将健康的做法应用于他们的生活，黎明和斯科特都是为了保持真实，特别是在每天吃均衡的饮食时。
幸运的是我们，我们有机会坐下来和苏特·斯科特坐下来，并在一系列主题上与他们谈谈。从烹饪提示 对于最喜欢的食物，这两个女人真的很了解在日常生活中吃均衡的饮食所需的东西。
吃均衡的饮食并不必要这么严重
来自创始人的基调最重要的教训？健康和吃均衡的饮食应该是有趣的，不应该是如此严重的事情。
“享受食物，享受锻炼，享受生活，”斯科特说。 “这并不是那么严重。你可以拥有的乐趣越有趣，你可以在整个旅程中拥有的越乐趣。如果你想要披萨，吃披萨。”
“我们最喜欢的书中的一个课程，四项协议，“总是尽力而为，但每天你最好的是不同的。”那没关系，“黎明说。
“生活很乱，但是这是一个美丽的混乱。如果你跳过锻炼，那就完全没问题了。如果你只是进入它而你拆卸，我们将自己更好，我们会更好斯科特说，是，只知道它是正常的，“斯科特说。
是的，虽然创造了很好健康习惯 为自己，选择吃健康的食物，你可以玩得开心并与它创造创意。您对该过程的乐趣越有趣，您就越有可能跟上并坚持一般均衡的饮食。
有关的： 150多种食谱思想 这让你依赖生活。
吃瘦，干净和绿色
最简单的技巧之一，他们不得不分享的基调是他们在一周内为健康晚餐的容易黑客攻击。
“对我来说，通常我会炙烤 晚餐吃的东西，“黎明说。”但如果它超短了，我总是有吨沙拉 成分和一点蛋白质 - 有时我们会在夜晚烧烤食物 - 所以我将在我们的冰箱里额外努力，我会一起把它扔在一起。“
寻找一些沙拉的想法？尝试这些简单的食谱：
黎明是吃“精益，干净和绿色”的巨大粉丝。在试图挑选一些饭菜时，这是一句容易的说法，让您的均衡饮食在挑选一些膳食时，如选择瘦肉 和吃干净。
“我真的不煮;我的丈夫所做的，”斯科特说。 “他总是做一个托盘烘烤。我们只需将所有东西从蔬菜中放到一个瘦蛋白质 在托盘上并在350左右放入烤箱中并烘烤。当他不在城里时，我拉起来调高营养计划 我把瘦蛋白和蔬菜[放在上面]，只是把它放在烤箱里。你甚至可以用一些蔬菜或甚至有点鸡肉煮鸡汤或一点蔬菜汤，你烘烤了它。它实际上真的，真的很好，多汁。“
“我只是用一点点橄榄油 因为我也做了很多托盘馅饼，因为你知道，你并不总是有很多时间，“黎明说。”我用不同的调味料，所以每次都可以是一个不同的一餐。“
您可以使用这些食谱的想法在家中制作自己的轻松托盘烘烤：
我们也喜欢这些其他人板料锅晚餐思想。
是的，均衡的饮食可以包括吃糖果
吃均衡的饮食并不意味着一直吃健康 - 这意味着与你的食物相平衡！这意味着为您所爱的特殊食物留下空间，这是甜食。斯科特甚至认为！
“我喜欢任何甜蜜的东西，”斯科特说。她是冰沙碗的巨大粉丝。
想在家里制作自己吗？尝试其中一个食谱：
斯科特也喜欢制作健康的烘焙食品，如果仁巧克力和饼干。 “我喜欢和我们一起烘烤调高蛋白质 所以我可以制作饼干。“她用蛋白质粉给她的糖果额外提升营养物质，是的，你可以用蛋白质粉末烹饪 以多种方式！
或者如果你宁愿没有用蛋白质粉末制作出炉的商品，这里有一些其他轻松健康的甜点食谱。
吃什么和锻炼后的东西
女孩的基调不仅仅是为了吃均衡的饮食 - 他们喜欢锻炼！他们的一部分均衡饮食包括锻炼前和锻炼后膳食。
对于锻炼前，黎明表示取决于锻炼。 Banana或冰沙对随时随地的任何人都很容易，而斯科特则同意。
“香蕉用一点杏仁黄油或蜂蜜，只是为了给你一些可持续的能量，快速的能量，”斯科特说。 “没有什么能觉得它会出现。特别是如果你正在做一些像热瑜伽一样的东西，这是早上的第一件事。”
这两个女性都同意这一点蛋白质 后锻炼后非常重要。
“在锻炼后，在30分钟的窗户内有蛋白质真的很好，真正喂养你的所有肌肉，”斯科特说。 “所以有了所有的氨基酸 和所有。”
如何保持平衡 - 在您的饮食和生活中
在吃“精益，绿色和干净”的同时是一件伟大的智慧，而且锻炼很重要，也很好，也很善待自己，认识到你生活中的平衡。黎明和斯科特俩都是巨大的粉丝，不仅是吃均衡的饮食，而且是保持均衡的生活。
对于黎明来说，她的秘密是保持平衡生活的秘密正在安排一切。
“对我来说，我需要一个日历，”黎明说。 “我检查一些事情并安排我的一整天。这就是我要做的事情，所以你不必尽可能多地思考，而不是思考你以后要做什么。”
斯科特也是一个巨大的倡导者，因为生活的不平衡的时刻也是如此，因为生活并不总是完美的。
斯科特说：“平衡现在没有平衡，”不平衡。“ “平衡说'好吧，今天我将是伟大的，明天我会尽我所能，一切都将是它应该的方式。没有什么是挫折，这只是一个暂停。如果你想在照顾自己之前要照顾别人，那就是你，你可以做到这一点，你不必感到愧疚。“
用斯科特的话来说，吃一块披萨。玩得开心均衡饮食，并不要这么严肃。
