Good Lifestyle

如果有一件事很难放弃，当你试图让健康的吃选择时，它是糖。甜蜜的东西被发现在很多食物中和那些讨厌的人添加糖 实际上造成了很大的伤害。最近的一项研究欧洲预防心脏病学杂志甚至发现糖消耗实际上与在心脏和腹部围绕心脏和腹部发展较大的脂肪沉积物。简单地说，这对你的整体健康是坏消息。

研究中的研究人员发现糖摄入 - 包括啜饮糖加饮料 在20年期间吃加糖的食物均与在器官周围更大的脂肪储存有关。

那么你能做些什么来最好地避免这种情况发生？

嗯，你将确保不要吃加载糖的食物，专门添加糖。记住美国心脏协会推荐 男性应该每天消耗不超过36克添加的糖，女性不应该超过25克。那里有很多食物，它将靠近或实际地在一份服务中消灭此分配。

为了最好地帮助你，我们围绕了一些人的清单最受欢迎的杂货店食品溢出糖。如果你真的试图留在课程，那就肯定你已经储备了现在吃7个最健康的食物。

哦，pop-tart。当你匆忙时，这些糕点似乎是一种无害的方式来开始早晨。也许他们作为孩子的饮食主食，所以你想在你心情时向你的杂货名单添加一个盒子一个Throwback Snack.。讨厌打破你，但这些只是糖炸弹。经典磨砂的S'mores味道装满了35克糖，其中33次加入糖。不是开始新的一天的理想方式......

冷冻晚餐 永远是一个方便的冰柜装订，健康的选择线似乎是一个坚实的选择。好吧，不要被愚弄，因为它只是另一个似乎 健康食品。甜味和酸的鸡肉鸡肉将22克糖包装成你的主餐。不是你期望的鸡肉菜的东西！

蔓越莓汁是果实的 - 什么可能如此糟糕？如果你看到果汁标签上的“鸡尾酒”，那么你很快就会意识到这一点只是一个“ugary”的代码词。 一杯这种果汁，你啜饮34克糖，其中29克。

寻找更多有用的提示？您的终极餐厅和超市救生指南在这里！

那些糖果酒吧在你的杂货店结账线上可能很诱人，但只是遏制清晰。完美的例子？一个3穆斯克特斯酒吧。

吃其中一个意味着你消耗了36克的直糖和玉米糖浆。这似乎是一个不会那么糟糕的糖果酒吧，因为它只是牛奶巧克力充满了蓬松的摩丝。它实际上声称我们的名单上的顶部点心爱的糖果酒吧，我们排名他们是多么有毒！！

另一个泡沫我们突破 - 大多数谷物充满了吨糖。甚至是诸如葡萄干麸皮嘎吱嘎吱 你认为将是一个更健康的选择。干果，就像这里的葡萄干一样，应该是适度吃。它们并不像新鲜水果那样填充，糖含量较高 - 双重鞭子！

Oreo的Mega STUF功能更多的 两者之间的奶油标志性巧克力饼干，制作过度甜蜜的小吃。这些只是过度！

有很多更好的冰淇淋品种 在那里，但是Ben＆Jerry's Chubby Hubby不是其中之一。我们知道加载花生软糖覆盖的椒盐卷饼的香草麦芽冰淇淋，更软化，花生酱漩涡是一种主食。但它恰好是其中一个冰淇淋香料，你在冰箱过道中找到了最多的卡路里。此外，如果您吃了三个半身釉的Krispe Kreme甜甜圈，可以获得一份糖果。

如果你想去的话水果味苏打水 比说更好的选择一罐可口可乐， 这些风味更糟糕！！

看看12盎司罐粉菠萝的营养分解。它填充190卡路里 - 近200卡路里只需一小杯饮料。但是，更令人吃惊的是糖。这笔饮料上涨了51克甜食。

普通酸奶是您饮食的一个很好的补充甚至可以帮助你减肥。 但并非所有酸奶都是平等的而且Yoplait的海盐焦糖酸奶摩尔最具证据。它具有相同数量的添加糖，以及服务中的内容Ben＆Jerry's Pistachio开心果冰淇淋......

燕麦片是另一个固体早餐食物 为了增加你的旋转，因为它充满了纤维，包装营养，甚至可以帮助降低胆固醇。然而，即时燕麦片是腰围的麻烦。只需从Quaker的真正的Medleys杯中取出这个苹果核桃味。它占用22克糖-17，其中加入糖。

抵抗甜点很难全部 时间。所以继续善待自己！只要它不是一片萨拉·李柠檬蛋白酥皮饼。一片这一点冷冻甜点 有51克糖。如果你吃了比你会得到的更多来自Dunkin的10甜甜圈'。大哎呀。