8去沙拉酱食谱
从塞萨尔到蜂蜜芥末，这些蔬菜增强剂的卡路里较低，营养成绩高。
商店买了沙拉酱提供了便利，但它们通常用糖，不健康的油和粗略的添加剂乱扔垃圾。
考虑隐藏谷的牧场酱：除了吹嘘每两汤匙送达140卡路里，它还用谷氨酸单钠（MSG）和磷酸。但是在家里准备自己的沙拉酱可以帮助您避免这些不健康的成分，同时切割不需要的卡路里和省钱。为了帮助你，我们填充了八个健康和美味的沙拉酱食谱，你可以在几分钟内完成。寻找一个沙拉试试他们吗？看看这些30夏季沙拉，你需要尝试。
石榴香醋敷料
这款香醋敷料配方在旧经典上刷新了旧经典，新鲜挤压橙色和石榴果汁。这件敷料的一件敷料含有106卡路里，只有三克糖 - 显着少于甜商店买了香醋，这很容易有七克糖或更多。
得到食谱创意咬人。
蜂蜜芥末酱
蜂蜜芥末酱臭名昭着的糖，但这个版本只需要两茶匙蜂蜜。饥饿调节苹果醋，橄榄油，以及一丝梅奥平衡甜味的口味，同时提供奶油。相比之下，洋红色的轻质蜂蜜第戎敷料的相同服务具有多次的糖量。想了解有关如何将新陈代谢踢进过驱动的更多信息吗？查看提高新陈代谢的55种最佳方式！！
瘦凯撒酱
凯撒敷料通常在卡路里含量高，装满脂肪，但这种“瘦”笑刮刀食谱不会牺牲味道，并使用您可能已经拥有的简单成分。配方将蛋白质包装的希腊酸奶渗透为蛋黄酱，并削减奶酪，只需1/3杯巴马干酪。这种咸味敷料只有52个卡路里每两汤匙服务，有三克饱和蛋白质。事实上，它是如此美好，对Ken的凯撒敷料并不是很难说否，这对于卡路里的三倍以上，只有一克蛋白质的含量尺寸。
得到食谱笑刮刀。
胡萝卜姜敷料
这款亚洲风格的沙拉酱食谱从胡萝卜，蜂蜜，姜和石灰中有一种美味甜美的味道。最好的部分是这种品尝胜利的组合，也发生了健康促进。胡萝卜是癌症战斗的优秀来源β-胡萝卜素，姜可以帮助缓解胃部和更低低密度脂蛋白胆固醇。如果你厌倦了在你的沙拉上扔了这种新鲜的露出敷料，它也很棒，味道米饭，豆腐或蒸蔬菜。
得到食谱Cookie + Kate.。
鳄梨香菜酱
您可以使用此鳄梨Cilantro创建将西南最大的味道带到您的桌子上。希腊酸奶注入更多的奶油和浓郁的味道，而石灰果汁含有一丝柑橘。虽然鳄梨浓郁，但它们提供了心脏健康的单一饱和脂肪，这些脂肪也被证明遏制饥饿 并提升认知功能。要把它脱落，香菜可以帮助消化肌肉和辅助过度活跃的肠道。
得到食谱捏yum。
罗勒胡椒醋栗
如果你是Pesto的粉丝，你真的很喜欢这种充满活力的绿色敷料。这款罗勒胡椒醋汁从辣椒和大蒜和蝴蝶酒和红葡萄酒醋的浓郁味。但是罗勒为其强大的敷料带来了健康聚光灯抗菌特性。用这种美味的敷料荣耀你的沙拉，意大利面，牛排和鸡肉菜肴。
得到食谱咸味简单。
希腊酸奶牧场酱
当你将沙拉和水牛翅膀搭配这种健康时，你不会错过商店买的东西希腊酸奶 牧场酱。只需用大蒜和洋葱粉，新鲜柠檬汁，干莳萝和盐混合希腊酸奶，你有一个美味的奶油敷料，你可以基本上穿着。与隐谷牧场，这包每份140个卡路里，这敷料小于20个卡路里，有近三克蛋白质。
得到食谱雄心勃勃的厨房。
金修姜修半酱
将这种金色的姜黄tahini想象为你的沙拉的阳光。 姜黄是一种超薄，已被证明可以帮助减少炎症和提升 认知功能 ，塔希尼用木质人装满，这可以帮助降低胆固醇和胆固醇 氧化应激 。 该食谱还具有营养酵母，素食友好型B维生素来源。 获得创意，享受酱或蘸酱。 每份71个卡路里，这是任何菜肴的美妙补充。 对于更多健康促进食物，请查看此列表 30个最佳的抗炎食品 。
得到食谱 吃鸟类食物 。
