Good Lifestyle

他们说，“你是你吃的东西，”但没有人真的听。如果他们这样做了，减肥 行业会看很多不同的。但是杂货店的很多零食 卡路里的包装和糖，可能很难抵抗那些美味的诱惑。

这就是为什么我们制定了一个名单最糟糕的食物 对于你的身体，如果你试图减肥，你应该不会浪费你的时间。

因此，如果您希望丢失几磅，这是您身体避免的最糟糕的食物。另外，包含这些21最佳健康的烹饪黑客 会产生巨大的差异。

Betcha不能只吃一个......服务。这只是18个筹码。你能阻止吗？祝你好运，如果你吃盐和醋种类。盐和醋芯片提供500毫克的钠和约1/4茶匙盐，这是少数钠的三分之一美国心脏协会 说，平均成人应该在一天内瞄准。一种新英格兰医学杂志 学习 发现了土豆片 与含糖饮料，加工的肉类，红肉等食物增加了更多的磅。所以保持清楚这些在地球上的不健康的薯片。

鸡 被认为是一种更健康的红肉的替代品，因为它饱和脂肪含量低于牛肉和蛋白质的伟大来源。但是将其涂在面粉中，在热油的炙热的浴缸中涂上面粉和炒，你刚刚将营养蛋白质变成了最不健康的饭菜。

当你在油中粉碎和油炸鸡肉时，食物吸收了很多脂肪，这会提高餐点的热量。更糟糕，在植物油（如油菜和玉米油）或种子油（如芝麻或葡萄）形式的高温下煎炸食物反式脂肪据此，与心脏病，癌症和肥胖的风险增加有关食品科学与技术杂志。来自皮肤鸡肉的饱和脂肪也培养了LDL（坏）胆固醇，这有助于动脉中的斑块，使您处于较高的心脏病和中风风险。

不相信？这是当你吃油炸的食物时，你的身体会发生什么。

这个名字让你关闭为什么他们对你来说很糟糕：面团！它们由白粉，糖和蔬菜缩短 - 然后它们被油炸。这意味着甜甜圈也含有反式脂肪，最糟糕的类型增加了你的坏胆固醇 据此，降低了良好的胆固醇梅奥诊所。

它基本上是可食用的播放。这里面是什么？糖（每份25克），水，明胶，植物脂肪或缩短和甘油。百胜。哦，最后的成分丙二醇，据全国肾脏基金会。

治愈的午餐肉含有一种被称为硝酸钠的防腐剂，可能引发动脉中的慢性炎症，导致动脉粥样硬化，动脉缩小。但如果你真的想制作三明治，你应该评估我们的列表30最佳和最糟糕的包装熟食。

每个人都认识到炸薯条 作为海报的孩子，糟糕的食物，所以当你在那种粘糊糊的奶酪酱时，你立即让他们变得更糟。像牛皮纸奶酪WIZ等商店买的奶酪酱​​油可以含有430毫克的钠，或19％的每日推荐钠的钠。此外，它包含几乎10％的每日推荐脂肪在一个服务中 - 并在薯条之前全部。为什么不使用自己的更健康的版本不那么不健康的奶酪薯条配方还是

使用伏特加，Kahlua和沉重的奶油（或半左半），用近600卡路里和16克糖包装。那是一个鸡尾酒谱系 对于像保龄球的肚子一样。

甚至那些带有豆类和蔬菜的汤的汤也可以超级咸。例如，您将被努力寻找可口豌豆汤 每份500毫克500毫克钠。难怪罐头汤是美国心脏协会的“咸六” 臭名昭着的糟糕的食物。

这么方便，对吗？你的桌子抽屉里有几个，没有？告诉你：抛弃他们。这些持续的咖啡奶精 通常由部分氢化的油制成 - 其他术语：反式脂肪。请记住，反式脂肪通过提升LDL（坏）胆固醇来提高患心脏病或中风的风险。

消耗一根人造黄油的棍子会增加冠心病的风险，因为它含有反式脂肪。根据一项研究，人造黄油更加坚固，越多的反式脂肪流行病学。牛油 通常是您的烤面包更好的选择。一种2016年评论 在PLOS中，一个发现黄油消费和心脏病之间的联系

首先 - 这个粉红色的棕色神秘肉是什么？根据这一点国家热狗和香肠委员会，热狗是由更好的牛肉切割的碎屑制成，使硝酸盐混合的碎牛肉，牛排等，以帮助肉蛋白质粘合在一起。类似于本文中发现的大多数其他食物，热狗 饱和脂肪和钠含量高，许多含有硝酸盐，据国家癌症研究所。

采用A.植物饮食 是一个聪明的举动，除非您选择为牛肉交换另一种不健康成分的产品。

“一些基于植物的汉堡将增加脂肪，并且通常添加脂肪是饱和脂肪，”说凯瑟琳zertasky， 梅奥诊所注册营养师营养师。 “饱和脂肪与培养我们不良胆固醇的关联，关切的是它可能会增加心脏病风险。”素食汉堡的另一个红旗：钠含量。有些人非常咸，每份含量为900毫克。

相反，寻找其中一个10最佳冷冻素食汉堡，您可以在杂货店购买。

承认：你知道你得到零纤维 和那一碗谷物的很多碳水化合物和糖。这就是为什么它被认为是减肥最糟糕的早餐。更好的早餐想法是将小巧克力牛奶添加到您的管道热燕麦片，这是充满膳食纤维的热燕麦片。

是什么让某些东西有益健康的声音蜂蜜小麦面包 我们最糟糕的名单的候选人？事实上，这是如此有益健康的声音。它欺骗我们认为这是健康的。问题是，蜂蜜小麦面包与白面包没有太大不同。像大多数白面包一样，它的谷物已经被剥夺了它的纤维，是的，尽管它的名字上的“小麦”一词。除非标签读出“全麦”或“全谷物”，否则面包不是用全谷物制成的。习惯只吃100％全麦或全麦面包。

这是您可以消费的最糟糕的早餐食品之一。这是白粉面团的一个大球，相当于碳水化合物大约五片白面包吐司。即使平均百吉饼含有约250卡路里，你也会很快就会感到饥饿。它会迅速提高你的血糖，然后同样快速的下降，这将使你渴望更多。这就是为什么你应该保持你的距离不健康的商店买了百吉饼。