这是绝经后妇女的最佳饮食吗？
这种流行的FAD饮食最近被科学家们吹捧为绝经后妇女的最佳饮食。
我们的猎人 - 采集者祖先由这种低血糖饮食生活，而且人们从杰西卡Biel到你的Crossfit频繁的同事使用它可以保持健康。在一项新的研究出来后，一些研究人员争辩说这是更年期的最佳饮食。它是什么？
这是旧石器时代的，或Paleo.， 饮食。瑞典Umeå大学的研究人员将70个超重分为两组，其中一组，其中一组北欧营养建议（允许植物油，乳制品，脉冲和全谷物） 虽然另一点跟随古饮食（专注于瘦动物蛋白，生产和饱和脂肪，省略乳制品，豆类和谷物）。虽然两组女性群体在两年的研究期内减肥，但Paleo集团平均下降了九公斤（约19.8磅），而另一组失去了六公斤（或约13.2磅）。更重要的是，顽固的富含古典食物的饮食的女性失去了大量不健康的腹部脂肪，并减少了2型糖尿病和心血管疾病的风险。
“尽管让女性自由统治到无限摄入量，但两年后减肥稳定。比体重减轻更重要的是血液中脂肪水平的明显改善，以及降低炎症的迹象，”卡罗琳流行，“Caroline Blomquist， Umeå大学公共卫生和临床医学系的博士生解释道科学日报。
与这些显着的新发现相反，之前的研究表明，这种饮食生活可以不如健康 因为它被吹捧了。在期刊上发表的一项研究营养和糖尿病 发现穴居人 - 时代的饮食加倍脂肪质量，胰岛素水平增加，小鼠的葡萄糖不耐受。
底线是在开始饮食之前 - 特别是排除某些食物团体的饮食 - 别忘了咨询你的医生。如果你想像你的年龄调整你的饮食，那就坚持储存这些25个更年期的最佳食物。
