根据Mayo诊所的说法，警告迹象表明您喝得太多的苏打水
超越Tellttale洞穴，以发现含糖饮料过载的症状。
如果你有足够的空塑料苏打 瓶子躺在你家周围建造一个自制皮划艇，这可能是你喝得太多苏打水的标志。检查一下：大约需要270盎司20盎司的再生饮料瓶让这个漂亮的开放皮划艇。虽然我们鼓掌这种环境声音回收项目，但我们认为拥有足够的原材料来构建这种塑料的船舶可能会带负面的健康副作用。
来自Mayo Clinic的医生和研究人员是美国最大的学术卫生系统之一，其中几十个地点，已经确定了许多饮用了许多苏打水的潜水，这些苏打水可以作为警告来修复您的含糖方式。当你完成阅读这篇文章时，跳转到根据营养学家的说法，20种糖渴望的方法。
你正在重量。
除了美味：水，糖，食品着色之外，让我们承认苏打水。空的卡路里。没有营养素。 “在一个20盎司的苏打水瓶中，有17茶匙糖，”说唐纳德D. Hensrud，MD，一般医学医师与梅奥诊所。 “没有人会吃那么多糖，但是当他们喝苏打水时，它们处于液体形式。” Hensrud每天喝一顿常规苏打水每天每年等于32磅的糖。
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你有傻瓜。
感到紧张，紧张，烦躁，也许是快速心跳，肌肉震颤，头痛和睡眠困难。所有人都是警示标志，即你正在吃太多咖啡因。请记住，一些苏打水含有咖啡因，并为其他来源贡献，您可以饮用咖啡和能量射击饮料（4杯和两个“射击”分别等400毫克咖啡因）。有关的：40副作用喝太多苏打水。
你的皮肤看起来过早起皱。
看起来比司机的许可证更老了你可能是你的苏打水饮料习惯的反映。 “有些研究表明，加工或精制糖或其他碳水化合物和其他碳水化合物和不健康脂肪的饮食促进了皮肤衰老，”梅奥诊所皮肤科医生说劳伦斯E.吉布森，MD是梅奥医学院皮肤科教授。
你是鸡巴。
如果你在喝了很多苏打水后仍然渴了，它可能是由于咖啡因和糖的组合。世界卫生组织的研究表明，软饮料（特别是饮食饮料）中的糖会导致身体的电解质不平衡称为高尚血症。这意味着水正在从你的组织中汲取，导致脱水。
你经常撒尿。
常常排尿只是2型糖尿病的可能症状之一。提高口渴，过度饥饿，疲劳和模糊的视力是其他人。如果您认识到这些迹象，您的过量苏打习惯可能会翻转血糖开关并使您预先糖尿病或给您全吹糖尿病。请参阅您的医生，了解可能会纠正这种危险场景的适当诊断和改变生活方式步骤。
“我们的味蕾已经训练有素地爱含糖饮料，”梅奥诊所营养教育家说凯蒂约翰逊。但是，您可以通过采取小步骤来减少每天消耗的苏打水量和其他饮料的少数。它可能有助于记住这一点：“如果一个人每天喝一个非饮食苏打水，那么一年等于八个4磅的糖消费量，”约翰逊说。 “这很令人震惊。”
你的血液可以显示出高甘油三酯。
典型的“Lipid Panel”您的医生订单检查胆固醇水平通常包括甘油三酯的价值，另一种类型的血脂。消耗过量的加入糖，如苏打水和其他甜饮料，糖果，酸奶，番茄酱，意大利面，谷物等，可以提高甘油三酯水平，这可能会增加心脏病的风险，如下梅奥诊所。 （有关的：15个流行的食物，你没有意识到你的心脏损坏）
你患有肾结石。
一种饮用糖甜饮料，特别是含有磷酸的Colas的习惯，可以增加您开发痛苦的肾结石的机会。更重要的是，在期刊中的一项研究流行病学 结论是，每天饮用两种或更多种碳酸盐的Colas与慢性肾病的风险增加有关。如果你正在喝很多苏打水，你可能不会每天喝八到10张眼镜，推荐用于良好的肾功能。
你的医生担心你的心。
可以追溯到您的饮食和苏打习惯的糟糕健康。
根据美国糖甜饮料一天的饮用一两份饮用一两份的健康效果，包括35％的心脏病或致命心脏病风险的健康效果。 梅奥诊所新闻网络 。
而且，当然，我们不必告诉你喝很多苏打水（12盎司可以含有近10包的糖）可以摧毁你的牙齿，但你知道其他其他人吗？ 11个食物和饮料，避免如果你有敏感的牙齿 还是
