Good Lifestyle

如果我们告诉你最简单的健康黑客怎么办早餐 根本没有要求你做饭吗？这是正确的 - 没有炉灶，没有烤箱，甚至没有烤面包机。通过混合一碗，您可以在早上有最简单的健康早餐隔夜的麦片 在你上床睡觉之前。当然，隔夜燕麦不是革命性的，我们肯定没有发现它。但我们确实发现了一些制作过夜燕麦的公司，更容易（和品味）流程。

这就是为什么你会喜欢这种健康的黑客早餐，而且更饮食的提示，一定要查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。

当你完全可以准备自己的罐子过夜燕麦花生酱过夜燕麦那肉桂卷燕麦， 或者芒果姜燕麦 - 如果你准备好撞到干草，那么抓住所有这些成分仍然可以听起来很好。这就是为什么一些智能公司决定为您精简流程。所有你所要做的就是加入你的牛奶，把它混在一起，让它在睡觉时坐在冰箱里。

相当简单，对吧？此外，这些公司都是关于为您的身体提供健康的天然成分 - 以及一些甚至包含一个升压蛋白质 在你早上！以下是一些公司，如果您想轻松地精简早餐，您可以依赖。如果你很好奇，这里是当你吃隔夜燕麦时，你的身体会发生什么。

倒牛奶，封印包，然后去睡觉梦想着梦想的梦想，早上你将在早上有了。一袋袋子很容易ONO隔夜燕麦一家致力于为您提供健康的公司，蛋白质包装的早餐 充满了您的复杂碳水化合物，纤维高，糖低。

“在ONO中，我们已经采取了这些益处，并扩展了更多的蛋白质（25克），让您享受饱于饱和和燃料，以及来自Chia和亚麻籽的健康脂肪，以满足完全平衡的膳食，”尼鲁说Shahryari，Ono隔夜燕麦的首席执行官。

ONO提供七种独特的口味可供选择，包括谷物牛奶，煎饼和糖浆，素食主义者蓝莓松饼， 和素食罗基路。或者只是得到品种的包，试试全部！

如果你是一个冰沙 扇子，一夜之间燕麦 是公司的。所有你所要做的就是将一包燕麦包装过夜，8盎司。牛奶（或植物牛奶）进入搅拌机瓶子，让它坐在冰箱里过夜。早上，你自己拥有一个蛋白质包装的燕麦奶昔，你可以像你在去的时候啜饮。

燕麦过夜包含认证的无麸质燕麦，干净的乳清或豌豆蛋白，以及诸如Chia Seeds，亚麻籽，猕猴和可可的大量超级食品。每个容器有20克蛋白质，31至36克净碳水化合物如果这是您正在寻找的东西，则进入素食主义者和乳制品。

不喜欢摇晃的想法吗？燕麦隔夜球队说，如果你宁愿用勺子吃它，你就可以让你的燕麦少牛奶。

燕麦过夜有13种不同的口味，但他们最受欢迎的包括摩卡梦想 （如果你喜欢咖啡，这是预含咖啡因），巧克力花生酱香蕉， 和草莓和奶油。或者只是为了派对包，尝试8个流行的口味！你甚至可以抓住党的包装亚马逊。

如果你是RX酒吧的粉丝，那么你就会在他们的燕麦片上痴迷！rx上午燕麦 有四种不同的味道 - 枫树，苹果肉桂，巧克力， 和香草杏仁 - 只是由4种天然成分组成。每个燕麦片含有12克蛋白质和6克纤维而且很多好吃的善良。

对于rx上午燕麦，你所要做的就是用牛奶填充杯子到隔夜燕麦的特定线路，将盖子重新放在上面，然后将其弹出在冰箱里。然后瞧！一旦你出去睡觉，就会享用轻松的健康早餐。添加一些新鲜浆果 在上面，也许甚至是一勺坚果黄油 如果您感觉您需要在早晨需要额外的蛋白质提升。

燕麦是一个令人难以置信的复杂的碳水化合物加入饮食。如果您不熟悉该术语，复杂的碳水化合物是由长链的糖分子组成的淀粉，使您的身体更加努力地打破它们。复合碳水化合物通常是未加工的全谷物碳水化合物，您认为全麦面包，米饭和燕麦以及豆类和淀粉蔬菜。

因为燕麦是一个复杂的碳水化合物 - 他们充满了可溶性纤维 - 你的身体会感到饱满 吃完早餐后一段时间。 与您在吃那碗含糖谷物之后感到饥饿时，这可能有很多不同。

加上，过夜燕麦是在最粗糙的形式中吃燕麦的好方法，这意味着你会在烹饪它们和温暖时吃它们的更多益处。

“过夜燕麦被证明会更好地消化，而不是热的燕麦，”Shahryari说。 “由于燕麦有机会在整个浸泡过程中发酵，因此它导致较少的植酸，更好的营养吸收和整体消化和整体消化肠道健康。“

因此，在无数的健康益处和这种健康的早餐黑客提供的简单性之间，我们认为是时候尝试过夜燕麦。上面提到的一些，或者用其中一个51健康过夜燕麦食谱。