根据营养师的说法，Taco Bell的＃1最差项目
远离这种盐和碳水化合物炸弹。
塔可钟 可能会满足那些肉质，脆皮和油腻的东西的深夜渴望，可以偶尔沉迷，但你不想从连锁习惯习惯下订购。不幸的是，几乎所有Taco Bell的菜单物品都不是对您的理想选择，因为它们的高速高，在卡路里，精致的碳水化合物，饱和脂肪和钠，所以在进食后很快就会感到臃肿和饥饿。虽然链条提供两个动力碗（或沙拉）来选择，但整个菜单本身缺乏营养价值。
此外，部分控制在这里具有挑战性。单独一个非常基本的炸玉米饼有大约200卡路里，你可能会在一个坐着的坐着中吃两三个，也可以和一面喝。
虽然这个菜单上有一些主要的饮食破坏者，但有一个炸玉米饼钟项目，您应该避免所有成本。
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Taco Bell的＃1最差项目
“Taco Bell有几个菜单有关营养面板，但Quesarito是我专业意见中最糟糕的项目，”丽莎理查兹，认证营养师和作者念珠菌饮食。 “它具有一些隐藏的营养问题，从卡路里的含量到脂肪含量。”
理查兹说，卷饼经常得到一个很好的营养说唱，但这并不意味着所有墨西哥卷饼都对你有好处。 “墨西哥卷饼一般被视为更健康的选择，因为它们可以用富含营养成分包装，”她解释道。这些看似可赎回的成分包括鳄梨，蛋白质，鸡蛋或鸡肉等蛋白质。
然而，一些卷饼，如Quesarito，绕过蔬菜和较轻装满的脂肪加载的成分，包括牛肉，酸奶油，奶酪，豆类和米饭。是的，Quesarito填充了另一种碳水化合物来源以及已经碳水化合物卷曲的卷饼包裹。哎呀。
该墨西哥卷饼内的成分含有高脂肪，卡路里和钠。酸奶油，牛肉和奶酪包装上脂肪，尤其是饱和脂肪，可以提高心血管疾病的风险，高血压，高胆固醇和中风，据研究。所以，Quesarito肯定没有做出任何兴趣的人。
它还每份服用每份1,390毫克的钠，这非常接近FDA推荐的每日最大值 2,300毫克。这只是一 卷饼，介意你！
什么是更好的选择？
理查兹推荐墨西哥卷饼至上没有酸奶油的替代品，仍然非常接近满意因素。
“这个选项有蔬菜，通过去除酸奶油，脂肪和卡路里的含量显着下降，”她说。
另一个稳定选项可能是一个动力碗，您可以在那里扣留包裹。或者你甚至可以吃一个普通的炸玉米饼，并添加一侧的豆类和米饭，这将提供一些纤维和一点额外的蛋白质。
但是，如果你有那些日子之一，除了一个Quesarito会做的，那没关系 - 你仍然可以减轻热量负荷。 “对于想要坚持Quesarito的人来说，它可以通过使它壁画进行更健康，这是一个菜单选项，其中添加了莴苣和麦要这样的新鲜蔬菜，”Richards推荐。换掉“壁画”选项的乳制品，你已经吃得更好了。
这将增加膳食的营养价值，加入更多的纤维，维生素和矿物质，让您保持更长。没有酸奶油，它会略微削减卡路里和脂肪。
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