当我做出这个解决方案时，我终于减肥了。这就是我所做的。
使这一承诺改变了我的生活。
在一个巨大的生日的尖端上，我做出了一个决议，最终失去了对我所有人的所有生命困扰我的重量。我是典型的yo-yo Dieter，并尝试过所有的FAD：Atkins在当天回来，Slimfast Shake，全部30，低脂饮食，高脂饮食，果汁清洁，甚至是11天的饮食，承诺一个每天在计划上吃同样的食物10磅重量损失。这些计划都没有长期为我工作。
当我第一次做的时候重量观察者 （现在是WW）我的第二个孩子，我发现了一些减肥 成功。但在失去30磅后，我再次怀孕并迅速获得了30磅的人，以及另外30磅。我怀孕结束时的体重飙升到240.我想我认为这将是我的最后怀孕，所以我住了大......字面上！
我不得不改变
栩栩如生，我在镜子里看着自己说，“不再”。我不想一直觉得臃肿和疲惫。我希望能够去商店，并尝试适合的牛仔裤。我想有能量，一般对自己感觉良好。我也想成为更健康。
是时候做出决议了。因为我熟悉WW，我决定回去，两周前在圣诞节前两周回到我的第一次见面。我厌倦了一切 - 我的健康，我的心情，我的外表，甚至是我的态度。我想如果我在今年第一年之前回来，我至少有一个头部开始并击败新年的决议 匆忙。
对我来说，我知道我需要与我吃的食物负责，所以这意味着跟踪我放入我嘴里的一切。我也是不想被剥夺食物的人，就像披萨一样，所以我不会停止吃我所爱的食物。我刚知道我需要焦点和一个计划，这个计划是每周去WW，称重并追踪我的成功，写下我吃的一切，并让自己一些令人愉快的食物和零食。我也开始拍摄一周的照片，以便能够看到我辛勤工作的实际进步和结果，并且在旅途中，它是急救，并看到我所取得的物理证明。
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失去重量需要时间
在我的第一次称重，我并不震惊地看到我近200磅，但这是我需要的现实检查。很久以前我摆脱了卫生间的规模，所以我不确定我的称重。踩到那个规模是一个叫醒的电话。对我来说，这也是一个没有回报的观点。
起初，重量没有下来，有时我会想到放弃。在前八个星期，我只失去了四磅，我绝对劝阻。但我也知道我已经感受到了更好，更健康，比我开始的四磅。我没有专注于运动，因为我不喜欢有氧或举重，但我确实继续了瑜伽，这是我长期所做的事情。
我继续使用该计划，每周至少允许自己至少有一个或两个令人愉快的膳食。我了解到，我可以享受更健康的选择，并且通过研究新食谱，使用更少的沙拉酱，制作较小的部分或吃在餐馆的一半时，终于减肥而不会牺牲品味。我也喝了更多的水，保持健康的零食，并不等待吃，直到我变成“Hangry”。如果我有一个计划每天吃什么，那就是让我跟踪。当我饿的时候，它在时刻才变得困难，我不确定吃什么。最终，我了解了为我的身体工作的食物，以及如何使这些变化保持减肥。
我花了几乎一年的时间来减轻我的目标重量40磅，并通过一心一意，每周称重，并欣赏我吃的食物，我已经能够维持这个40磅重量的减肥超过一年。如果我觉得我开始失去控制，我继续写下我吃的东西，这有助于我恢复饮食习惯。
在失去重量之后，有一段时间，熟人注意到，我生病了，不照顾自己，这很难接受。为了这么久，我试图变得更健康，感受和看起来更好。现在，人们说我看起来不太好，我太瘦了（仍然吹嘘我的想法，因为我从未被描述为“瘦”的人）。但现在，我认为那些看到我的人知道我只是一个自己的健康和更快乐的版本！
减肥是一种承诺，但这绝对值得
如果您正在考虑制定一个解决方案以更健康或最终减肥，我真的相信您必须精神上承诺为自己，您的家人和您的未来为自己做这件事。你真的必须承诺真正留在你自己创造的道路上。在这段时间之前，我在这次成功完成了WW，但我没有用强大的心态进入它。一旦我对减肥造成的兴趣，我以为我可以缓解，这正是导致失败的原因。你不能只是这样做几个月，然后回到你的“正常”吃饭。
我知道我不想成为我，我在妈妈身后躲过别人，当它是画时间，妈妈们在游泳池不舒服，妈妈们患有昏昏欲睡和喜怒无常的妈妈缺乏能量和动机。我不希望她在我的生活中。所以，要留在这条道路上，我继续选择更健康的食物选择，但仍然享受偶尔的矛盾。我将每周五都举行WW会议，保持责任，我谨慎，谨慎地考虑我吃的食物。我很感激我在我的大生日之前做出了这种变化，所以我可以和我爱的人一起享受我的生活！
对我来说，体重减轻提示
- 让自己吃点东西。 几乎每晚都在我的旅途中，我有一块黑巧克力或低脂肪乳脂。在每天结束时，这是一个期待，并帮助甜食和渴望。
- 找一个你喜欢的活动。 你不必顽固地锻炼身体，最终减肥并保持健康。我采取基本的瑜伽课，享受散步。这不是一个艰苦的，而且它不是一个大汗的吹风机，但这些是我喜欢做的两个活动。这是你所做的事情的关键喜好！
- 在用餐时，在到达之前预览菜单。 了解你会吃的东西并找到健康的东西，味道很好，使得更容易专注于追逐轨道。
- 喝水。 这对你来说真是太好了，这根本不难！甚至闪闪发光的味水也是一个很好的选择。
- 保持健康的娱乐零食。 爆米花或椒盐脆饼为那些咸的渴望，或一点点黑巧克力或甜蜜的东西，这将满足你。
- 加入一个与您要做的减肥程序对齐的在线组。 当你感觉不到最好的时候，这是一个很好的地方，你可以找到真棒的食谱，并与志同道合的人联系。
- 在旅程中拍摄您的进度。 他们是一个视觉提醒你来了多远！
