Good Lifestyle

当你需要在露水或野餐时娱乐人群，或者在工作艰难的一天后冷静下来，没有什么能像高大，冷的杯一样击败夏天的热量苏打。虽然这种甜蜜的款待可以击中现货并停止糖渴望 在他们的轨道中，将这种最苏打水饮用的副作用加起来。

“苏打水令人难以置信的糖，”说Diana Gariglio-Clelland，Rd 并认证糖尿病护理和教育专家。 “消耗大量的添加糖 不仅可以促进体重增加和其他相关的健康问题，而且它会在胰腺上增加工作量，以产生足够的胰岛素以降低血糖水平。“（相关：108最受欢迎的苏打水排名为他们的毒性有氧

“随着时间的推移，以及其他生活方式习惯，这会导致胰岛素抵抗，”Gariglio-Clelland继续。 “胰岛素抵抗是身体不会产生足够的胰岛素，或细胞不响应胰岛素 就像他们应该一样。胰岛素抵抗是近几十年患病率的2型糖尿病的主要原因。“

如果你喜欢在夏天喝一吨苏打水来冷却，后果不会在胰岛素抵抗力结束。

“糖甜饮料的长期消费与较高的死亡风险较高，主要是通过心血管疾病“Garlilio-clelland继续”。“消耗过多的糖与炎症增加，心血管或心血管的前兆联系起来心脏疾病是美国死亡原因。“

它感觉像每一个都希望你沉迷于本赛季的一定或三个产品。弄清楚哪些饮料有可能做出最多的伤害感觉不可能，但如果你可以，Gariglio-Clelland建议不要从你的杂货名单中削减一个苏打水。

“虽然没有苏打水被认为是”健康“，其中一个最不健康的苏打水山露码红色那“Gariglio-Clelland说。”每12盎司可以，它有46克添加的糖，这很远美国心脏协会为男性每天消耗不超过36克添加糖的建议，女性每天不超过24克。“

打破苏打习惯可以证明棘手，特别是当你对甜食的强烈渴望时。不要假设你不能拥有你的苏打水并喝它太苏打水替代品在全国商店出现，并具有各种闪闪发光的口味来选择，一切都在挖掘糖。避免冷酷的火鸡并退房25令人惊叹，低糖苏打替代品 这可以击中现场并让您在一天中移动。