Good Lifestyle

想象一个阵容并不难苹果 在美容竞赛中，在杂货店，漂亮的粉红色女士们，翡翠奶奶史密斯，以及蜂蜜克里斯斯的蜜蜂的关注，呈现出色的颜色和不同的尺寸。但是，对于我们大多数人来说，关于苹果的更重要的问题与内在外面的内容更多。我们都知道苹果是健康的 - 看起来很漂亮 - 但他们都是平等的营养吗？有一个特定的最好的苹果可以为你的健康吃吗？

事实是，苹果和健康时没有糟糕的选择。 所有苹果都包含纤维，钾，维生素C，而且抗氧化剂 槲皮素，展示了承诺减少炎症并预防某些癌症。不同类型的这些多种水果具有不同的卡路里计数，但都有资格作为低卡路里，营养密集的小吃。并通过购买有机局部生长的苹果，您将使用具有低环境影响的最新鲜产品来燃料时间。另外，你知道苹果被认为是其中一个吗？现在吃7个最健康的食物还是

仍然，各种苹果确实略高于其余部分。绿色午餐盒最喜欢的奶奶史密斯拥有一些令人惊讶的健康益处。

一方面，奶奶史密斯比其他一些苹果品种较低。如果你正在计算你的碳水化合物，你会更好地选择比更高糖的奶奶史密斯富士或jonagold.， 例如。除了抗氧化槲皮素，奶奶史密斯装载其他多酚化合物 像Rutin，Reynoutrin和Avicularin一样。 （你不必记住他们的名字 - 只知道这一点他们的抗炎作用是预防慢性疾病的一件非常好的事情。）

与此同时，奶奶史密斯可能在健康消化中发挥着重要作用。果胶，A可溶性纤维 在他们的皮皮中发现，是益生元纤维的来源，喂养消化道中的好细菌。一个动物研究 在杂志中食品化学 评估了七种品种的苹果，发现奶奶史密斯出现在促进健康的肠道细菌。

无论你是在沙拉，旁边的三明治，还是用施费花生酱，你不能出错的奶奶史密斯的甜馅饼。只是肯定吃皮 - 那是抗氧化剂的地方！

不要让那些苹果如此速度去棕色！尝试这个技巧会让你的苹果保持新鲜。