当你吃煎饼时，你的身体会发生什么
保持控制下的烙印消耗。
薄煎饼 是一件快餐早餐项目 - 特别是在你有时间的周末出去打磨早午餐 或者在你的地方举办聚会。但是，定期制作您的最佳早餐选择可能会导致您感受到一些不良症状。
下面，您将看到这些副作用中的一些效果以及一个潜在的利益。之后，一定要阅读营养师说，吃胆固醇的一份吃饭的早餐食物！！
1
你可能会被臃肿。
如果薄煎饼让你臃肿，你可能会处理一个麸质敏感性。请记住，传统的酪蛋白煎饼在精制的小麦粉中很高，含有蛋白质面筋。如果你发现自己在吃一小堆薄煎饼后遭到大幅臃肿，那么你可能无法正确消化蛋白质。考虑尝试答：无麸质混合 相反，如鲍勃的红色磨机无麸质煎饼混合物。纹理是蓬松的，味道就像真实的东西！
2
您可以使用您的一天中添加的糖。
你的去吃早餐是一堆煎饼吗？如果是，那么你很可能在一个坐着中消耗所有推荐的每日糖。一份或两汤匙Butterworth常规糖浆夫人含有一份呼气22克糖。我们可以敢打赌，你只有两汤匙糖浆泛镜，这意味着你可能在午餐前推荐的糖消费良好。
对于上下文，美国心脏协会 说女性消费不超过25克或6茶匙添加糖 每天保持良好的心健康。对于男性，推荐的帽是36克或9茶匙。
3
你可能会觉得你需要一个午睡。
关于糖的事情是，虽然它最初会给你能量激增，但很快就会履行崩溃。那是因为消耗所有糖会导致你的血糖水平突然飙升，这不可避免地导致戏剧性的堕落。它在很大程度上与某些食物的血糖指数有关。例如，蔗糖有一个高血糖指数 仿佛白面粉。这场坠机可能会导致你感到沮丧，就像你需要躺下然后睡个盹。
4
他们可以在纤维上推动你。
如果你用全小麦面粉或更好地制作煎饼燕麦粉，这可以帮助您提升您的纤维摄入量。部分地，这也可以帮助您变得更加常规。燕麦面粉的另一个奖金？它含有一种称为Beta-Glucan的特定类型的纤维，已显示帮助患有糖尿病的人 降低血糖水平。
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