芯片踢出你的食品室
从炸弹到肥胖的选项，这些是您要避免购买的芯片。
有时候，你只想潜入一个袋薯片，那没关系！我们都得到那些咸，嘎吱嘎吱的渴望，对吧？但如果你愿意最小化臃肿 之后或你需要勤奋地看待你的盐摄入量，重要的是要知道哪些筹码可以缩放。你仍然可以享受脆脆的小吃 在制定更聪明的选择时，第一步是避免在商店货架上的不健康的薯片。
从高钠水平到过量的脂肪甚至可疑的成分，这些芯片 - 其中许多人你可能长大的人最好的留在架子上。这是一个最糟糕的薯片碎片，你不应该打扰吃饭，对你来说不太擅长。 （当您正在进行健康的选择时，请务必查看21最佳健康的烹饪黑客！）
水壶品牌海盐＆醋
任何海盐味的芯片都会在钠中不起作用，但这些海盐和醋芯片也是如此高脂肪。水壶品牌经常吹捧其非转基因，天然芯片，所以在拿起一个包之前仍然是营销。
水壶品牌有机国家风格烧烤
在这里学习的课程：仅仅因为产品是有机的，并不意味着它对你有好处。 Point-kettle品牌的有机乡村风格烧烤芯片的案例，含有一份碎片的脂肪和钠仍然很高。一份是约13个筹码;在零食时特别容易超越。
褶边切达干酪和酸奶油
哦，褶边。这些经典筹码可能已经进入了你的方式当你是个孩子的时候，午餐盒经常但是，10克脂肪和180克钠现在意味着你的下午小吃会让你在一天结束前感到臃肿和不舒服。
寻找更多有用的提示？您的终极餐厅和超市救生指南在这里！
褶边烤切德干酪和酸奶油
因此，您最喜欢的芯片提供烘焙版本 - 那将是吧？不是那么快。虽然烤的筹码通常被销售为传统油炸薯片的更健康的替代品，但它们确实具有显着较低的脂肪量，这些烘焙纱线与常规切达乳酪和酸性奶油荷叶夫相比，这些烘烤的褶皱实际上具有更多的钠和碳水化合物。
Pringles盐和醋
果酒率是众所周知的愤怒的口味 （纳什维尔热鸡，任何人？），但即使它的经典也含钠。幸运的是，如果您想要少许盐的味道，该品牌确实提供了低钠的版本。
Pringles Cheddar奶酪
像盐和醋种类一样，果蝇的果实脂肪含量高，包括饱和脂肪和钠。所以这些都是一个禁忌。
腌鱼酸奶油和洋葱
在这里看到一个主题？不出所料，流行的酸性奶油和洋葱品种也不是健康的小吃选项。虽然他们确实比盐和醋和切达干酪略少，但有一件事要记住许多味道的孕妇是包含的谷氨酸钠（MSG）。这是一种争议的食物添加剂，被FDA被认为是安全的，但可能导致诸如此类的不利影响某些人的头痛和肌肉紧张。
Lay的酸奶油和洋葱味的薯片
Play的酸奶油和洋葱芯片可能是另一个糟糕的糟糕，你曾经在午餐盒中享用，但这种味道在脂肪和盐中都非常高。
布尔经典的薯片
即使是原始的撒谎的味道仍然高脂肪和钠。在这一点小吃中，你几乎是一个四分之一的推荐每日摄入脂肪！！
Lay的烧烤味薯片
如果您认为原始躺口中的脂肪含量很高，请等到您在烧烤味中看到脂肪量。其中一份这些芯片有几个推荐的脂肪摄入量的一半。
赫朗的烧烤
Herr的热情，通风，脆皮的薯片，但烧烤味有更多的钠比这个名单上的许多其他选择更多。不，谢谢！
cheetos嘎吱作响
当然，Cheetos很美味，但他们也有很多钠，这个名单上的许多芯片。即使是烤的版本也有240毫克钠 而品牌的“简单”线，它仍然没有人工香料或颜色，仍然存在210毫克钠。不幸的是，您将其切片的任何方式，Cheetos就没有大多数更好的选择来满足这些渴望。
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Cheetos Crunchy Flamin'热
为了没有人的意外，“弗拉米尔”热的“味道就像原来的钠，加入克脂肪。缩小服务尺寸（众多！）如果您真的想享受这种流行的味道。
牛盐和醋
如果你从本文中没有别的，那就忘记了这 - 赫尔的盐和醋芯片一个低头490毫克的钠每个服务，远高于此列表中的任何其他选项。美国心脏协会 建议每天不超过2,300毫克，但他们希望大多数成年人每天实际上会消耗不超过1,500毫克。所以请记住这一点，这些芯片的一份数量差不多三分之一。哎呀！
