Good Lifestyle

今天是国家饮料酒日，这意味着一杯赤霞珠 或者在工作日结束时有必要的riesling。然而，我们也认为这将是一个很好的机会，警告你有关与饮酒有关的潜在风险葡萄酒 - 太经常。

下面，您将看到五个副作用，这可能会因喝太多葡萄酒或任何饮酒而导致任何饮酒。然后，不要错过实际工作的15个被低估的减肥技巧。

如果你喝太多酒，你可以体验到......

关于酒精脂肪肝疾病（AFLD）的可怕事情是它通常没有症状。事实上，美国成瘾中心 说Adld通常是一个沉默的疾病，早期阶段的唯一值得注意的症状是腹部右上方的疼痛和疲劳。

Add通常在很长一段时间喝的人中发展。获得这种状况的最高风险的人是具有某些遗传突变或肥胖的沉重饮酒者。与男性相比，妇女也有更高的经历Adld的可能性。

底线：尝试将您的葡萄酒消耗限制在一天中的一杯，或更少，以躲避ADLD，以至于您最好的能力 - 特别是如果您是一个被认为是高风险的人。这是当你每晚喝一杯葡萄酒时会发生什么。

也称为肝脏的晚期瘢痕形成肝病 如果它留下未解决的话，最终可能导致肝脏失效。遗憾的是，即使他们每天只有一杯酒精（5盎司葡萄酒）的饮食指南，妇女往往比男性更高的肝硬化风险更高。根据2018年在期刊上发表的研究柳叶刀公共卫生，对于一个每天喝酒的健康女性来发展肝硬化的健康女性更有可能比一个喝酒更少喝酒。

最近的一份报告美国预防医学杂志透露，与非西班牙裔女性的非西班牙裔女性的利率相比，从ALD死亡的非西班牙裔白人女性的数量更加迅速发展（1999年至2018年）。最大的增加是令人震惊的，25至34岁的女性。对于背景，它通常需要至少1年的重饮用 发展肝病。

底线：无论你是多么年轻和健康，没有人对肝病免疫。而且不要错过专家说，美国中，美国的少女死于这种饮食有关的疾病。

无论酒精是什么样的酒，啤酒或酒 - 研究表明了 常规饮用大量饮酒可以让人们更高的抑郁风险。相反，一项研究 在每天5至15克的范围内显示适度的酒精摄入量（标准饮料为14克）与抑郁症风险显着降低。

底线：考虑一杯倒自己红葡萄酒 在晚上，它充满了抗氧化剂，但每晚尝试并限制自己有多个玻璃。

红酒没有错，只要它适度消耗即可。然而，一个5盎司的红酒时钟在大约125卡路里，所以如果你每晚有几颗眼镜，你可以看到卡路里每周可以开始堆积。事实上，每周在饮食中额外的两个眼镜才有两杯，这是如果你正确测量它。

底线：因为它是令人诱惑，因为它每天晚上倒自己的第二杯白皮石，只考虑一个只需一个帮助保持你的体重。

再次，无论是葡萄酒还是其他类型的酒精，学习 提出，沉重的饮酒可以让您处于心脏病甚至心脏病发生的心脏事故的过早死亡风险增加心脏疾病， 例如。

底线：与所有这些风险因素一样，饮用葡萄酒的含量是饮用的，以获得所有健康的益处，而无需踩到过度收费的危险区域。

欲了解更多，不要错过根据科学的说法，饮用习惯导致肝脏损坏。