Good Lifestyle

我们都知道，是促进更长的寿命和身体年轻到成年和老年生活的方式。干净的饮食，锻炼， 和保持正确的心态 几个是立刻浮现在脑海中。但大量进入人体的除了刚才食品和体力活动老化过程。它不会是一个夸张地说，我们这样做，我们就每天，长寿的影响程度不同的是几乎所有的每个决定。

幸运的是，现代科学的不断发现，影响衰老过程令人惊讶的新习惯。如果你是游戏知道一点，意料之中的事情你做的每一天，可能结束你的生命迟早比你想，读下去，因为我们都在这里包括它们。而对于更多的方式来活得更长，更健康的生活，确保你知道的在7分钟的步行技巧，可以增加年为您的生活，学习说。

步行的好处是毋庸置疑的，但是你知道跟上轻快的步伐实际上可能会延长你的生命？最近的研究 由这件事悉尼大学发现快人行走平均而言，降低他们的全因死亡率和死亡都与心脏疾病的风险。

“快节奏通常是每小时五到七千米（3-4英里），但它确实取决于步行者的健康水平;另一种指标的步伐，让你稍微出了一口气或出汗的持续时走路， “从悉尼的查尔斯·帕金斯中心的大学公共卫生学院的研究的主要作者灵光Stamatakis教授说。

因此，总是以自己的速度，但下一次你出去散步，或者你在外面跑腿，试图仅通过一两步拿起步伐。如需更多关于这个，学单程去为更轻灵自助游改变你的身体，说新的研究。

一个迷人的研究发表于el发现权力，社会地位和衰老之间的连接。

这项研究涉及的狒狒，它们是从DNA的角度我们最亲密的相关表兄弟。研究人员发现，谁已达到和保持社会地位高的男性狒狒表现出老龄化速度远远超过同龄人的迹象。虽然人类的世界比野生的不同，也有一些教训隐藏在这些发现为我们人类也是如此。不要满足于平庸，但割伤自己一马也。争取在所有的生活领域的不断成功，将导致白发宜早不宜迟。

“环境应激可使时钟周期快，所以，有些人出现的生物比实际年龄老，经验与年龄相关疾病的风险较高，解释说：”共同第一作者乔丹·安德森博士学生在进化人类学在杜克大学。

没有人需要一个学习和科学家知道，从中午在电视机前度过午夜不花一天的健康的方式。不过，你会赫然写着电视的一个小时，到底有多少可能会影响你的寿命。研究发表于此英国运动医学杂志 报道称，电视的每一个小时的手表25岁以上的成年人，他们的寿命最多可能缩水到22分钟！

当我们咬手指甲我们，我们将有可能引入细菌的整个世界进入它们不属于皮肤区域。 “在这里，他们可以增殖引起疼痛，肿大甲沟炎（感染指甲周围倍），甚至累及手指更深更深层次的结构感染重犯（指垫，超痛苦的链球菌感染），”亚当·弗里德曼，医学博士， 皮肤科的医学院和医院的乔治·华盛顿学院副教授告诉健康。在某些情况下，束手无策可如果不及时治疗，甚至导致败血症，威胁生命的条件。

如果说过去的一年告诉我们什么，那就是保持社会是重要的心理健康。即使是大流行之前，虽然发表的一项研究Plos医学观察一组老年人超过7和半年度期间。这些谁维持“强烈的社会关系”分别为50％更有可能在观察期结束时仍然活着。研究作者甚至竟然状态，保持与朋友和家人保持联系，可以为寿命和长寿比多做去“像减少肥胖等知名的干预。”而对于更多的方式来改善自己的心理健康，请参阅在一部电影可以改变你的生活，说新的研究。

正确的锻炼量可以帮助你保持年轻，但就像其他任何东西一样，过度地将反馈给你。 激烈的锻炼将我们的身体推向他们的极限，这是好的，因为然后我们休息，再生，并回来更强大。 如果您不允许您的身体从锻炼身体恢复得当，您将在脚下有效地射击自己，而且弊大于别的。

这是众多研究项目的支持。 一项研究 发现过度锻炼可以引起“运动诱导的胃肠综合征” 而另一个 结束的过度锻炼可以导致免疫系统改变，生殖功能障碍，慢性负能量平衡和骨质疏松症。 而对于一些伟大的运动建议，不要错过 专家说，你从未尝试过的7个最顽固的练习 。