啜饮绿茶以减肥的好处
这是我们最接近的奇迹减肥补充剂。
期待掉几磅？不幸的是，没有魔药可以奇迹般地帮助你快速减肥。脱落脂肪需要仔细组合吃正确的食物，运动，减轻压力，睡得足够。 （如果您在该部门需要一点帮助，那么40个提示营养师说，你必须遵循减肥。）但如果您想喝绿茶以减肥，那绝对有助于。
绿茶是非常接近的东西减肥Elixir，一个饮料，有助于调节新陈代谢，调节血糖，并爆炸腹部脂肪。它现在正在衬里杂货店的架子，只需一个服务即可。
虽然它有许多不同的形式，但绿茶及其抗氧化剂将有助于您删除磅，并提供您一直在寻找的结果。这就是当你喝绿茶以减肥时会发生什么。而且更多，不要错过如果你每天喝茶，你身体会发生什么。
它激活“良好”脂肪
你的身体由两种类型的脂肪组成：白色脂肪和棕色脂肪。虽然白脂肪是我们通常知道的脂肪类型，但我们在我们体重增加时出现的身体中的柔软的东西，但棕色脂肪实际上可以帮助你减肥。棕色脂肪，虽然体内较小的数量，但代谢活跃并燃烧卡路里。棕色的东西也可以帮助吸出身体的白色脂肪并有助于改善胰岛素水平。
基本上，棕色脂肪就像身体脂肪的魔法独角兽一样，成年人没有大大。这是绿茶进入的地方：发表的一项研究美国临床营养杂志 发现与咖啡因一起，绿茶中的儿茶素化合物增加了研究参与者之间的棕色脂肪。而且成年人越来越多的卡路里的棕色脂肪。
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它缩小了脂肪细胞
这里有点减肥101：当你失去（白色）脂肪时，你实际上并没有摆脱脂肪细胞。相反，脂肪细胞或脂肪细胞，收缩。绿茶中的化合物叫做儿茶素实际上有助于激活这种收缩。儿茶素引发脂肪细胞的脂肪释放，特别是在腹部。
它爆炸了腹部脂肪
绿茶中最有效的儿茶素是EGCG，该促使大多数绿茶的减肥性能负责。除了反转你的新陈代谢并提高脂肪分解之外，EGCG还可以阻断新脂肪细胞的形成。一项研究发现，喝136毫克的绿茶的男性比安慰剂集团减肥两倍，在三个月内腹部脂肪的四倍。绿茶中EGCG的数量不同，但平均泡泡茶每份含有25-86毫克。对于更多EGCG，选择匹配绿茶;培养物可以在粉末匹配中高达137倍。有一个原因的绿茶是我们的一个减肥最佳茶。
它有助于调节血糖
血糖的增加可以让你增加体重;高血糖不仅触发你的身体储存葡萄糖，也可以导致不健康的渴望和能源下降。幸运的是，绿茶可能能够帮助甚至一切。两个都日本研究人员 和墨西哥研究人员 发现绿茶中的抗氧化剂限制了膳食后由身体吸收的碳的总量，最终提高了糖代谢。
这是一个强大的减肥二重奏与运动
自己锻炼是有益的减肥;虽然饮食比锻炼更多的角色，但体育活动仍然具有减肥益处，例如燃烧的卡路里，建筑脂肪瘦肌肉，并恢复你的新陈代谢。然而，与绿茶配对时，这是一个更强大的脂肪战斗机。最近12周的研究，每天喝4-5杯绿茶的参与者随着冲刺练习而失去了更多的腹部脂肪和总脂肪，同时与非茶饮用运动员相比增加了瘦肌肉质量。看起来像绿茶可能是你需要的唯一锻炼前饮料！
它还可以帮助您在锻炼后恢复
锻炼是任何减肥计划的重要组成部分，但从激烈的锻炼中恢复良好，可能会让人们远离健身房的时间长。那是绿茶进入的地方;波兰科学家发现，每天消耗三杯饮料的研究参与者每周消耗三杯饮料的抗性抗性造成的细胞损伤的标记较少。 因此，在锻炼之前和之后，值得享受一杯绿茶。
它降低了“坏”胆固醇水平
如果你有高胆固醇水平，你可能想看看喝绿茶。 一种 美国临床营养杂志 Meta分析，审查了14项研究的结果 那 发现绿茶进气降低了成人中的禁食血清和LDL胆固醇。 绿茶不是唯一值得消耗的胆固醇，还有这些 17种降低胆固醇的食物 。
