健康熏制的三文鱼和boursin乳酪酥皮食谱
对碱性卵子的鸡蛋和一些三文鱼和奶酪有什么更好的方法？
这不是秘密蛋是经典蛋白质包装早餐 许多人每天都转向他们的早晨。虽然掌握了创造的艺术完美的争夺 总是值得称道的，有很多其他方式可以烹饪鸡蛋，以便更灌装。这就是我们熏制的三文鱼Frittata与Boursin Cheese的味道。
这个配方不仅可以在几分钟内易于制作和准备，但它真的是一种不仅改变你如何煮鸡蛋的方式，而且还允许你在基本的鹅卵盆菜外面迈出，而且有创意的补充三文鱼和伯林蛋白奶酪。
查看我们的烟熏三文鱼用下面的Boursin Cheese Frittata配方！
营养：214卡路里，15克脂肪（6克饱和），918毫克钠，2克糖，16克蛋白质
制作4份
原料
6个大鸡蛋
2汤匙2％牛奶
1/4杯轻酸奶油
1茶匙犹太盐
1/2茶匙胡椒
1/4杯切红洋葱
1（4.4盎司封装轻盈Boursin Cheese用草药，软化）
2盎司烟熏三文鱼， 切碎的
1 TBSP特级初榨橄榄油
切碎的新鲜韭菜
Mesclun沙拉穿着油醋汁
如何制作它
- 预热烤箱至375°F。位置架在烤箱的中心。
- 在一个碗里一起搅拌鸡蛋，牛奶，酸奶油，盐，胡椒和红洋葱。使用两个勺子或手指，将奶酪分成小块。将奶酪和鲑鱼折叠成蛋混合物。
- 在中烤箱中加热油不粘锅煎锅 在中低热量。将蛋混合物倒入煎锅中，并轻轻搅拌以确保填充物均匀地布置在锅中。煮到底部设置，但不是棕色，大约2分钟。将煎锅转移到烤箱中并烘烤直到顶部设定，约8分钟。从烤箱，盖子中取出并留出5分钟。
- 将Fritta倒在一个大板上。撒上新鲜的韭菜。切成楔形并用沙拉提供温暖或在室温下。
吃这个提示
最好的地方蛋蛋 在平坦的表面上，不是碗的边缘。在您的柜台或桌面上裂开的EM将使食物污染最小化，并将讨厌的壳牌留出争夺。
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