为什么你现在应该喝茶

你会尽快陡峭。

那3点。坍塌来了，我们都知道是选择哪个时间含咖啡因饮料 SIP旨在帮助我们度过剩下的时间。咖啡似乎总是是一个下午的饮料，特别是如果它与一块黑巧克力配对。虽然黑咖啡确实有自己的健康福利列表，茶真的似乎是你身体整体健康的优越饮料。

那么这些健康福利是什么，为什么你现在要喝茶？我们询问了一些注册营养师关于啜饮一杯茶的健康益处，以及为什么您应该使其成为日常生活的一部分。这是他们不得不说的，并且对于更健康的提示，请务必查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。

茶的热量低。

“茶是一种自然的，低卡路里的饮料，这可能是您一天的一个伟大的补充，”说Amy Goteson，Ms，Rd，CSSD，LD和作者运动营养剧本。 “像黑色和绿茶一样的传统茶是一种自然的方式来满足您早上满足咖啡因需求的方式，而非含咖啡因草药茶叶如洋甘菊或薰衣草，则可以平静地镇静和一部分夜间常规。”

通常是一杯茶（8盎司）可以总结到2卡路里！对于更健康的切割卡路里的秘诀，请务必注册我们的通讯。

茶可以降低慢性病的风险。

“喝茶有多种健康益处，就像是一个来源抗氧化剂，促进心脏健康，支持您的身体的水合需求，“Goodson说。”茶中发现的抗氧化剂可能有助于降低慢性疾病，如心脏病，中风，甚至癌症等慢性疾病的风险。此外，饮用茶是满足日常水需求的一种简单方法，因为茶自然有味道。“

丽莎杨，博士，rdn和作者终于满了，终于苗条了，指出，如果您正在寻找在这些抗氧化剂中的促进，那么即可享用不加糖的茶，这有助于降低这些疾病的风险 - 包括某些癌症。

这是为什么你需要饮食中的抗氧化剂 - 以及如何吃更多的东西。

茶可以帮助控制血糖。

“红茶可能会降低2型糖尿病的风险，有助于控制你的血糖，“年轻人说。”绿茶含有抗菌性质，可减少嘴里的细菌，这可能会导致蛀牙。甘菊茶含有抗氧化剂和平静的属性，可以帮助您获得更美好的睡眠状态。我每晚都喝它。“

不确定买什么茶？是杂货店货架上的12件最健康的茶。

茶可以帮助降低炎症。

“每天喝茶都有助于减少炎症在你的身体中，由于大多数茶（特别是绿茶）中发现的抗氧化剂，“梅根Byrd，RD俄勒冈州营养师。

茶可以让你的骨头更强壮。

“每日饮用茶也有助于刺激骨形成和生长，并表明一些茶叶可以帮助刺激倾斜新骨骼的细胞，”Byrd说。

茶可以降低氧化应激。

“茶用抗氧化剂和植物化合物包装，在身体上工作以减少和反向氧化应激，“Trista Best，Rd说，营养师平衡一项补充。 “抗氧化剂是刺激免疫系统的植物化合物，并且还负责通过防止血小板块来减少炎症。慢性，低水平的炎症导致身体中的氧化应激，导致西方国家共同的许多慢性条件。该最常见的这些病症引起和/或炎症加剧包括心脏病，肥胖和糖尿病。因此，定期喝茶可以改善您的整体健康。“

这里有根据科学的说法，4个最镇静的茶茶。