Good Lifestyle

当你感到炎热并需要一些快速的水合时，你就不会出错一杯水。根据这一点哈佛医学院， 一杯简单的水分，提供了在辅助消化，预防关节变性的同时需要的水合，以及冲洗毒素我们的身体，其中许多其他好处。尽管水完全改善了我们的健康，饮用水的习惯有时会感到平凡，这可以引导我们渴望你心中的这些最糟糕的饮料。

虽然用你最喜欢的饮料结束了一天的理想，但试图导航饮料超出一杯普通的水可以证明棘手 - 特别是如果你需要观看你的心脏健康。虽然这些饮料可以让任何人想要提升他们的心脏健康到新的水平，但有些饮料具有确切的反向效果，得益于存在添加糖研究表明，这些饮料可以对你的心脏造成一些长时间伤害的研究表明。以下是如何以及更健康的饮酒技巧，一定要阅读我们的列表108最受欢迎的苏打水排名为他们的含量。

添加的糖可以对任何人的健康做一些严重的长期伤害，所以如果你把自己视为苏打粉丝，你可能想考虑削减你的摄入量。根据发表的一项研究贾马内科一系列增加其在日常膳食计划中增加糖摄取的参与者，由于糖引起的炎症，患有心血管死亡率的速率急剧上升。苏打水的饮食患病率直接相关的饮食与少数参与者发育的心脏病病例直接相关。

科学家将在苏打水中发现的相同糖与心脏病联系在一起，并根据发表的期刊国际血管学杂志，糖的氧化直接导致动脉炎症，导致无数问题。

如果你想从含糖苏打水休息，但不想去土耳其，请查看这些25个健康，低糖苏打替代品。

运动饮料可以帮助我们在剧烈锻炼后恢复生机，并补充需要电解质。然而，虽然这些清凉饮料可以完成任何锻炼，沉迷于太多运动饮料可以成为您心脏健康的灾难。

根据我们最受欢迎的追随初级探伤者中发现的糖，据一篇文章称美国临床营养杂志。在这项研究中，科学家得出结论，许多流行运动饮料中发现的成分的消耗显着增加了女性心脏病的风险。

发表了一个单独的研究循环 发现通过减少饮食中的糖摄入，参与者在整体血压读数中得到了改善。通过缩小这些糖，研究的参与者可以期望在身体上减少压力并改善整体心血管健康。下次你需要在健身房振兴，让你的心脏休息一下。避免这些含糖饮料并沉迷于一些椰子水代替水果，甚至是牛奶。

把你的心脏健康游戏带到一个下一个水平有一个更健康的心脏的最佳方式。

偶尔咖啡 可以让你保持警惕帮助你的心，不要指望能量饮料的类似结果。这些苏打水的饮料确保你留下动力，但刺激动脉炎症归功于添加的糖。根据发表的一篇文章世界心脏病学杂志，过度发电能量饮料可以与心脏病有直接的联系。

最近从中检索的另一个研究药物治疗年鉴 直接与血压问题的消费量有太多能量饮料，影响了任何依赖于这些含糖饮料以保持清醒的人。该特定研究还将兴奋剂与心血管危害的含量联系起来。对于心脏健康的时间，坚持喝咖啡或茶，而不是一个能量饮料。

这是科学说，你的身体对能量饮料会发生什么。

虽然A.杯红葡萄酒 一天可以帮助我们保持健康（并且可以适应地中海饮食，被认为是最好的减肥饮食），有太多的任何类型的酒精都会对你的心脏健康产生负面影响。根据这一点克利夫兰诊所医生认为酒精在逐案的基础上影​​响个人的心血管健康，但总体而言，饮酒适度 - 甚至完全促进酒精健康。医生也认为，作为人类年龄，酒精会影响我们的健康 并且甚至可以导致心律失常。

这些事实在发布的一块中备份酒精研究。科学家发现，任何类型的酒精消耗都直接增加了心脏病的风险，适度仍然是减少血压尖峰，细胞凋亡和与此类饮料消耗相关的其他疾病的关键因素。

饮用果汁可能看起来健康，但不要被愚弄。一项研究发表在循环 发现，在有机或甚至新鲜挤压的果汁触发心血管问题中消耗添加的自然糖的男性。这种饮料的糖内容导致您希望在苏打水和运动饮料中遇到的同样问题，如果您需要达到健康的饮料，这使其是一个差的替代品。

如果你喜欢果汁，但想要避免任何可能在心血管系统上发痒的任何主要罪犯，请退房7个最佳的“健康”果汁品牌，并以所有费用避免。

偶尔冰沙 可以有神奇的好处，不要假设所有这些饮料都将您的健康带到下一级。一些商店购买的冰沙具有与软饮料相同的糖计数，并对您的动脉健康产生类似的危险。

一项研究发表于此欧洲小儿科牙科杂志 发现在饮料中添加的糖与儿童冰沙和肥胖和心脏病之间的直接相关性。从中检索一个单独的研究营养素 在饮料中发现的有联系的自然和人造甜味剂，如冰沙，在参与者中消耗超过这种成分的平均数量的参与者的长期心血管问题。当你想让你的心脏休息一下，抛弃商店买的冰沙并选择在家中喝酒，控制进入每个部分的糖量 - 甚至尝试其中一个27最佳免疫增强冰沙食谱。