根据RDS，＃1最好的咖啡饮用
是否真的比另一个更好的咖啡？我们问专家。
有很多方法可以酿造咖啡 这些日子。倒入，法国新闻，化学，机身，现在你甚至可以陡峭的咖啡 喜欢茶。有了这么多不同的方式来制作一杯咖啡，我们不得不问自己 - 他们中的任何一个都被认为是最健康的吗？快速答案：不是真的。在咨询多个营养师之后，我们得出结论最好的咖啡饮料是一个没有装载的咖啡添加糖。
这似乎很简单，也许有点模糊，但事实就是这样咖啡实际上对你来说非常好。如果你坚持你的咖啡因摄入量 每天400毫克下面 - 这相当于28盎司或四杯咖啡 - 您的早晨饮料实际上可以对您的身体健康非常有益。 （有关的：现在吃7个最健康的食物）
随着让你感到警觉和充满活力（谢谢，咖啡因！），研究表明，咖啡实际上可以帮助你减肥那改善认知功能， 乃至活得更久。
然而，在向日用餐计划中加入咖啡时可以使您的健康有益，但您的努力可以立即逆行 如果您正在为IT添加错误类型的成分 - 特别是过度逗留的成分。
“享受咖啡的最佳方式是让你这样喜欢，但要意识到你加入咖啡的东西，”说Amy Goteson，Ms，Rd，CSSD，LD， 作者运动营养剧本。 “一些设计师饮料充满了添加的糖，这在定期消耗时可能对您的健康和腰围负面。使用低脂牛奶而不是奶油来对您的咖啡秩序进行一些更改，如奶油，限制糖浆，或者通过鞭打顶部可以帮助您在没有添加的卡路里享受咖啡及其植物的营养素。“
在家里准备咖啡是一种切割卡路里的简单方法。丽莎杨，博士，rdn，作者终于满了，终于苗条了，她最喜欢的咖啡在家中酿造的是法国烤肉。
“什么是最重要的是你添加到咖啡用牛奶或不加糖的植物牛奶而不是奶油和肉桂 “年轻人说，而不是糖。
在没有含糖咖啡奶精的情况下甜蜜的咖啡的另一种好方法在你最喜欢的味道中洒水蛋白质粉末。
“蛋白质咖啡可能是早上喝咖啡的最佳方式之一，”梅根·伯特尔德，距离俄勒冈州营养师 说。 “它不仅提高了蛋白质的新陈代谢在早上提升了你的新陈代谢，但它也味道很棒。用蛋白质粉制作咖啡，而没有大量的碳水化合物和人造香料，你会通过用奶精甜美甜美。它还有助于让您在早餐和午餐之间充分，导致白天的渴望。“
所以酿造了一罐你最喜欢的咖啡烤肉，加入一些杏仁牛奶，带有一块肉桂，让自己拥有完美的咖啡杯，没有所有的咖啡。如果您正在寻找更健康的饮食技巧，请务必注册我们的通讯！！
