＃1最好的饮料，以减少炎症
你应该尽快囤积。
炎 据通过，可以在各种各样的方式中出现各种方式 - 疼痛和疼痛，甚至慢性炎症都与不同的疾病相关联。哈佛健康。吃了一个抗炎饮食 对于降低不同慢性疾病的风险，患有不同慢性疾病的癌症，心脏病，糖尿病，以及更多的是 - 特别是一杯饮料可以帮助立即减少炎症，这是酸樱桃汁。
“减少炎症的顶部饮料之一是挞樱桃汁 来自MontMorency Cherries，“说Amy Goteson，Ms，Rd，CSSD，LD，作者运动营养剧本。 “这些”酸“樱桃含有一种叫做花青素的强大抗氧化剂。”
当你的身体中触发炎症免疫系统 遇到外国物质，并根据GICERSON，抗氧化剂在降低其效果方面是强大的。
“如此喜欢的抗氧化剂有助于在身体中缓冲自由基导致细胞损坏，”Gooblyon说。 “几项研究表明，TART Cherry Juice在运动恢复方面有助于显着辅助，并在运动后帮助降低肌肉疼痛。 樱桃樱桃及其果汁还被证明有助于减少与关节炎和其他关节疼痛障碍相关的疼痛和僵硬。“
特别是，Tart Cherry Juice已与帮助立即有关锻炼恢复 由于果汁内的碳水化合物。
“谈到锻炼恢复时，挞樱桃汁还可为您提供碳水化合物，您需要帮助补充在运动期间用作能量的碳水化合物储存，”Gooblyon说。 “重要的是要注意到这一点少数奶油樱桃 没有相同的效果，因为挞樱桃汁含有更多的樱桃，而不是你吃零食。根据品牌，Tart Cherry Juice通常包含80盎司服务中的50个或更多粒子樱桃。“
因此，如果您正在寻求减少身体中的炎症，特别是在锻炼后，饮用抗氧化剂的脂肪汁。还是更好，融入了一个冰沙！！
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