根据科学的说法，放弃咖啡的副作用
思考削减咖啡因摄入量？这是你的身体将通过的东西。
虽然有很多健康益处喝咖啡 定期，清楚的是，意识到很多咖啡因 定期可以对自己的身体造成伤害。即使是咖啡杯数量 你可以在一天中有比较高，咖啡因仍然可以在你的身体健康中发挥重要作用。所以，如果你是一个想要在日常咖啡因中受到防止自己的人，我们将通过放弃咖啡来围绕您体验的一些副作用。而对于更健康的提示，请务必查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
你可能会遇到一些头痛。
根据您定期消耗多少咖啡因，您可能会在放弃咖啡时体验一些轻微的戒断症状。这包括头痛，这是放弃咖啡因的一种非常常见的症状。那是因为咖啡因缩小了围绕着你大脑的血管，所以当你停止喝它时，那些血管可以扩大并引起一些疼痛，根据WebMD。
你可能会感到疲倦。
咖啡可以帮助这种感觉并不奇怪疲劳。根据咖啡喜欢咖啡因的咖啡因可以帮助改善能量水平，以及您的记忆，情绪和各种其他大脑功能，据昆士兰健康。放弃咖啡会意味着在一天开始的时候放弃这种轻微的能量提升，这可能是最初的疲劳。
然而，没有咖啡因提升，我们的身体能够依靠其他正常功能来帮助我们感到充满活力。没有咖啡因，你可能会变得更睡觉，感觉不那么焦虑 - 两个最大的罪魁祸首在一个人身上的疲劳感。
如果你好奇，这是咖啡因太多的咖啡因。
你可能会更好地睡觉。
我们提到的是，睡得好 是放弃咖啡的关键副作用。根据这一点梅奥诊所，咖啡可以在睡眠模式上肆虐 - 特别是如果您是下午的咖啡饮用者。即使它是你失去的少量睡眠，梅奥诊所也指出“甚至少量的睡眠损失可以加起来并打扰你的日间警觉和表现。”
你不会感到焦虑。
如果你是一个喝酒很多 一天咖啡，你可能会增加感情焦点。根据研究所做的研究职业与健康心理中心甚至每天有一小杯咖啡的人（约150毫克的咖啡因）可以为某些人诱发焦虑。这种焦虑可以包括快速的心率，呼吸亢进和恐慌。
通过放弃咖啡，您可以放弃一个可能一直在给您焦虑的一件事，而不会意识到这一点。
你的牙齿将更健康。
重咖啡饮用者可能已经熟悉略微染色牙齿 据他们介绍，他们已经定期喝豆汁美国牙科协会杂志。咖啡是高度酸性的，哪个研究表明 可以导致珐琅磨损和腐烂。
你将减少添加的糖摄入量。
对于黑咖啡饮用者来说，这无关紧要，因为黑咖啡中没有糖。但如果你放弃含糖的盒子和咖啡奶精，你会体验到你的重大减少添加糖 摄入量，这对你的身体是一件美丽的事情。这是因为添加的糖（在食物中不自然发生的糖的类型，但加入增强味道）可以挑起炎症并提高慢性疾病的风险。
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