Good Lifestyle

许多人已经冒汗只是听到练习，因为练习被销售为所有疾病的补救措施，最重要的是，失去额外的磅。健身模型将其身体成为目标的目标，而瑜伽教师则使令人难以置信的姿势，并说它会让你真正开心。但是只猜，如果你用唯一的原因锻炼身体与另一个人的身体相似或与你的身体产生一些痛苦，那么它就不会进入。但是，如果你开始锻炼，因为你想要感觉更好，你爱你的身体，想要健康，那么你就在正确的轨道上。以下是您生活中需要练习的7个理由。

你会感觉更好

无论何时何地困扰你 - 老板，儿童，关系或你昨天吃的额外蛋糕，一切都会在良好的汗水锻炼后消失。很容易习惯培训，因为你的身体释放了许多让你感觉良好的化学品，这改善了你的心情，并为你的生活增加了更多的余额。我们在我们的身体里有一个完整的化学实验室，所以为什么不使用它我们的青睐？即使是半小时的练习也会让你的身体释放出一种伟大的内啡肽，这些内啡肽造成满足感和幸福感。和奖金一样，你会得到一个很好的样子！

压力消失了

除了享受一波训练后的内啡肽外，您的压力水平也将减少。练习是一种非常着名的结束压力方式，所以如果你想保持健康的大脑，思想和你的整个身体 - 选择一个安静但强烈的瑜伽会议，跑步不时，乘坐舞会舞蹈，或家里的练习常规。练习练习还增加了身体的去甲肾上腺素的产生，这有助于大脑处理压力和压力情况。

你会更好地休息。

体育锻炼是在一天工作后放松的好方法。真的！你温暖自己，你的血流改善，压力通过，焦虑减少，你会得到一波的能量，这将有助于你在家里更加富有成效（即使只是为了做晚餐和与你的宠物一起玩），以及毕竟是你的身体放松，没有任何努力睡着了。早晨运动可以全天激励它，而夜间锻炼可以成为你理想的药丸睡觉。你的身体将习惯深入睡眠，因此，你会休息更好。

会增加你的创造力

如果您感到依附于任务，问题或文本要写，不知道在哪里开始，一点锻炼肯定会帮助您克服这一块。将其视为一种生产性拖延，提供解锁您的替代品。如果你有时间，它可以散步，一些俯卧撑或比赛。这样，你改变了你的环境并让你的思想思想，让时间在没有压力的情况下处理任务。培训后，您的休息至少几个小时内收到了健康的提升。

你会更加自信。

无论您是几个星期前还是在一个月前跑步，这肯定会导致您的自爱和信任增加。当我们对自己感觉良好时 - 这很明显！无论外表都是外观，它都是信任和内心的光芒让人美丽。当你开始感到更健康，敏捷和强烈时，这种信任将增加更多！无论你是如何分析的，都是每个人都收入的情况。为自己锻炼，而不是别人，这会让你令人难以置信的快乐。

你从家里出去了。

练习户外运动是世界上最好的事情。如果您选择在户外运行，您将不仅可以接收您需要的所有阳光和新鲜空气，而且还可以探索街道，公园和休闲区，又在其他时间不去参观。与自然相连也将大大提高您的情绪和健康。您也可以徒步旅行，攀爬或游泳 - 取决于您居住的选项。你可以和你的朋友一起去参加令人兴奋的冒险。你走路的越多，跑来看看新事物，你觉得越活着。这是最好的疗法！

会增加你的大脑能力

你听说过神经发生吗？它是我们脑中的神经元的形成。以前，科学家认为，由于大脑已经完全形成，神经发生停止，随着我们年龄的增长，巨大的脑功能和认知能力只会恶化。但它看起来不是真的！神经发生的持续存在于我们的生命和帮助您的脑形成神经元的方法是锻炼！当我们变老时，我们的能量水平落下尤为重要，大脑变得更加困惑。如果您想要更警觉，请更好的内存，更好地运行突触一般 - 练习应该是您首选的补救措施。