科学说吃梨的一个主要副作用
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我们做了很多，以保持外观。访问发廊以保持健康头发头，修指甲和修脚来支持指甲增长，并且有一个永无止境的护肤产品和建议，以保持您的皮肤最好。虽然所有这些都很好跟进，但有一些东西可以帮助帮助对你的头发，皮肤和指甲产生积极影响：吃梨。
“众所周知，梨具有许多健康益处。然而，它们对我们的头发，皮肤和指甲的积极影响较小，”Kristin Gillespie，Rd和营养顾问说用风格锻炼。 “梨很富有维生素A.，玉米素和叶黄素，所有这些都在一起工作，以保持我们的头发和皮肤健康。“
据据此，梨是帮助纳入一个人的饮食的维生素A，梨是唯一的一种选择，虽然它们不应该是维生素A的唯一来源，但梨含有58个IU（国际单位）的维生素，据美国农业部。国际单位是用过的 测量脂溶性维生素，包括维生素A，D和K.
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此外，Gillespie表示，维生素A在治疗中已经“显示了承诺”粉刺虽然她补充说，在该领域需要更多的研究。
梨也很高叶黄素，亚洲梨含有约138微克。根据一项研究哈佛医学院，叶黄素已被证明有助于减少紫外线B的影响，这意味着您当然可以随意享受阳光，负责任地。吃梨和他们内部的叶黄素，有助于消除太阳的皮肤伤害。
甜水果也充满了维生素C如一项研究，就像维生素A一样，这就像维生素A一样非常有利于皮肤健康。奥塔哥大学在新西兰。
该研究表明，良好的皮肤健康是“与水果和蔬菜摄入相关”，这也将许多水果和蔬菜中发现的维生素C联系给健康的皮肤。一些皮肤有益于与维生素C相关的研究是降低皱纹深度，伤口愈合和最小化的瘢痕形成，这意味着通过定期消耗梨，其在中等梨中含有大约7毫克的维生素C，您的皮肤可能看起来更清晰和年轻。
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