这两种食物可以毁掉你的锻炼
一项新的研究发现，吃了很多含糖，加工的食物可以阻碍你身体变得契合能力。
对于一些人来说，似乎很明显，吃东西充满了食物糖 和其他非甜味剂，添加剂和防腐剂会对我们的整体健康产生负面影响。然而，其他人可能有不同的意见。
你有没有听过有人说他们会在吃糖和不健康的脂肪中的东西之后锻炼一点，如a品脱冰淇淋还是这种锻炼的心态要烧掉你吃的额外卡路里可能会不时工作，但如果吃冰淇淋品脱是习惯性的，它可以防止你 从改善身体健康。
虽然过去的流行病学研究有确定的链接 这些血糖水平与健身之间，他们从未回答过一个关键问题：哪一个为其他，高血糖或低健身铺平道路？在期刊上发表的一项新研究自然新陈代谢通过探索饮食对啮齿动物耐力的影响，揭开了这两个条件之间的有趣关系。
研究中有三组成人小鼠。第一组从吃正常的食物到一个含有大量饱和脂肪和糖的人。第二组被喂食正常的食物，但注射了一种降低其能力的物质产生胰岛素，这有助于稳定血糖水平。四个月后，第一组和第二组均开发出高血糖，而第三组仅给予正常的食物吃，并保持为对照组。
然后，研究人员通过测量它们在跑步机上始终疲惫之前，通过测量它们在跑步机上运行多长时间来监测每个组的身体健康进展。此外，它们在每只小鼠的笼子里放置了一个运行的轮子，让他们锻炼，因为他们高兴一半。每只鼠标平均跑约300英里，然而，所有三个组中的健身水平都看起来略显不同。
具有高血糖的小鼠群体的身体健康测试没有改善，而对照组可以在跑步机上运行得比在车轮上六周之前的跑步机长得更长。科学家发现，对照组已开发出新的肌肉纤维以及新的血管，这有助于将氧气运送到肌肉。另一方面，具有高血糖水平的小鼠在其肌肉组织中开发了胶原蛋白的沉积物，从而有效地阻塞了新的血管形成。
然后研究人员检查了一组24人的人类成年人的耐力和血糖水平，并发现与小鼠相似的结果。那些患有最血糖控制的人也具有最弱的耐久性，因为在运动之后，它们的肌肉组织具有高激活的蛋白质，防止形成健康的血管。
简而言之，饮食糖高 严重加工的食物可能会抑制您达到健身目标 - 无论您每天花多少小时锻炼身体。
