Kourtney Kardashian揭示了她吃减肥的确切的keto餐
现实明星分享易于做的膳食，帮助她减少低碳水化合物计划。
Kourtney Kardashian 几乎每次尝试饮食 在阳光下，粘在一起素食饮食 榨汁。然而，在6月7日重新转向诗歌的故事中，似乎Kourtney可能是回到keto饮食 再次。
所以，现实之星转向生活方式 - 莫尔在一天内吃了什么超低碳水化合物计划还是阅读以发现当她在做时，探索Kourtney吃的精确餐keto.。
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她用冰沙开始新的一天。
为了她当天的第一餐，Kourtney啜饮了一个鳄梨冰沙，将整个鳄梨组合，一杯有机植物牛奶，一勺香草蛋白粉，以及茶匙的MCT油。
虽然食谱通常包括麦卢卡蜂蜜，当她在keto时，Kourtney说：“我会换一个甜叶菊的困境。我仍然会混合在我的MCT油，骨肉汤和蓝绿藻中。”
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她吃午饭沙拉。
要填补中午，Kourtney说，她通常喜欢沙拉。 “我的去午餐通常是一种基于蛋白质的厨师沙拉，土耳其，混合蔬菜和蛋清的底座，”星星说。
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她吃了一个“真正干净而简单”的晚餐。
为了她当天的最后一餐，Kourtney说她会“通常吃鸡肉或鲑鱼”，或者在一些西兰花米饭或菜花炒饭。
“即使他们完全来自切碎的蔬菜，它们也有点欺骗我的大脑，让我觉得我正在吃一些碳水化合物，”她解释道。
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她没有零食。
当kourtney坚持一个keto饮食她说，她通常不会零食，选择骨肉汤 或者在她需要一些额外的能量时。
如果她确实屈服并在饭菜之间吃东西，她坚持“核桃或山核桃”。
她练习间歇性禁食。
除了严格限制她的碳水化合物，Kourtney还包括间歇性斋戒 当她坚持keto饮食时进入她的常规。
“对我来说，这意味着晚餐后的14到16个小时。我不会在晚上晚上7点吃晚上7点，然后我会等待在第二天吃，直到我早上的锻炼后，这将在上午10:30左右或者11点，“恒星解释了这一明星，他在做keto时也将一个全天纳入她每周的日常生活。
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