7瑜伽体饮料减肥
想象一下，您正在触手可及的日期。你以前听过了所有的形容词：好看，有趣，聪明......当然，无论如何。但两个词总是会让你的耳朵振作起来。瑜伽教练。
作为瑜伽的从业者就像是一个性感证明。瑜伽士总是精益，强壮，色调，平坦的肚子，肢体四肢和健康，发光的皮肤。这是练习，肯定，但那些平坦的肚子和强大的肌肉也来自瑜伽的营养原则。毕竟，瑜伽与Ayurveda的印度实践一起携手并进，这是一个历史悠久的医疗实践，基于适当的营养。
但是，虽然学习如何将腿部缠绕在颈部后面需要数年时间，但Ayurveda的减肥优势只是几个短暂的啜饮。作为一名医生，我经常听到患者抱怨说，他们不能使用传统的西方方法 - 卡路里限制性饮食和长期锻炼锻炼会。我经常根据阿育吠陀的原则向他们节省饮食，这有助于在刺激减肥时抚慰消化系统。尝试一个或多个这些瑜伽身体饮料，观看你自己的肚子可以从讨厌到namaste的速度迅速！
瑜伽士饮料＃1：芒果莱斯
因为它：刺激减肥
Lassi是来自印度和巴基斯坦的热门饮品，由发酵酸奶制成。在阿育吠陀医学中，Lassi“冷却”消化系统，辅助肠功能。从现代的医学角度来看，Lassi是一种发酵食品，包含许多健康的细菌或益生菌，减少膨胀，减少炎症 - 两个关键贡献者减肥。虽然Lassi可以用任何数量的水果制作，但Mango Lassi是印度最容易和最受欢迎的饮品之一：只需将一杯普通希腊酸奶，1汤匙糖，½杯冷冻芒果大块结合起来融合的水。将它与这些独家配对14种方法在14天内失去腹部。
瑜伽身体饮料＃2：金牛奶
因为它：让你更灵活
在阿育吠陀医学中，人们准备牛奶的方式与我们的身体如何对其做出一切。为了防止膨胀和过敏，最大化乳制品的健康益处，阿育吠陀从业者酿造金牛奶。将一杯牛奶与姜片煎炸，煮沸。甜蜜的蜂蜜。姜黄已被证明直接对控制脂肪储存的基因进行行动，而牛奶中的钙与较低的身体群众 - 一名田纳西大学研究发现，每天消耗1,200至1,300毫克的节食师（约四杯牛奶）损失了几倍的重量，因为牛奶少的人。金牛奶用于在阿育吠陀中，以改善关节疼痛，肌肉僵硬，促进免疫系统。难怪瑜伽士有这种惊人的灵活性！
瑜伽身体饮料＃3：姜茶
因为它：缩小你的肚子
姜是一个着名的消化援助，一个扁平的腹部的瑜伽秘密是将早晨开始用一杯生姜茶“激活”消化系统。根据Ayurveda的说法，它被认为帮助vata和pitta doshas-身体中的消化和循环中心 - 从而减少膨胀和升温循环系统。为了获得最强大的益处，只需将1.1 / 4-1 / 2 TSP的生姜留在茶壶中。煮沸3-5分钟，然后用你最喜欢的茶包倒入一个杯子。为甜味添加1-2茶匙蜂蜜。通过尝试所有的拨打腹部效果4茶糖快。
瑜伽机身饮料＃4：Amla果汁
因为它：让你的皮肤健康发光
Amla或印度鹅莓，是一个原产于印度的酸性水果。抗氧化剂高，它由阿育吠陀医生开展发光皮肤和头发;在一些初步的西方研究中，AMLA已被证明逆转糖尿病和胆固醇标志物。您可以在线购买冰冻的amla浆果。解冻浆果，切成小块并穿过榨汁机
瑜伽身体饮料＃5：柴
因为它：减少体重增加
柴可能是这个星球上最健康的饮料中，但在我们的饮食中的许多其他东西中，它被我们的现代化食品行业变成了一个糖和人造化学品的节日。当用煮熟的新鲜香料制作时，柴是最健康的，然后在茶叶中浸泡。虽然有许多不同的食谱和柴的变化，这是一个简单的版本，我喜欢：煮一杯牛奶，每杯肉桂，丁香，豆蔻，茴香，茴香，姜和肉豆蔻。将沸腾的牛奶倒在你最喜欢的茶叶上。肉桂将有助于稳定血糖，减轻体重增加;丁香有抗炎和防腐效益，而豆蔻促进了循环，帮助皮肤发光。茴香，茴香，姜和肉豆蔻有助于提升柴的消化利益。
瑜伽机身饮料＃6：karela果汁
因为它：提升能量
Karela，也称为苦瓜，是一种刺的蔬菜，形状像黄瓜。苦瓜受到阿育吠陀医学的许多物业的价值，包括逆转糖尿病，痛风和牛皮癣。高水平的B族维生素，钙，铁，镁和锌，帮助这种蔬菜免疫助推器和能量。尝试将此果汁添加到您最喜欢的水果冰沙的混合中。
瑜伽身体饮料＃7：芦荟汁
因为它：平衡你的荷尔蒙
芦荟汁的一个巨大减肥秘密之一，几个世纪以来一直是阿育吠陀医学的主干。果汁通过平衡消化系统和调节女性荷尔蒙帮助保持体重;它还据信加强生育能力。
