Good Lifestyle

你会说，如果我们告诉你，你最强大的盟友之一，当涉及到减肥 是不是最新的有氧运动科学或复杂的饮食，但...水？这是正确的。好醇” H2O可以修订版你的新陈代谢，帮助你减轻体重严重，并维持平坦的小腹。根据发表的一项研究临床内分泌和新陈代谢杂志，喝的水17盎司每天增加了30％的研究参与者的代谢率。喝1.5公升的水，每天（约六杯），你可以每年燃烧卡路里17,400！结合白开水与成熟的脂肪燃烧的超级食物创造一个排毒水，你就会有一个灵丹妙药让你活力四射，打架腹胀，并帮助你达到你的减肥目标。

下面这些Instagrammers已经做到了这一点！像草莓，柚子，苹果和水果在他们的果皮和果肉的化合物鱼苗松弛并预防疾病的美味的做法。获得通过下面的一些我们最喜爱的组合的启发。配方简单得不能再简单：使用这些照片的比例为指针，并调整自己的口味。

除了是为清爽挞为艾米·舒默常规，柚子有严重的健康益处：杂志上发表的一项研究代谢 发现，那些谁吃柚子了六个星期瘦了整整英寸了他们的腰围。为什么？水果富含植物化学物质，即燃烧脂肪生物活性化合物。和薄荷已经知道，抑制食欲。一学习 发表在这件事中杂志神经和骨科医学 发现谁嗅每两个小时薄荷，人们失去了平均5磅一个月！

跳过含糖，糖浆软饮料版本，去为热量的一小部分清洗的新鲜度。下降的薄荷枝叶为天然的食欲抑制剂。

柠檬是有原因的共同排毒成分：在其果皮可以刺激肝脏酶的抗氧化剂，从身体帮助排出毒素。在这里，它与苹果，一个配对的我们一个更好的身体最好的水果！！

您看到这个味组合的最后一次，它可能是描述一个超热冰茶在菜单上。忘了说了，让这个版本，这将是令人耳目一新，没有糖崩溃激励。

三种柑橘类水果在此清洗排毒水共同努力：这三种方法都含有丰富的d-柠檬烯，它已被证实具有抗癌作用，抚慰胃灼热和反酸。这也刷新毒素，并帮助清理不规则。

股价上涨的最后一个夏天西瓜的同时，您可以：它的一个非常脂肪损失最好的水果，已经显示出改善的脂质（脂肪）轮廓和减少的身体脂肪堆积。更重要的是，西班牙的一项研究发现，谁喝西瓜汁后训练的运动员有较少的肌肉酸痛。

黄瓜是一个已知的主食，并有很好的理由：他们在卡路里极低，而且他们的皮肤中含有吨的维生素和矿物质，为你的身体从中受益。因此，添加到您的水时，一定要保持皮肤上。

这种水可能无法帮你取撕开，但营养成分无花果含有包括钾，帮助你的肌肉工作。他们也是纤维的重要来源，这将有助于减缓消化，让你感觉更饱满，更长的时间。

柑橘类水果是典型的成分：它们含有丰富的抗氧化剂d柠檬烯，强大的化合物剥离，刺激肝脏酶从身体帮助排出毒素，并给出低迷的肠子踢发现，根据世界卫生组织。每天饮用柑橘水的几个眼镜可以帮你失去腹部脂肪。

肉桂是一些甜头添加到您的饮料没有多余的热量和其他含糖的添加剂会的好方法。石榴也是一种抗氧化剂提升一个很好的补充，和橙子都充满了人体必需的维生素和矿物质，以保持身体苗条和健康。

黑莓是排毒，增强抗氧化剂惊人的来源。加入薄荷这种水果水会帮助给它口感清爽，同时促进消化，舒缓你的消化不良和炎症。

加入西芹任何水和紧缩了！它具有每茎6个卡路里和充分的维生素A，C，和K，以及B族维生素（如叶酸）和钾，这降低了水潴留，并有助于肌肉的恢复，这样你就可以在健身房更快，燃烧更多的卡路里。

这清爽的绿色排毒水含有一个秘密的超级英雄：猕猴桃已被证明减少腹胀 和便秘，提高免疫力。黄瓜不仅令人耳目一新，而且它也是高维生素C和K，一旦你耗尽你的玻璃所以吃蔬菜。

石榴是古代传说中的东西，并有很好的理由：种子有三种抗氧化物质多酚，包括单宁，花青素和鞣花酸，这些都有助于打击和防止自由基造成的对身体的伤害。

删除浆果到您的玻璃是一个很好的主意。无论是草莓，蓝莓，黑莓或者，他们是一些最好的脂肪燃烧的食物。使用冷冻浆果给你一口一个可喜的无酒精鸡尾酒效应。

甜咸，这种玻璃的共混物是避开了饥饿感好：柠檬和薄荷是天然的食欲抑制剂。

这一个对的饕餮饭后排毒的最佳选择：柿子中含有丰富的毒素扫荡维生素A和C和高，啊哈，消除超速纤维。他们也有少量的锰，这是脂肪和蛋白质的代谢很重要。

脂肪燃烧浆果加身，清洗柠檬使得这种排毒水共享受。添加一些苏打水，如果你喜欢，带回童年的回忆芬达绝对内疚免费。

浆果是一个极好的补充你的排毒饮料，因为他们富含抗氧化剂。但是，这不是在这个排毒饮料的唯一营养星：橙子中充满维生素C给你能量的提升，和猕猴桃有万吨营养素，如钾，是对减肥有利。

这其中有一个脂肪战斗双拳：两个覆盆子和蓝莓都含有多酚，强大的自然化学物质，燃烧脂肪 - 甚至从形成阻止它！

火龙果不仅味道好，而且还包含了重要的抗氧化剂和良好的脂肪酸帮助你的身体保持在最佳状态。奖金：它含有钙，铁，和番茄红素，同比的大幅服务炎症战斗 抗氧化剂。

论是清爽无比顶部，西瓜的一个在这个星球上健康的食物。这是因为有科学支持的利益：肯塔基大学 发现这种水果可以帮助降低脂肪积累，并在大学Politécnica日卡塔赫纳西班牙 表明西瓜实际上有助于减少肌肉酸痛，所以你可以让你的健身房会议最后一点时间。

石灰是舒缓的，清洁的老将，但嘉种子 是排毒的热暴发户：他们可以稳定血糖，促进减肥，让你的饥饿感，甚至帮助你的身体保持全天水润：他们扩展到高达10倍的大小时，液体，帮助你感觉充分和降低你的食欲！

这排毒水药汁是一种炎症战斗重地：菠萝和草莓都具有抗氧化特性。黄瓜是低热量和清凉添加剂是维生素C和维生素K.高

我们都知道，猕猴桃和柠檬是伟大添加到您的排毒减肥，但怎么样梨？他们只有100卡路里，味道爽口的最佳选择了。确保你吃的梨，你带他们出去的水后;梨塞满纤维，将让你感觉更充分，更长时间。

这是一个水疗组合，不仅味道鲜美，而且可以帮助减少腹部膨胀：柠檬是天然的利尿剂，草莓有抗氧化剂，和薄荷降低食欲。以此为线索用自己的口味进行试验。

草莓是最好的低碳水化合物的水果之一，以帮助你摆脱一些英镑。他们只能包含12个克碳水化合物和拥有天然化学物质称为多酚，实际上可以从形成阻止脂肪细胞。

这排毒水是一个强大的膨胀战斗机，由于鲜姜。使用了数年，以缓解动荡的肚子和助消化，你会发现从公元前四世纪，中国医学文献提到生姜！生姜作为肌肉松弛剂，其允许身体更容易地排出气体，根据中药：生物分子和临床方面。你可以在各种形式的生姜修复，虽然生姜是最丰富的姜辣素，该化合物有助于许多香料的健康益处。

忘了化学加载的弗雷斯卡。将普通塞尔特策倒在新鲜的葡萄柚和柠檬中，腌制，燃烧肥胖的酏剂。

Goji浆果为您的水添加了不仅仅是一种甜味和浓郁的味道：超级食物效果瘦身！在发表的一项研究中美国营养学院学报，参与者可以给予单一剂量的L. Barbarum，该植物从中收获了Goji浆果，或在饭后安慰剂。研究人员发现，剂量后一小时，Goji组的速度燃烧比安慰剂组高10％的速度。效果持续了4个小时！ （只是谨慎对任何不必要的副作用：激励水果被称为“中国伟哥”。）

扔掉含糖的石榴汁鸡尾酒，然后尝试这种甜蜜的排毒。这种排毒水具有所有维生素和营养素，水果可以供应，没有全部多余的糖和甜味剂。

现在这是一个值得瓶子的橙色饮料。胡萝卜掺入类胡萝卜素 - 脂溶性化合物，其与减少各种癌症的减少，以及降低炎症条件的风险和严重程度，例如哮喘和类风湿性关节炎。柿子富含维生素A，C和抗氧化番茄红素，抗氧化剂可能降低癌症的风险。

谈论你的双剂量浆果：草莓和覆盆子都是纤维的伟大来源。这款排毒精英将使您的消化系统顺利进行，所以饮酒并务必在完成后吃水果！

蔓越莓含有大量的纤维，还提供了余量的维生素C.马里兰大学医学中心，维生素C是最重要的抗氧化剂之一，用于去除损伤损伤的抗氧化剂，导致你身体的自由基和对抗传染病。

对于如此甜蜜的水果，血液橙色在每份70卡路里的卡路里部门实际上非常低，它们含有纤维和钾。葡萄也是你的排毒水的一个很好的补充，因为它们具有高含水量，以保持始终保持额外的水分。

桃子不仅仅是一种甜食;他们是一种营养强国，用于避免肥胖和与之相处的健康风险。根据一项研究德克萨斯州A＆M大学，桃子和其他石头水果（如李子和油桃）可以降低体重增加，糖尿病和心血管疾病的风险。

谁知道Apple Cinnamon在燕麦片中也可以在水中工作？这是一件好事：肉桂平衡血糖和病房脱离胰岛素尖峰，这可以保护您免受咀嚼物。

我们都知道一天的苹果让医生远离，但无花果怎么样？这种外来的果实在纤维中非常高，饮食必需品，并含有钾来帮助降低血压。

不要把橘子留给你阿姨的哈尔多夫沙拉。两项日本研究 表明饮用橘子汁减少了参与者的肝癌发病率。这是由于橙子高水平的类胡萝卜素，颜料为果实的颜色和用作有效的抗氧化剂，擦拭自由基并修复可引起疾病的DNA损伤的颜色和用作含量的颜色。

它可能看起来不太可能，但这是一款辉煌的组合：香蕉是益生元纤维的良好来源，这有助于喂养良好的肠道细菌并改善消化;柠檬清洁身体;芒果用维生素C包装，西红柿患有癌症抗氧化剂。只是不要忘记在切片上零食。

热带背景并不是我们对此的唯一东西：除了燃烧的浆果和臃肿的猕猴桃，梨含有儿茶素，抗氧化剂阻碍腹部脂肪的储存！

你肯定想吞下一个瓶子（或三个）这个排毒水：黑莓以其高抗氧化含量而闻名，并通过其大量纤维促进健康消化系统。迷迭香也是抗氧化剂的伟大来源，让你的身体保持追踪你的健康。

这是您的新运动饮料：西瓜富含L-瓜氨酸，氨基酸有助于将乳酸移出肌肉，降低疼痛和疲劳。柠檬的食欲抑制效果将阻止您订购芝士汉堡，您认为您应得的。

芦荟汁的一个巨大减肥秘密之一，几个世纪以来一直是阿育吠陀医学的主干。果汁可以帮助平衡你的消化系统，这将减轻腹部膨胀并保持东西，嗯，移动。

罗勒在你的饮料中可能看起来很奇怪，但它实际上令人耳目一新。但这不是这种排毒饮料在这个名单上的唯一原因：罗勒实际上是一个已知的抗炎，这将在任何时候都能摆脱所有腹胀和不适。

用这种果味的酏剂爆炸你的松饼上面。柠檬丰富的维生素含量，黄瓜高保险和薄荷的消化促进力量的组合将使您的腹部压平并让您满意。

你听说过奇迹双胞胎？这有奇迹四重奏。如上所述，浆果火炬块中的多酚（甚至在它开始之前停止其形成！），柠檬中的强氨基酸疏散肝脏和速度从身体（老式的方式）。

他们比这水更简单，我们喜欢那种。我们也喜欢它在卡路里的一小部分中具有热带鸡尾酒的甜味，并且菠萝用菠萝蛋白加载，这是一种酶，在整个身体（即膨胀，松弛和肌肉肌肉）中会燃烧炎症。

我们很高兴地从这种抗氧化包装的投手中啜饮。苹果是最好的燃料果实之一;一旦你排出玻璃，就会离开皮肤并小吃。

姜绝对是一种戒酒成分，你不想跳过。这是一个健康强国：它根据2015年的研究，对炎症，治疗慢性消化不良，降低血糖，并降低血糖伊朗医药研究杂志。毫无疑问，它是其中之一地球上最健康的香料。