7种方式，您的电视让您发胖
你的电视让你发胖。事实上，它杀了你。和你的孩子也是如此。
虽然观看电视并不本质上危险 - 除非您不小心从沙发上滚到硬地铺上电视程，往往与体重增加有关，体重相关疾病的风险增加和较短的寿命。澳大利亚研究发表在英国运动医学杂志 发现，在25岁之后，每隔一小时的电视都会通过22分钟减少观众的预期寿命。相比之下，吸烟一支烟会降低预期寿命约11分钟。长期来说，这意味着一位平均花费六个小时的成年人在一生中观看电视可以期待他们的，ehem，季节结局比不看电视的人更快地进入4.8岁。
可是等等。它变得更糟：研究作者说，即使是定期锻炼的人，也是如此。胸部管不仅阻碍你的原因有很多原因减肥，它让你和你的家人胖。以下是其中7个：
它释放你的手咀嚼
电脑，电视，智能手机，平板电脑，游戏系统：所有这些都可以归咎于让我们封闭和迷住的屏幕融为一体，但只有电视，研究人员所说，负责体重增加。学习研究儿科 展示了据报道，十几岁的男孩们报道最关注在电视上的播放权重14.2磅，超过青少年报告的青少年的注意力。对于女孩来说，差异是13.5磅。另一方面，专注于视频游戏或计算机没有与更高的体重相关联。为什么？研究人员注意到，与打字或发短信不同，看电视释放我们的手抓住小吃，这些零食通常在广告期间晋升。虽然它们完全不可能是避免屏幕使用的实用性，但只需要意识到超重的风险随着电视使用而增加，可以帮助塑造媒体使用。您可以使用更多的交互式设备和内容，让您自己 - 以及您的孩子远离电视。
它让你成为一个坐在鸭子
我们大多数人 - 除非我们在坐下来的时，否则我们在健身房电视中锻炼了心动锻炼。或躺着。或者以其他方式参与“久坐不应”的活动，研究人员对糖尿病等体重相关的疾病构成显着风险。一项研究在期刊上贾马例如，持续50,000多名中年妇女六年。每天每天两小时都花在每天看电视，妇女的风险较高23％，患糖尿病的风险较高14％。最近对类似研究的分析发现，每隔两小时花费观看电视，患糖尿病，发育心脏病和早期死亡的风险分别分别增加了20％，15％和13％。科学家们仍然弄清楚为什么坐着是对健康有害的原因，但一个明显和部分的解释是我们移动的越少，我们所需要的燃料越少;剩余的血糖淹没了血液，有助于糖尿病和其他有关的风险。除了一般削减电视时间外，在你看时，提出一团面努力在沙发上起床。例如，在电视广告期间挑战自己在电视广告中不停的跳跃杰克（以及每次与食品相关广告的俯卧撑！）。
它让你选择错误的小吃
这是一个事实：我们花了越多的时间看电视，我们吃的更不健康的食物。但为什么相关性？根据一项研究国际交流与健康杂志 调查了强大协会的心理原因，观看更多电视的人对适当的营养较差，以及更好地进食的“宿命”。换句话说，与观看较少观看的人相比，电视狂热学更有可能持有营养太难理解的信念。研究提案表明，由于消费者是淹没的粮食广告和冲突的信息，以及他们应该和不应该吃的东西，他们培养了这些不良态度和关于进食的知识。好消息是理解营养从来没有更容易吃这种，不是那样的！通讯。立即注册并获得直接的实用建议，您需要让您和您的家人保持健康，直接在您的收件箱中。
这是一款总食品
你甚至没有饿。但是Paula deen将油炸和巧克力浸出的东西浸出烤箱，现在您正在开车到（接下来）最近的面包店（另一个）甜蜜的东西。这是食品电视和商业广告的野生天才：他们给我们咀嚼，同时暗示食物，往往尤其不健康。一项研究在期刊上食欲 找到了观看烹饪计划的人，同时罚款（在M＆MS上）超过34％，而不是观察自然计划的小组。利物浦大学的一项研究发现了在电视上观看垃圾食品的商业广告，更有可能从菜单中订购高脂肪和高糖食物 - 即使允许选择更健康的东西 - 与那些人相比观看不可食用的商业广告。而且，不幸的是，食物色情片很难调整。事实上，研究人员称，儿童和青少年暴露于每天至少一种食物广告，并且它们几乎所有（98％）都是高脂肪，糖或钠的产品。所以关闭食物网络并注意通过食品商业广告发送的强大的潜意识信息。如果您真的饿了，请用蛋白质和纤维丰富的零食，从电视中享用您的观看课程。
这是一顿饭威胁
根据一项研究美国饮食协会杂志。研究人员称，加强健康的媒体习惯，特别是在饭箱周围，不能很快发生。事实上，最近在儿科学术社团的一项研究中展示了在怀孕期间发现的幼儿园的年会，可以为童年肥胖的阶段设定，因为预期母亲在吃东西时经常看电视，更有可能在宝宝的喂食中继续习惯并错过了表明他们孩子的细节提示。在餐桌上强制执行No-Electronics政策，并鼓励谈话。研究作者说，鉴于机会，大多数孩子都会谈论自己和他们的生活在餐饮时间，导致更好的家庭沟通。
当你吃零食时它会分散你的注意力
它在那里喝醉了：吃了一顿分心。好的，几乎没有致命，但在电视机面前吃宽大的腰围。研究发表于此美国临床营养杂志 展示在观看电视时吃的人经常错过饱腹腹导信号，并且在一个距离中比他们更少地消耗10％。不仅如此，分散注意的食客持续时间在一天中平均消耗25％，而不是那些拔掉的人更加垂直。高动作电视特别肥胖。一项研究发表在贾马内科 发现人们在观看高度动作的同时消耗了65％的卡路里，而不是观看采访时咀嚼的观众。研究人员称，电视节目更加分散注意力，人们的注意力越少，而且他们吃的越多。所以关闭管子，沉默地品尝一顿饭。这是一个心灵吃的乐趣之一 - 一种与减肥相关的食物冥想。
它打扰了睡眠
研究人员所说，大约71％的青少年有电视在卧室里有电视，这造成了健康风险，因为在电视屏幕的夜间光泽中晒太阳会严重衰减睡眠，抛出饥饿的信号和天然生物，特别是孩子们。一项研究在期刊上小儿肥胖症 发现卧室里电视的孩子们的远重只有1.47倍，因为没有电视的孩子。与三种电子设备的儿童增加到2.57倍。第二项研究发现，在与电视的卧室里睡在卧室里的儿童在四年的时间里每年比没有电视在房间里的孩子们获得了一个额外的重量。只需将电视移出卧室就是限制孩子们的电视时间，特别是睡前的一种方式。它也会燃烧一些卡路里！
