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所有人都是低碳水化合物的神！由于一批新的烘焙产品，你不再需要挖掘面包来坚持像这样的计划keto. 或阿特金斯。

“它比以往任何时候都更容易遵循低碳水化合物饮食，”朱莉Upton，注册营养师和营养型实践和营养通信公司的联合创始人健康的胃口。 “现在有这么多的创新产品，以前将被排除在低碳水化合物饮食中，包括面包，”她补充道。

当购物时低碳水化合物 BOAF（或包装，或百吉饼），UPTON建议超越产品的广告声明，并直接进入营养事实面板，以做一些侦探工作。 “现在，没有”低碳水化合物“的法律定义，所以使用他们标签上的术语的制造商通常只是弥补自己的定义，”她说。

虽然每个人的每日碳水化合物的目标都不同，但普通顿推荐，作为一般经验法则，寻找最多10克碳水化合物和0.5克糖的切片。

不知道从哪里开始？这些营养师支持的低碳水化合物选项（来自UPTON和其他顶级注册营养师）都适合账单，不会让您渴望传统的大面包。

一种切片全麦面包 有4克蛋白质和2克纤维。该选项可提供蛋白质的近两倍，纤维的三倍以上，这只是UPTON是这种“令人满意”和“填充”面包的一个原因。另一个好吗？纹理平行于其碳水化合物的交叉对应物的平行。

“这种面包的基础是小麦蛋白质分离物和小麦面筋，这是两种成分，给出了我们爱和渴望的纹理，”厄普顿解释道。 “为了制造该产品，它们从面粉中取出碳水化合物，只能利用谷物的蛋白质。这有助于将蛋白质放血，同时保持面包状的纹理。”

这个美味的杏仁和椰子面粉基础的面包非常适合从鳄梨吐司到花生酱和香蕉三明治的一切 - 它是用成分制成的，你可以感觉良好。那些只是Isabel Smith，Rd，CDN，创始人的原因之一伊莎贝尔史密斯营养，经常向她的客户推荐。

“它有简单的成分，是一种很好的纤维来源，考虑到一些面包没有，”她说。

专家提示：无谷物 面包，如这个可能需要更长时间的吐司。要获得脆皮片，史密斯建议拨打最高设置的粮仓。

肉桂，金色葡萄干，低碳水化合物甜叶菊，以及一点蜂蜜赋予了一些甜味，而燕麦纤维和亚麻籽餐点拨打纤维含量。

“这可能是那些能够消耗谷类和乳制品的填充选择，他们正在寻找一个低碳水化合物夹心面包，其中一丝甜味味，”Maggie Michalczyk，RDN。

“这些三明治叮叮当当真正美味，包括花椰菜，鸡蛋和巴马干酪的全部食品成分，”真正的营养。 “他们也没有添加剂，牙龈和增稠剂，吐司非常好，”Shapiro补充道。

另一个津贴？他们的多功能性。作为Shapiro Notes，“它们可以用于三明治或汉堡或作为披萨或扁面包的底座。它们也有各种口味（如墨西哥胡椒，意大利和一切），使您的菜单变得简单！”

“这些美味的玉米饼是没有有时在全谷物产品中发现的苦涩，使他们成为炸玉米饼及以后的完美选择，”蛋白质包装的早餐俱乐部。 “它们是Pizzas，早餐TOSTADAS或标准PB＆J的完美基地。

如果你是包裹的粉丝，但正试图削减卡路里和碳水化合物，认为这个鸡蛋和花椰菜的产品是一个新的进入。

“我发现有时客户想要一种”包装“或运输东西的方式，而是不一定正在寻找具有真正面包的品味或质地的东西。克里切尼·斯塔顿（Lauren Slayton）说：”创始人Lauren Slayton说营养学实践食物制剂。 “加上，他们完全没有碳水化合物，所以他们对克罗计划的计划非常伟大。”

许多低碳水化合物，无麸质面包依赖于牙龈和增稠剂来实现纹理更加让人想起传统的大面包 - 但不是这种选择，夏皮罗说是她最爱的一个。

“它实际上味道像面包和吐司太棒了。它让我全天候满意，”她指出。

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百吉饼 恋人节食，高兴！由于薄薄的食物，您最终可以在不使用一天的碳水化合物的情况下拥有您最喜爱的早餐主食。

“卡路里是你在传统的百吉饼中找到的一小部分，纤维和蛋白质含量非常重要，这将有助于让您完全满足于整个早晨，”Upton说。

“这些基于蛋白的包裹有五种美味的口味，包括西南，黑麦，意大利，一切都是百吉饼和原创的。你可以放入他们或者与他们一起制作的可能性是无穷的，”Michalczyk说。 “他们只是几种简单的成分制成，并适合无麸质，无乳制品，keto和古饮食。”

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虽然传统的面包倾向于服务史密斯是指“碳水化合物的大碎片”这个产品提供了远远超过营养方面，这就是为什么史密斯向其客户推荐的原因。

“我喜欢它提供各种种子和坚果，包括亚麻，大麻和杏仁，”史密斯说。 “这些成分是矿物质的良好来源，以及健康的脂肪和纤维，”她补充道。

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