当你吃爆米花时，你的身体会发生什么
是否像一些索赔一样健康？我们转向科学。
没有比这更好的组合爆米花 和一部好电影 - 但是当你吃爆米花时，你的身体究竟发生了什么事？好吧，首先要知道的是爆米花的效果完全取决于你的方式。
如果你在剧院买爆米花，当它淹死在黄油和盐 - 你不是在做任何健康的恩惠。同样，如果你要去在家里微波炉爆米花，它可以充满防腐剂和未知的成分，这留下了太多的机会。最健康的爆米花选项是空气突破的。 通过自己制作它而不是在微波炉中核对它，你可以完全控制它的内容 - 撒上盐而不是加工爆米花的疯子量。
坚持这一美味小吃的健康方式将导致微波炉或电影院爆米花的健康益处。所以，如果喜欢吃爆米花，这就是你的身体应该期待的。如果您正在寻找更健康的膳食想法，请务必查看我们的列表您可以制作100个最简单的食谱。
您可以降低心脏病和糖尿病的风险。
我们可能都知道爆米花是一种玉米内核 - 所以它自然来自玉米的事实使其成为整个食物。一种全谷物， 再具体一点。根据这一点美国心脏协会，全谷物，尤其是那些有的谷物高纤维如爆米花所做的那样，与患有心脏病和糖尿病的风险降低了。只要确保一旦你的爆米花是空气的，你就不会疯狂，调味料 - 关键是为了轻轻地获得最大的健康益处。有吸引力，这里是20种美味的方式打扮你的爆米花。
如果你吃电影院爆米花，则会有高血压和中风的风险。
如果你可能认为吃电影剧院爆米花仍然没有那么糟糕，我们在这里告诉你留下来。主要原因是钠。在只有一个容器的电影院爆米花，你可以看看2,650毫克钠-那是超过FDA建议您在一整天都有。随着钠的数量，你可能会造成严重的高血压和中风的风险，所以下次你击中剧院，肯定会带上自己的小吃。
如果您正在寻找更多健康的电影零食，请务必查看我们的列表50个最健康的零食来吃体重减轻。
你可以改善你的血液循环。
当你想到爆米花时，你可能不会认为它是一个伟大的来源抗氧化剂像许多人一样水果和蔬菜 是。但它是！爆米花有一种称为多酚的抗氧化剂，直接连接到改善血液循环。并考虑到这一点加强血液循环的巨大益处 对于所有重要的器官，这绝对是一个大的交易。
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你可能会减肥。
你可能听说吃爆米花可能是一个很好的减肥策略，如果你用空气流出的爆米花伸出，那就可以如此。鉴于它卡路里自然低 并且仍然可以致力于让您满意的光纤，肯定可以被视为一个被低估的减肥零食。再一次，关键在于没有透过调味料，少许盐和胡椒可能是你最好的选择。
你会帮助你的消化健康。
让我们回到那些多酚 一秒钟。这种抗氧化剂的结合爆米花的高纤维含量 在消化健康方面使其超级有用。因此，如果您正在寻找咸零食，那绝对是选择在诸如筹码或椒盐脆饼上的其他零食的原因。空气爆米花绝对是移动。或者你甚至可以抓住其中一个9最健康的微波爆米花品牌。
