美国最糟糕的冷冻食品

是时候给这些物品给了冷肩。

在去冷冻食品当地杂货店与您节饭准备计划心里。您打算抢吃饭边和冰冻的浆果为您的文章，锻炼抖动一些冷冻羽衣甘蓝。你出现20分钟后用冷冻比萨和冰淇淋。嘿，它发生！但是，并非所有的这些食物是无辜的，他们乍一看。

你把你的下一次旅行的过道所以之前，请确保您最好的信息武装。在这里，我们围捕提供最坏冷冻食品，所以你知道什么不买。如果你觉得这个列表沮丧一点，不要害怕，这些最好的冷冻食品在美国可以是你正在寻找的救世主！伴随着任何的现在吃7个最健康的食物。

冷冻BREAKFASTS

Jamba汁液在家果汁，芒果-A-去，去，去

每8盎司：70个卡路里0克脂肪（1克饱和脂肪，0克反式脂肪），15毫克钠17克碳水化合物（1克纤维，15克糖），将1克蛋白

你可能会认为你拿起使腰围友好的决定预先制作冰沙包，但你可能会破坏你的减肥努力。 “许多准备冰沙包装用酸奶添加了糖和色素制造的，”营养师Kayleen圣约翰，RD，在纽约市的天然美食协会说。 “有时候，这种水果本身甚至加糖的甜。”

相反，你就能做好这样的事情自己。圣约翰建议买未加糖的冷冻水果块，并将其融入与纯酸奶，绿茶，或杏仁牛奶冰沙。为了更加方便，冻结冰块盘不加糖的椰子汁的前一天晚上，所以你可以折腾他们到您的搅拌机的冰冷，清凉饮料。

鲍勃·埃文斯的香肠，土豆碗

每1碗：440个卡路里，将25g脂肪（12克饱和脂肪），1470毫克钠17克碳水化合物（1克纤维0克糖），36克蛋白质

此碗有猪肉香肠，土豆，鸡蛋，奶酪一起，使一个菜是太高钠。

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精益口袋香肠，鸡蛋和奶酪

每1件：280个卡路里，将8g脂肪（4克饱和脂肪，0克反式脂肪），380毫克钠41个碳水化合物（1克纤维，将4g的糖），10克蛋白质

如果你正在寻找留酒足饭饱之后，一个可怜的克纤维开始你上午是不是要走的路。

皮尔斯伯里苹果馅饼烤面包机

每2个糕点结冰：350个卡路里13克脂肪（5克饱和脂肪，0克反式脂肪），300毫克钠53个碳水化合物（1克纤维，有29克糖），5克蛋白质

该烤面包机小吃没有远远不够蛋白质和纤维帮助你开始新的一天。和所有的糖吗？哎呀。

家乐氏Eggo的Nutri-粮食全麦饼干

每2个华夫饼干：170个卡路里，6克脂肪（1.5克饱和脂肪），380毫克钠26个碳水化合物（2克纤维，将2克糖），4克蛋白质

有要最好富含纤维的华夫饼。

白色城堡速冻早餐滑块

每服2个三明治：510个卡路里36克脂肪（13克饱和脂肪），1190毫克钠，30g的碳水化合物（1克纤维，将4g的糖），19克蛋白质

白色城堡早餐？好了，慢下来一秒钟。这里的问题是，一个包带有两个滑块，它们是如此之小，因此是很有意义吃两个。这使你在超过1000毫克的钠，在你一天的第一餐！据An美国临床营养杂志研究中，平均冷冻餐实际上包含了935毫克的钠，这相当于你每天推荐摄入量的40％。大哎呀。

如果你可以吃只是其中的一个，也许就与一个滑块沿着一些新鲜水果嚼，你会在更好的状态。

家乐氏Eggo蓝莓松饼

每2个华夫饼干：180个卡路里，6克脂肪（1.5克饱和脂肪0克反式脂肪），370毫克钠29个碳水化合物（1克纤维，6克糖），4克蛋白质

真正的蓝莓是名单上的第15届成分......说得够多了！

詹姆士狄恩肉食爱好者早餐碗

每1杯：480个卡路里37克脂肪（15克饱和脂肪0克反式脂肪），1280毫克钠16个碳水化合物（2克纤维1克糖），23克蛋白质

这种肉打包早餐开始新的一天，你会超过半天的价值肚腹胀钠。

超值帕尔玛融化早餐三明治

每1个三明治：540个卡路里，28克脂肪（11克饱和脂肪），1190毫克钠和48克碳水化合物（2克纤维，将2克糖），26克蛋白质

这是你会想在冰箱过道离开另外一个早餐三明治。这是超过500个卡路里的热量和包装超过1100毫克的钠。你好得多制作早餐三明治自己！！

热口袋苹果木熏肉，鸡蛋和奶酪

每1个三明治：290个卡路里11克脂肪（5克饱和脂肪），620毫克钠37克碳水化合物（1克纤维，将4g的糖），9克蛋白质

有了这个三明治，你开始你的一天：在羊角面包地壳的形式（读营养剥离）的碳水化合物，并且只有一个克纤维，你将是饿了，你就大功告成了不宜过长后吃这个。

詹姆士狄恩南国风情鸡肉饼干三明治

每1个三明治：310个卡路里13克脂肪（4.5克饱和脂肪），770毫克钠35个碳水化合物（2克纤维，3g的糖），13克蛋白质

同样，你在一个小三明治得到钠的数量仅仅是不值得的。

艾米的墨西哥早餐烘烤

每1碗：430个卡路里，21克脂肪（7克饱和脂肪），780毫克钠和36克碳水化合物（6克纤维，将4g的糖），23克蛋白质

这一碗土豆特色，豆泥黑豆和豆腐争夺。听起来像一个成功的组合，但脂肪和钠的计数，否则说。

超值蒙特卡洛早餐三明治

每1个三明治：420个卡路里，18克脂肪（8克饱和脂肪），1120毫克钠46克碳水化合物（1克纤维19克糖），17克蛋白质

这种三明治听起来像你会得到在餐厅：熏肉，奶酪和肉桂法国吐司切片之间草莓酱。但仅靠钠含量过多只。

冷冻两侧小吃，和开胃菜

泰森沾面糊，鸡胸肉招标

每1服务：190个卡路里12克脂肪（2.5克饱和脂肪，0克反式脂肪），420毫克钠12个碳水化合物（3克纤维0克糖），9克蛋白质

你知道他们是不是羽衣甘蓝冰沙，他们是多么坏的可能呢？很糟糕。尽管常被说成是“全天然”和“无麸质”，不要上当。 “许多品种的面包屑这和油炸食品中含有脂肪，”托比Amidor，MS，RD，CDN，FAND获奖的营养专家和说华尔街日报 畅销作者Create-你的板牌糖尿病食谱。 “他们往往是高热量，充满了防腐剂和人工填充物。”

取而代之的是，让你自己！

报价Amidor“你可以使用触摸蜂蜜和全麦面包屑panko的，这使那些掘金不错，脆脆的，使自己的出炉掘金”。

泰森Any'tizers蜜汁无骨的鸡叮咬

每1服务：210个卡路里，9克脂肪（1.5克饱和脂肪0克反式脂肪），510毫克钠，20g的碳水化合物（0克纤维7克糖），12克蛋白质

为什么你想用七种类型的糖和防腐剂的荒谬量赛前你一顿？

市场茶水Mac和奶酪叮咬

每1服务：270个卡路里13克脂肪（3.5克饱和脂肪），390毫克钠31个碳水化合物（1克纤维，1g的糖），7克蛋白质

如果奶酪是你渴望的东西，也有少得多的脂肪和淀粉的方式来让你的修复。

矿伊达薯块

每1服务：130个卡路里，将8g脂肪（1.5克饱和脂肪0克反式脂肪），430毫克钠13个碳水化合物（2克纤维1克糖），将1克蛋白

希望这些比得来速版的更好吗？可能不是。 “土豆是一种健康的蔬菜，但他们处理，他们最终成为高热量，盐和脂肪的方式，” Amidor说。

“很多人认为，因为他们会在家里做饭不用油炸，他们不会被‘炒’。然而，这些产品都已经预先油炸，油中浸透，然后冷冻保存它们，”营养师丽莎Hayim，MS，RD说。听起来像一个灾难的化身！

矿伊达甘薯直薯条

每1服务：150个卡路里，7g的脂肪（1.5克饱和脂肪，0克反式脂肪），190毫克钠，18个碳水化合物（2克纤维，将2克糖），将1克蛋白

红薯有更多的纤维比赤褐色土豆，但一旦食品行业开始春耕脂肪进入生产，全盘皆输。您可以通过在烤箱具有触摸橄榄油，盐和胡椒烤片收获土豆的好处。

“你也可以让自己的烤地瓜薯条，其味道鲜美织补，” Amidor说。

在毯子希伯来全国牛肉弗兰克斯

每1服务：310个卡路里，将25g脂肪（10克饱和脂肪，0.5克反式脂肪），590毫克钠13个碳水化合物（1克纤维，1g的糖），8克蛋白质

如果你看你的腰围，你不应该消耗整个这么多的反式脂肪单独一天让从小吃。

TGI星期五冷冻开胃菜水牛样式鸡翼

每酱翅膀服务：240个卡路里16克脂肪（3.5克饱和脂肪，0克反式脂肪），850毫克钠，10g的碳水化合物（<1个G光纤0克糖），14克蛋白质

水牛城式TGI星期五翅膀又高钠的选项。链提供了大量的其它冷冻选项，因此可能与去菠菜朝鲜蓟DIP 反而？

乔氏裹马苏里拉奶酪棒

每2片（51 G）：190卡路里，12克脂肪（5克饱和脂肪），320毫克钠，12克碳水化合物（0克纤维，0克糖），9克蛋白质

只需吃掉无盐干酪纹奶酪减去面包屑，总是更好的选择！

Totino的Pepperoni＆Bacon Pizza Rolls

每1服务：230卡路里，9克脂肪（2克饱和脂肪，0g反式脂肪），410毫克钠，30g碳水化合物（1g纤维，2克糖），6g蛋白

在一起吃培根和意大利辣味辣椒已经是灾难的一个谱条，但ToTino的问题是他们这么小。很容易吃很多很容易，并且高钠计数，那不是你想要做的事情。

市场灌装奶油奶酪塞满了JalapeñoPoppers

每1服务：240卡路里，17克脂肪（6克饱和脂肪，0克反脂肪），650毫克钠，19g碳水化合物（1g纤维，2g糖），4g蛋白

“脆皮面包”是一个短语，你要留意，就像是的，这只是意味着这些Jalapeños-塞满了奶油芝士，没有少量炒。不，谢谢！

Seapak Budweiser啤酒被打击蟹嘴

每1服务：260卡路里，16克脂肪（5克饱和脂肪，0g反式脂肪），580毫克钠，20g碳水化合物（1g纤维，3克糖），7克蛋白质

螃蟹，奶酪和朱偶辣椒在脆脆的啤酒击球手中炒，以创造这些小叮咬。这些问题的问题是，像这样吃的很容易吃很多咬合的零食，很快就足够了，你将消耗一半以上的每日钠。

Ore-Ida洋葱林

每1服务：180卡路里，10克脂肪（2克饱和脂肪，0g反式脂肪），160毫克钠，21g碳水化合物（2g纤维，3g糖），2g蛋白

薯条几乎总是最好的选择。

冷冻披萨

Celeste披萨一，蔬菜

每1比萨饼（159克）：350卡路里，14克脂肪（7克饱和脂肪，0克反脂肪），840毫克钠，43g碳水化合物（2克纤维，4克糖），7克蛋白质

不要让蔬菜包装的顶部傻瓜你 - 这个馅饼装有人造色彩和育肥棕榈油。

Michelina的披萨小吃卷

每个包装：320卡路里，15克脂肪（4克饱和脂肪，0克反脂肪），630毫克钠，37g碳水化合物（2g纤维，3克糖），9克蛋白质

亚硝酸盐和大豆油，但没有太好的东西。

Stouffer的香肠和意大利辣味香肠法国面包披萨

每1披萨：400卡路里，20克脂肪（7克饱和脂肪，0克反脂肪），950毫克钠，40克碳水化合物（2克纤维，4克糖），15克蛋白质

一个披萨含有比6汉堡王鸡条更多的饱和脂肪。

Digiorno传统地壳四奶酪

每1披萨：690卡路里，29克脂肪（13克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,160毫克钠，83g碳水化合物（4克纤维，13克糖），25克蛋白质

选择整个馅饼，你会消耗大约半天的钠和加糖的糖。

红色男爵薄薄脆意大利辣香肠薄饼披萨

每1披萨：1,170卡路里，60克脂肪（30克饱和脂肪，0g反式脂肪），3,030毫克钠，114g碳水化合物（6克纤维，27克糖），45克蛋白

即使是巴隆的薄壳馅饼也淹没盐和糖。

墓碑原始至尊披萨

每1披萨：1,360卡路里，（28克饱和脂肪，0克反脂肪），3,200毫克钠，140g碳水化合物（8克纤维，16克糖），60克蛋白质

沉迷于额外的切片，您将摄取近600卡路里，可怕的24克脂肪来自钠毛绒加工的肉类。哎呀！

Digiorno Bacon Me Crazy Bizza

每比萨饼：1,640卡路里，84克脂肪（40克饱和脂肪），3,680毫克钠，136g碳水化合物（8克纤维，12克糖），80克蛋白质

这个馅饼中的脂肪和钠也太高了！即使你拆分这种披萨，一个单独的服务也是近1,000毫克的咸味。

红色巴隆经典地壳四奶酪披萨

每1披萨：1,520卡路里，68克脂肪（36克饱和脂肪），2,880毫克钠，160g碳水化合物（8克纤维，32克糖），64克蛋白质

不要被愚弄，认为，因为这个披萨没有用辣椒或培根冠，这是一个选择的任何选择。同样，卡路里和钠是过度的。

加州披萨厨房烧烤鸡披萨

每1披萨：880卡路里，32克脂肪（16克饱和脂肪，1g反式脂肪），1,940毫克钠，101g碳水化合物（4克纤维，27克糖），47g蛋白

这里的上行程序是鸡肉烤，但成分上市有很多不同的糖，而不是你理想的时候正在寻找披萨馅饼。

Sicream Sicilian肉披萨的母亲

每比萨饼：1,750卡路里，100克脂肪（饱和脂肪40克），4,750毫克钠，130g碳水化合物（10g纤维，15克糖），80克蛋白质

在这里，我们还有另一个富含肉类披萨，这是卡路里，脂肪和钠的超级高。远离！

红色男爵深盘微型意大利辣味香肠比萨饼

每份服务：430个卡路里，20g的脂肪（10克饱和脂肪），1000毫克钠46克碳水化合物（2克纤维11克糖），15克蛋白质

你可能会认为选择从红色男爵迷你尺寸的选项不是那么糟糕，但是这只是不投。一个服务为四个比萨，所以它很容易只是吃八个一分坐，这将花费你2200毫克的钠。

速冻面食主菜

Bertolli虾挪威海蜇虾与扁

每个包装：675个卡路里，37.5克脂肪（12.5克饱和脂肪0克反式脂肪），1500毫克钠80个碳水化合物（7.5克纤维，5g的糖），22.5克蛋白质

Bertolli取调味汁一个严厉的方法，由饱和脂肪在这个菜高昂过剩所证明。

玛丽·卡伦德的面条与肉酱

每1顿饭：350个卡路里，7g的脂肪（2克饱和脂肪0克反式脂肪），920毫克钠和54个碳水化合物（6克纤维，7g的糖），17克蛋白质

这是不如意大利面条你会在玛丽·卡伦德的餐厅找到。不幸的是，它也为热量。

斯托夫的三个奶酪馄饨肉酱

每1个主菜：310个卡路里14克脂肪（7克饱和脂肪，0.5克反式脂肪）1060毫克钠和32个碳水化合物（3克纤维，将8g糖），14克蛋白质

如果你渴望奶酪馅面条，保存钠885毫克和7克脂肪与365每天价值的有机四奶酪馄饨。

Michelina的托斯卡纳风格的大蒜鸡

每1包：270个卡路里，6克脂肪（2.5克饱和脂肪，0克反式脂肪），510毫克钠和44个碳水化合物（2克纤维，将4g的糖），11克蛋白质

营养面板看起来并不太坏，但这个意大利鸡菜的可笑长的配料表可能吓到你了。

聪明的三个奶酪Ziti Marinara酒店

每1个主菜：300个卡路里，将8g脂肪（3.5克饱和脂肪，0克反式脂肪），590毫克钠43个碳水化合物（3克纤维，5g的糖），12克蛋白质

大蒜通常是最安全的面酱，但该规则未能尽快聪明的人埋的奶酪橡胶被子下盘持有。

斯托夫的鸡义大利宽面阿尔弗雷多

每1包：540个卡路里31克脂肪（11克饱和脂肪，0.5克反式脂肪），940毫克钠43个碳水化合物（3克纤维，5g的糖）23克蛋白质

阿尔弗雷多酱含有下列任一：油，黄油，奶油，和四种类型的奶酪。换句话说，它是一个完整脂肪突击。

斯托夫的经典通心粉和奶酪

每1个主菜：330个卡路里16克脂肪（7克饱和脂肪0克反式脂肪），920毫克钠33个碳水化合物（1克纤维3克糖），14克蛋白质

“通心粉和奶酪有可能是健康的但冷冻的品种往往是充满了热量和脂肪，” Amidor说，‘如果你渴望通心粉和奶酪，使一批新的使用真正的奶酪，你甚至可以在一些新鲜菜花或南瓜混合。’

乔氏壳采用布里和芦笋

每1包：680个卡路里，将40g脂肪（20克饱和脂肪），780毫克钠60个碳水化合物（2克纤维，将2克糖），22克蛋白质

这道菜将继续前进，淘汰整个一天的饱和脂肪在短短的一顿饭！

斯托夫的四奶酪Mac和培根

每个容器：450个卡路里，20g的脂肪（11克饱和脂肪0克反式脂肪），960毫克钠和44个碳水化合物（2克纤维，7g的糖），23克蛋白质

虽然这个菜似乎并没有那么糟糕乍看之下，它的包装相当多的钠和碳水化合物的一个小菜，是为了填补你，这其中肯定不会。

精益料理麻油鸡

每个容器：340个卡路里，7g的脂肪（1.5克饱和脂肪0克反式脂肪），830毫克钠和56个碳水化合物（2克纤维，15g的糖），14克蛋白质

在糖通心粉游泳吗？不理想。

斯托夫的碗完全备份俗气鸡巴马

每个容器：520个卡路里16克脂肪（5克饱和脂肪0克反式脂肪），1190毫克钠，66个碳水化合物（5克纤维，将8g糖），27克蛋白质

鸡PARM是那些菜永远是谨慎的一个和这个版本没有任何区别！

乔氏香肠比萨奶酪通心粉碗

每个容器：580个卡路里，27克脂肪（10克饱和脂肪），1500毫克钠60克碳水化合物（2克纤维，将8g糖），28克蛋白质

辣香肠比萨饼和奶酪通心粉加入这一速冻面食菜力量一顿饭是在脂肪和钠高。这是一个无论从我们！

冷冻鱼主菜

戈顿的巴马结痂鱼片

每2个鱼片：260个卡路里14克脂肪（1克饱和脂肪0克反式脂肪），590毫克钠23个碳水化合物（2克纤维，3g的糖），11克蛋白质

很抱歉，但它最好还是把这些背。 “冻结购买鱼是一种伟大的方式来总是在家里蛋白质的良好来源。他们最后长，可调味你想要的方式，” Hayim说。但避免任何面包屑，或像“殴打”和“脆脆”，这包上多余的热量，脂肪和钠的标签。

“选择鲜鱼段或烤滤器，”提示Hayim。

没有任何添加剂的冷冻鱼也是一个良好的赌注。和谈论海鲜，退房每一个受欢迎的鱼类排名为营养福利！

保罗夫人的炸蛤蜊

每1服务：240卡路里，10克脂肪（1.5克饱和脂肪，0克反脂肪），380毫克钠，31克碳水化合物（1g纤维，1g糖），8g蛋白

具有部分氢化油和肾脏损伤磷酸盐的破坏蛤是令人憎恶的。

P.F. Chang's Home菜单虾罗梅

每份服务：300卡路里，10克脂肪（1克饱和脂肪，0克反脂肪），650毫克钠，44克碳水化合物（3克纤维，7克糖），10g蛋白质

张的酱汁污染了四种油。

Seapak马里兰风格蟹蛋糕

每1蟹蛋糕1盎司酱：240卡路里，13克脂肪（1.5克饱和脂肪，0克反脂肪），830毫克钠，19g碳水化合物（1g纤维，3克糖），11g蛋白

这些螃蟹蛋糕几乎提供比实际贝类更多的淀粉填料。在某个地方，马里兰州摇头。

Seapak Shrimp Scampi.

每1份，6虾：340卡路里，31克脂肪（12克饱和脂肪，0g反式脂肪），480毫克钠，3g碳水化合物（0克纤维，1g糖），12克蛋白

虾是基本上纯的蛋白质，因此发现蛋白质占该intrée卡路里的13％是令人费解的。

Seapak Jumbo蝴蝶虾

每1服务：220卡路里，11克脂肪（2克饱和脂肪，0g反式脂肪），340毫克钠，17克碳水化合物（1g纤维，0克糖），12克蛋白质

每只虾都提供超过50卡路里，近一半来自不必要的脂肪。如果你想尝试自己烹饪鱼类，那么43个健康的海鲜食谱，令人惊讶的是易于制造的。

戈尔顿的烤大蒜和意大利草药

每1服务：240卡路里，13克脂肪（1克饱和脂肪，0g反式脂肪），620毫克钠，22克碳水化合物（1g纤维，4克糖），9克蛋白质

吃没有面包屑的鱼片总是更好的......

Seapak啤酒被打击鳕鱼

每1服务：320卡路里，15克脂肪（2.5克饱和脂肪，0克反脂肪），700毫克钠，32克碳水化合物（1克纤维，2克糖），15克蛋白质

啤酒面糊再次撞击，耗尽吨钠和脂肪。不是吃鱼的最佳方式，这是肯定的！

Stouffer的经典金枪鱼面条砂锅

每1包：420卡路里，19克脂肪（6克饱和脂肪，0克反脂肪），860毫克钠，40克碳水化合物（2克纤维，7克糖），22克蛋白质

金枪鱼总是蛋白质的伟大来源你可以做多种方式，但这种砂锅菜带来了脂肪，钠和碳水化合物。相反，只有一些金枪鱼罐头与蔬菜等芹菜和豌豆一样，没有奶油酱粪便。

戈登的啤酒面糊虾

每1份，5虾：250卡路里，14克脂肪（4克饱和脂肪，0克反脂肪），650毫克钠，23克碳水化合物（0克纤维，3克糖），7克蛋白质

每个戈尔顿的虾也为50个卡路里提供了50个卡路里，并具有所有钠，你最好的选择是跳过购买这些脆皮啤酒被打击的生物。

冷冻鸡肉里里斯

Trader Joe的橘子鸡

每1杯：320卡路里，16克脂肪（3.5克饱和脂肪），330毫克钠，24克碳水化合物（1克纤维，6克糖），21g蛋白质

虽然一个粉丝最喜欢的，这个TJ的装订是留在冰箱段中的一个更好的东西。谢谢酱汁，你对待了16克脂肪，如果你试图观察你的体重，这并不理想。相反，看看这些使用Trader Joe产品的健康，快捷，轻松的晚餐食谱。

P.F.张橙鸡

每1服务：420卡路里，15克脂肪（2克饱和脂肪，0g反式脂肪），920毫克钠，53g碳水化合物（4克纤维，34克糖），17克蛋白质

该袋具有比三个克里斯佩克雷姆甜甜圈的半天的钠和糖更多的糖。

宴会鸡胸肉馅饼

每1帕蒂：160卡路里，8克脂肪（1.5克饱和脂肪，0g反式脂肪），350毫克钠，12克碳水化合物（0克纤维，0克糖），9克蛋白质

宴会的面包纤维品增加了多余的卡路里和零价值。它还可以使用炎性大豆油的缺点。

米开里娜的Teriyaki鸡

每1包：330卡路里，6克脂肪（1克饱和脂肪，0克反脂肪），800毫克钠，61克碳水化合物（1g纤维，11克糖），9克蛋白质

仅仅因为它们被吹捧为部分控制和低卡路里，并不意味着你应该储备这些。 “许多冷冻准备的企业包装了令人惊讶的糖量，”圣约翰说。 “用甜味酱 - 思考Teriyaki和甜味和酸奶，特别谨慎。”

而不是选择预先购买，并单独购买冷冻膳食成分。

“买冷冻普通藜，冷冻毛豆，冷冻西兰花，并添加你自己的调料和香料，让你知道所有的成分进入你的菜，”建议圣约翰。尝试其中一个藜食谱减肥！！

辣椒的鸡菜肉卷饼盖饭

每1包：380个卡路里，将10g脂肪（3.5饱和脂肪，0克反式脂肪），960毫克钠51个碳水化合物（5克纤维，将4g的糖），19克蛋白质

由具有比鸡肉饭，有关于这个党在碗中没有什么乐趣。

健康的选择菠萝鸡

每1顿饭：290个卡路里，4.5克脂肪（1克饱和脂肪0克反式脂肪），470毫克钠45克碳水化合物（3克纤维，15g的糖），16克蛋白质

此碗含有比更多的糖蛋白，它有尽可能多的甜的东西作为服务BREYERS巧克力冰淇淋半杯近。

健康的选择咖啡厅蒸锅甜麻油鸡

每1顿饭：300个卡路里，6克脂肪（1.5克饱和脂肪0克反式脂肪），460毫克钠43个碳水化合物（3克纤维13克糖），16克蛋白质

这一碗家禽东西几乎半天的价值添加糖。

宴会鸡炸鸡餐

每1个主菜：300个卡路里12克脂肪（2.5克饱和脂肪，0克反式脂肪），990毫克钠和38个碳水化合物（3克纤维，5g的糖），11克蛋白质

对于冷冻晚餐，从来不满足约一个半一天的血压扣球盐。

宴会米加肉甜辣亚洲风格去骨条

每1个主菜：610个卡路里，28克脂肪（6克饱和脂肪0克反式脂肪），2650毫克钠65个碳水化合物（2克纤维，10g的糖），27克蛋白质

宴会的甜辣亚洲风格鸡腿去骨带覆盖在带来热量极少，有点甜酱汁。总之，它使有尽可能多的糖，你会从一个原始的Krispy釉面甜甜圈Kreme的得到一个大型咸饭。

健康的选择酸甜鸡

每1顿饭：390个卡路里，将8g脂肪（1.5克饱和脂肪0克反式脂肪），550毫克钠65个碳水化合物（3克纤维22克糖18克添加糖），12克蛋白质

随着成分，如肾损害磷酸盐和潜在的反式脂肪酸改性食用淀粉，我们想知道这顿饭是如何贴上“健康的选择。”

玛丽·卡伦德的俗气鸡和培根锅饼

每1个馅饼：1020个卡路里64克脂肪（28克饱和脂肪0克反式脂肪），1440毫克钠，82个碳水化合物（6克纤维14克糖），32克蛋白质

这种俗气和肉饭担任了很多可怕的成分，如亚硝酸盐，焦糖色，和酯化大豆油。放过这个锅饼。

饿了，人选择黄金受虐鸡肉芝士薯条

每餐：690个卡路里32克脂肪（10克饱和脂肪0克反式脂肪），1620毫克钠，73个碳水化合物（8克纤维，将2克糖），28克蛋白质

黄金受虐鸡担任了旁边正在游泳的奶酪酱品牌的一个非常热的菜炸薯条。

斯托夫的经典蜂蜜鸡的Chipotle

每餐：430个卡路里，18克脂肪（6克饱和脂肪0克反式脂肪），1120毫克钠和42个碳水化合物（3克纤维17克糖），23克蛋白质

在这里，鸡肉煮熟的沙茶酱，旁边提供达到俗气土豆被烤培根。这是一餐美味的所有方面，但糖计数，否则说，多亏了酱油。

斯托夫的碗完全备份炸鸡土豆泥

每1顿饭：450个卡路里17克脂肪（6克饱和脂肪0克反式脂肪），1300毫克钠51个碳水化合物（3克纤维，6克糖），22克蛋白质

这炸鸡，土豆泥，玉米和肉汁碗本质的冻结版本肯德基的著名碗。很抱歉打破它给你，但你应该从这两个餐远离！

饿了，人双鸡无骨碗炸鸡

每餐：760个卡路里34克脂肪（10克饱和脂肪0克反式脂肪），2090毫克钠，76个碳水化合物（4克纤维，将8g糖），39克蛋白质

在这顿饭，你得到的是供应与Mac和奶酪吃一顿饭，这只是在钠和碳水化合物溺水炸鸡的两件。

池莉鸡肉培根牧场

每1顿饭：380个卡路里13克脂肪（4克饱和脂肪0克反式脂肪），1280毫克钠46个碳水化合物（2克纤维，3g的糖），19克蛋白质

同时加入腊肉吃饭让任何东西味道更好，它的证明是一个加法，实际上是一个盐炸弹。相反，你可以很容易地掀起一个烤鸡肉和蔬菜饭碗自己！

冷冻牛肉主菜

约翰逊烤炉牛排洋葱调味饼

每1帕蒂：350个卡路里，有29克脂肪（10克饱和脂肪0克反式脂肪），860毫克钠，5g的碳水化合物（0克纤维，将2克糖），17克蛋白质

想你会坐在生菜包裹的瘦蛋白馅饼馅饼，并用菠菜和鳄梨酱的勺子上面听起来很健康，但在实践中，“一个汉堡包帕蒂可以让您摄取超过一半的日常推荐的饱和脂肪和胆固醇以及慢性疾病增强的类固醇和在烹饪时创造的致癌物质，”JulieAnna Hever说，MS，RD，CPT，植物营养师和作者蔬菜饮食 和完整的白痴植物营养指南。

“冰箱部分有多种选择，适合各种营养素食汉堡，有些用豆类，谷物，坚果，大豆食品和/或蔬菜制成，“她说。确保您的蔬菜汉堡替代品没有加载钠，填料和不熟料的成分。

宴会牛肉壶馅饼

每1馅饼：380卡路里，23克脂肪（9克饱和脂肪，0.5g反式脂肪），710毫克钠，36克碳水化合物（3克纤维，4克糖），8克蛋白质

锅馅饼基本上是一个超大的糕点，这就是用饱和和反式脂肪粘在一起的大量碳水化合物。

“相反，尝试一个非乳制品，填充的馅饼，从像艾米一样的公司。他们还有一个牧羊犬的馅饼和墓地馅饼，”Hever说。

P.F. Chang的家用菜单牛肉与西兰花

每1服务：270卡路里，10克脂肪（1克饱和脂肪，0g反式脂肪），850毫克钠，25克碳水化合物（5克纤维，12克糖），19克蛋白质

Chang's Bagged饭患有相同的钠饱和度，困扰其餐厅票价。

饥饿的人家庭式的肉饼

每1包：650卡路里，32克脂肪（10克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,450毫克钠，64克碳水化合物（6克纤维，23克糖），22克蛋白质

对卡路里有意识的建议词：从冰箱里吹嘘饥饿的人。这一点是冰冻食品过道中最糟糕的品牌。

聪明的聪明的迷你芝士汉堡

每1迷你汉堡：190卡路里，9克脂肪（3.5克饱和脂肪，0g反式脂肪），360毫克钠，20g碳水化合物（3g纤维，3g糖），9克蛋白质

这些迷你汉堡中有很多面包，如果你咬到一个不仅仅是一个，你看起来可能会花费超过18克脂肪的膳食。

健康选择咖啡馆蒸汽船烧烤调味牛排用红色土豆

每1餐：300卡路里，4克脂肪（1.5克饱和脂肪，0克反脂肪），450毫克钠，49g碳水化合物（4克纤维，16克糖），16克蛋白质

在少数几个不同的糖中，这顿饭可能会花费你的腰围，而不是甜点。

Trader Joe的牛排和壮丽馅饼

每1馅饼：800卡路里，46克脂肪（25克饱和脂肪，0克反脂肪），1,180毫克钠，64克碳水化合物，（3克纤维，3克糖），34克蛋白

加热其中一个啤酒尖刺的馅饼，你将消费尽可能多的脂肪，这是近三个中等麦当劳的薯条。

El Monterey XXL Spicy Red Hot Chimichanga

每1卷卷饼：650卡路里，31克脂肪（11克饱和脂肪，1g反式脂肪），820毫克钠，75g碳水化合物，（7克纤维，1克糖），19克蛋白质

双XL墨西哥墨西哥卷饼在植物油中油炸，整整一整天的心脏病导致反式脂肪。

饥饿的人双重肉碗安格斯肉饼

每1餐：580卡路里，35克脂肪（15克饱和脂肪，1.5克反脂肪），1,930毫克钠，37克碳水化合物，（2克纤维，8克糖），29g蛋白

饥饿的男人的饭菜真的只是麻烦。这款肉饼和灰色菜不仅高脂肪，但钠是一道菜的天空高。

交易员乔的草美联储安格斯牛肉汉堡

每1帕蒂：290卡路里，23克脂肪（9克饱和脂肪），75毫克钠，0g碳水化合物（0克纤维，0克糖），19克蛋白质

对于80％的精益，这些草喂养帕特迪含有脂肪。哎呀！

精益美食肉饼用土豆泥

每餐：240卡路里，7克脂肪（3.5克饱和脂肪，0g反式脂肪），870毫克钠，25克碳水化合物（3g纤维，4克糖），20g蛋白

在这里，你对待肉饼的经典组合，肉汁和土豆泥的一面。这道菜在卡路里相当较低，一个大加上，但钠是你需要小心的东西。偷偷摸摸你！

宴会索尔兹伯里牛排餐

每餐：350卡路里，16克脂肪（6克饱和脂肪，0克反脂肪），1,320毫克钠，39g碳水化合物（3g纤维，15克糖），11g蛋白

这顿饭是由牛排组成的牛排，在肉汁中窒息，伴随着奶油土豆泥，甜玉米和肉桂苹果甜点。这是太多的钠和碳水化合物，以证明这一件合理！

Stouffer的碗里慢烤牛排和土豆

每餐：360卡路里，14克脂肪（6克饱和脂肪，0克反脂肪），1,270毫克钠，38克碳水化合物（3g纤维，7克糖），21g蛋白

这顿饭的重点是牛排和蔬菜，赢得牛排和蔬菜！但它恰好被捣碎的土豆送到肉汁中，肉汁粘在肉汁中，这使你有15克的脂肪，一半以上的每日钠分配。

饥饿的人波旁牛肉条

每餐：500卡路里，14克脂肪（4克饱和脂肪，0g反式脂肪），1,210毫克钠，73g碳水化合物（5克纤维，33克糖），20g蛋白

是的，你的牛肉，蔬菜和土豆餐33克糖。比你在的那样糖更多一个Hershey的巧克力吧！！

冰淇淋

酷豪斯巧克力熔岩蛋糕冰淇淋

每个容器：970卡路里，56克脂肪（27克饱和脂肪，1g反式脂肪），250毫克钠，113g碳水化合物，（10克纤维，101克糖），18克蛋白

丰富的牛奶巧克力冰淇淋装满了耐嚼巧克力蛋糕和浮气漩涡。听起来很美味，但这是真正的糖炸弹。

Ben＆Jerry的Chunky Monkey

每个容器：1,200卡路里，74克脂肪（40克饱和脂肪，2g反式脂肪），150毫克钠，123g碳水化合物（0克纤维，113克糖），18克蛋白

一口这块冰淇淋，你用来用糖果块和核桃堆积的香蕉冰淇淋，但对于你得到的所有脂肪，饱和的脂肪和糖，这是不值得的。

Magnum的双曲奇饼碎冰奶油浴缸

每个容器：1,060卡路里，68克脂肪（37克饱和脂肪，1g反式脂肪），230毫克钠，104g碳水化合物（5克纤维，87克糖），13g蛋白

打开这个品脱，你会看到一个坚硬的巧克力涂层，颓废甜冰淇淋和更多的巧克力和巧克力曲奇饼等待在下面的巧克力饼干。它听起来像听起来一样颓废，因此这种品脱的品脱钟表在1,000卡路里中的品脱时钟毫不奇怪。

蓝色兔子蓝色的生日聚会

每个容器：190卡路里，10克脂肪（6克饱和脂肪，0克反脂肪），60毫克钠，24克碳水化合物（0克纤维，20克糖），3克糖

二氧化钛（在防晒霜中发现的成分）和八个其他人造染料只是该桶中的一些可怕成分。

天才比利时巧克力

每个容器：870卡路里，36克脂肪（21克饱和脂肪，0g反式脂肪），180毫克钠，120克碳水化合物（0克纤维，114克糖），12克蛋白质

即使是这个比利时进口的可可不值得腹部脂肪。

格雷特的饼干面团巧克力芯片

每个容器：1,620卡路里，80克脂肪（45克饱和脂肪，2g反式脂肪），350毫克钠，125g碳水化合物（0克纤维，106克糖），16克蛋白质

这件物品的一份含有多糖，因为您可以找到来自Dunkin甜甜圈的七个加糖甜甜圈。这只是一个服务，甚至不考虑整个品脱，这很容易吃。

Magnum的牛奶巧克力杏仁冰淇淋浴缸

每个容器：1,090卡路里，69克脂肪（37克饱和脂肪，1g反式脂肪），170毫克钠，104g碳水化合物（4克纤维，91g糖），18克蛋白

该品脱的糖量等于三个标准的量袋牛奶巧克力m＆m。哎呀！

Tillamook的白色巧克力覆盆子冰淇淋

每个容器：1,980卡路里，99克脂肪（63克饱和脂肪，0g反式脂肪），720毫克钠，243g碳水化合物（0克纤维，243克糖），27克蛋白质

不要让覆盆子欺骗你。你读到了这个冰淇淋中有超过200克的糖。

Häagen-dazs'花生酱盐渍糖果冰淇淋

每个容器：1,190卡路里，81克脂肪（39克饱和脂肪，1.75g反式脂肪），525毫克钠，91g碳水化合物（4克纤维，84克糖），21g蛋白

你可以在两个中吃多少卡路里麦当劳的四分之一磅用奶酪在你的一品脱冰淇淋中。与汉堡，你也会消耗较少的脂肪。只是为了牢记......

天才花生酱香草乳脂

每个容器：1,050卡路里，57克脂肪（33克饱和脂肪，0克反脂肪），360毫克钠，120克碳水化合物（6克纤维，102克糖），21g蛋白

“图层”是甜点时是红旗的词之一。在这里，花生酱gelato用乳脂酱，香草凝胶和花生酱饼干。

Ben＆Jerry's Chubby Hubby

每个容器：1,380卡路里，84克脂肪（45克饱和脂肪，2g反式脂肪），650毫克钠，134g碳水化合物（1g纤维，106克糖），29g蛋白

胖乎乎的冰树冰淇淋味是最受欢迎的，而虽然它可能味道令人惊叹，但重要的是要记住这种软糖，花生酱和椒盐脆饼的混合物饱和脂肪，碳水化合物和糖。

100

Ben＆Jerry的花生酱杯

每个容器：1,400卡路里，98克脂肪（54克饱和脂肪，2g反式脂肪），550毫克钠，109g碳水化合物（0g纤维，96克糖），28g蛋白

吃两个勺子，你会在更多的卡路里比你带着一只麦当劳的汉堡带着一小部分炸薯条。好难过！

Categories: 杂货

Tags: 食物与营养 / 冷冻食品

By: kelsey-crismon-morgan