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当你匆忙时，格兰诺拉麦片条方便，易于抓住，但了解真相很重要：许多流行的选择 在市场上缺乏大量的蛋白质和好脂肪和糖超高，精制碳水化合物，甚至钠。此外，营养标签可能是误导性的，表明整个栏的两个服务部分，最大限度地坐在一个坐姿。

当然，一些格兰诺拉麦片棒比其他格子更好，其中部分尺寸，糖含量和卡路里更好地装配作为小吃吧，并且不会觉得自己正在吃一整餐。

那么找到正确的格兰罗拉酒吧的关键是什么？嗯，你要选择一个含有最少的糖和最多纤维量的纤维，这将有助于使血糖保持尽可能稳定。您想要做的是避免任何这些格兰诺拉麦片棒，所有这些都是由营养师挑选的，您可以在市场上找到最糟糕的格兰诺拉麦片。而且在您进行更健康的选择时，请务必添加现在吃7个最健康的食物 你的饮食。

这些酒吧在他们中有水果 - 必须是咀嚼的不太糟糕的选择，对吧？不是那么快，因为这些都是相当欺骗。

“这个酒吧应该是一个禁止，因为它在身体中的主要反应是迅速提高葡萄糖，这最终崩溃并使消费者的感觉像在饭前一样饥饿，”Trista Best，RD。

虽然最佳确实批准了Clif Bar作为一个品牌，但她认为这种糖包装的特殊味道是一个禁止的。

“在仅仅20％DV的钙，营养价值的营养价值实际上很少，否则它是一种卡路里密集的小吃，难以发出一份难以发音的长期成分名称，并将实现临时丰满她解释说，任何额外的福利都可以用更多的天然成分找到。

你可能会像孩子一样享受耐嚼的酒吧，但现在你知道更好。

“这条棒中脂肪量的一半来自饱和脂肪，这可能对心脏造成损害，为消费者提供真正的益处，糖的量将在身体中产生多巴胺反应，这将增加他们更多的欲望最佳说道，这开始含有高糖食物的危险循环。“另外，没有足够的纤维造成大部分差异，因此您将很快再次饥饿。

虽然最好的是许多Kashi的产品，但她不喜欢这款酒吧，因为它具有来自糖藏添加的糖类的大部分糖，而不是天然糖。

“因为蜂蜜是名字，人们会假设酒吧的甜味来自这种天然甜味剂，但这不是这种情况，”她说。

该棒可以在捏，但不应该是常规餐饮或小吃的转向。

虽然这些酒吧似乎是无辜的，但仔细看待成分列表否则说明。

“他们的甜味来自三氯蔗糖（更常见的Splenda），这是一种人造甜味剂，对你的大脑口味比表糖更甜的味道600倍，我建议客户避免经常使用人造甜味剂，因为有一些证据可以产生负面影响，“Kelly Jones Ms，Rd，CSSD，LDN。

如果您正在寻找方法来削减你的糖摄入量，请尝试其中任何一个没有糖添加的食谱实际上 期待吃。

虽然低碳水化合物，这些棒很小（所以它很容易过分！）并含有糖醇，这可能在胃上很难。

“由于菊苣根纤维也是第一种成分（意味着它构成了产品的最高体积与其他成分），因此可能导致易于易于不适的消化不良，”琼斯说。

虽然被称为蛋白质棒，但纹理是格兰诺拉麦片状的，并且在卡路里也是一个小吃尺寸的棒材。虽然，“在声称管理血糖的同时，延伸条在全植物食品中添加纤维与纤维的上层使用蔗糖和糖醇，”琼斯说。成分列表中的整个食物缺乏缺乏，这是另一个红色标志。

特别K市场为“卡路里意识”的产品，但低卡路里不等营养。

“[该]特殊的K耐嚼条在卡路里和营养素中低，包括少于1克纤维，只有1克蛋白质，”琼斯说。如果在吃此酒吧后仍然仍然饿，那么你将很快。