Good Lifestyle

沙拉 似乎是重量损失的完美餐。他们充满了蔬菜，你可以添加蛋白质包装的瘦肉，以及一些丰盛的浇头坚果 或者牛油果，你得到你的填充心健康脂肪， 也。

但如果你到达一瓶敷料，你可以立即毁了这款腰部友好的膳食。在午餐时，你永远不会倾倒几个糖或高果糖玉米糖浆胶卷，但这就是你所达到的一些杂货店最爱。虽然橄榄油等心脏健康的油可以帮助您吸收来自沙拉蔬菜的维生素，但其中许多是用廉价和炎症植物油制成的，这可能是对你来说比糖更糟糕。

所以当你在想建造你的健康沙拉，避开这些不健康的沙拉酱。如果您真的希望制作更健康的选择，请添加任何现在吃7个最健康的食物 到你的旋转！

由于1986年的安全饮用水和毒性执法法案，您将在此敷料上发现这一标签：加州命令65警告状态，“本产品包含了加州状态所称的化学品，导致癌症，出生缺陷或其他生殖伤害。“

不要被卡路里和无脂肪营养所迷惑 - 这种敷料远非无害。虽然它可能不会灭绝你的饮食，但它可能对你的健康产生不利影响。

一份此类敷料有几次每日钠摄入量的四分之一 - 那就是你坚持两汤匙。过量的盐摄入量 与血压升高，心脏病风险更高，破坏减肥目标较高。它也会引起腹胀，因此切断钠是压平腹部的最快方法之一。

随着高钠计数，这种敷料含有八克糖。哎呀！

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卡宴辣椒罐提升你的新陈代谢 并防止暴饮暴食。然而，它的腰部效果被这种敷料中的钠和脂肪含量取消。

高果糖玉米糖浆（HFC）是这种敷料中的第二种成分 - 因此，10克添加的糖计数。这件衣服得到了一个主要的跳跃。

对于一些更好的选择，请查看这些10个健康的沙拉酱配方制作。

当你盖13克脂肪，玉米糖浆和化学防腐剂时，你会得到什么？肥胖，造成癌症，平坦的肚子噩梦。

与实际的芥末不同，含有癌症对抗植物化学物质，蜂蜜芥末对您的健康（或您的腰围）没有任何东西。很难找到一个用蜂蜜而不是氢氟化铅制成的，使牛皮纸是一个例外。尽管如此，它仍然有250毫克钠和七克糖。下一个！

对于一些更好的梳妆选择，请查看这些10个健康的沙拉酱品牌购买。

除了咸的余味之外，这种敷料不提供太多。虽然它不会让你膨胀爱把手，它也不会成为你的平腹解决方案。

你用一流的超级食物填充你的盘子羽衣甘蓝，白菜，甜椒，胡萝卜，甚至鹰嘴豆。你用一块精益烤的鸡肉和Brianna经典酪乳牧场的洞穴山顶。你觉得你在做你的身体一个忙，但你忘记了17克脂肪仍然是17克脂肪，无论你在它下面的地方。

而不是使用商店买的牧场，试试我们的健康的自制牧场梳妆配方。

像Brianna的经典酪乳牧场一样，纽曼自己的牧场装满了脂肪和钠。

一个词：Velveeta。你不需要成为一个健康专家来知道用这种化学奶酪酱打顶你的沙拉是一个主要的禁忌。这是脂肪，咸，它可能像直接的心脏病发作一样味道。

意大利敷料听起来像它应该是健康的 - 它通常只是一个油，醋和草药的混合。但纽曼自己增加了一大吨的可疑成分，包括玉米糖浆，焦糖颜色和难以捉摸的“天然味”。添加到你来自福林植物油的13克的脂肪，你有一个敷料，这是健康的。

如果是你的进入沙拉酱，那么你就是你的巧妙。蓝芝士敷料，如牧场敷料，通常是卡路里的炸弹，特别是因为你的两汤匙服务很容易绕过瓶子。每个服务的13克脂肪都没有嘲笑;这种豆油的敷料是禁止的。

虽然成分列表远离此列表中最糟糕的一个，但这种敷料具有营养型材，营养型材不到令人印象深刻。相反，用卡路里和无脂醋栗醋和心健康特级初榨橄榄油顶面。谈到营养时，简单就是一切。 P.S.一种普渡大学学习 发现某些健康的脂肪样在橄榄油中 - 是在沙拉中吸收其他蔬菜的全部益处。

如果你喜欢香醋，不要错过我们的烤草莓短饼与香醋配方。

大蒜对身体来说很好，但是当它浸泡在饱和的脂肪中时，它不会让你或你的社交生活有任何兴趣。这不是我们列表中如此较低的真正原因（这是营养难题！），但也许你需要额外的动机来远离这种沙拉酱。

凯撒沙拉在过去二十年中，凯撒沙拉的大小和卡路里翻了一番 - 与这样的敷料一样，这并不奇怪。对于初学者来说，凯撒沙拉在敷料中浸透。想象一下，你使用四汤匙（而不是广告服务大小的两个）：你正在看320卡路里，36克脂肪，单独的敷料680毫克。不，谢谢！并且对于沙拉来说可以清除，看看这些在美国25个不健康的餐厅沙拉。

任何用“奶油”这个词的敷料是一个红旗，这个敷料也不例外。随着13克脂肪，2.5个是饱和脂肪的2.5，这种敷料会破坏你的沙拉。

“Buttermilk Ranch”通常是“热量和育肥敷料”的代码，Ken的版本肯定适合账单。 这是一个原因是这个名单上最糟糕的沙拉酱。 只有两汤匙有近200卡路里，令人惊讶的19克脂肪，其中三个是饱和的。

与炎症大豆油和“天然味道一样”，这敷料是一种禁止。 这些只是我们的一些 制作健康沙拉酱的12个提示 。