吃太多面包的主要副作用
这不仅仅是体重增加，您可以期待面包是膳食计划的正规部分。
从早餐吃烤面包，晚餐滚动，面包 是许多人饭的重要组成部分。而很多人都会助理面包体重增加，扩展腰线不是吃太多面包的唯一潜在的副作用。 （有关的：专家说，您正在吃太多面包的最大危险标志。）
根据2018年在期刊上发表的研究营养素那频繁的面包消耗也与增加的风险有关高血压。
为了开展研究，来自国家心脏病学会IgnacioChávez的研究人员和全国科学技术委员会遵循了一组2,011名成年参与者，平均年龄为37.1岁。每周消耗一块博洛罗或Telera-两种类型的白面包的研究受试者 - 一周或多次升高血压升高的风险大于1.39倍，而不是每月消耗面包三次或更少次的人。然而，研究人员发现，全谷物面包的消耗与血压升高的风险没有增加。
研究人员抑制了白面包中的钠可能是研究受试者升高的血压，合理的假设的贡献因素，因为美国健康部和人类服务部“我们在美国吃的东西”的报告 发现了面包是美国饮食中最大的钠来源。
然而，这可能不是唯一的面包消耗使你的高血压风险增加。发表了2014年的研究BMC公共卫生 发现每天消耗两部分或更多部分白面包显着增加了研究受试者的超重或肥胖的风险，两个物理状态都与增加的血压有关。
所以，如果你正在努力努力，或者如果你想防止未来的高血压诊断在白面包上可能是一个好的开始。
在面包过道中进行更健康的选择，退房根据营养师的说法，最健康的面包为减肥而食用的面包，以及最新的健康新闻交付给您的收件箱，注册我们的通讯。
