你的大脑喝什么苏打水
那些含糖饮料可能对你的认知和心理健康产生更大的影响。
苏打 当涉及到您的健康时，令人愉快的糟糕声誉。它被牵连作为一个贡献因素蛀牙糖尿病和肥胖，在许多其他健康问题中。
然而，许多人没有意识到惊人的效果苏打水可能对你的大脑有可能。根据专家的说法，从您的心理健康到您的认知，读到发现苏打苏打苏打苏打水可以在您的大脑上。如果你想赶紧改善你的饮食，请退房现在吃7个最健康的食物。
苏打水可能会增加痴呆症风险。
如果你想保护你的认知功能 随着年龄的增长，没有时间像苏打州习惯的沟渠一样。
“2017年研究结束饮用饮食苏打水与中风和痴呆症的风险增加有关，”霍莉克莱尔，MS，RDN，我的克罗恩和结肠炎团队引用了在期刊上发表的研究中风。
事实上，该研究的研究人员发现，在一组2,888名成年参与者中，那些喝酒的人饮食苏打水 近三倍可能发展阿尔茨海默氏病 与弃权的同行相比。
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苏打水可能会增加卒中风险。
大约795,000人在美国有一个中风 每年，条件占美国美国的心血管疾病中的6例死亡1例。不幸的是，定期喝饮食或传统甜的苏打水可以增加你经常致命的风险。
根据上述研究发表了中风与学习参与者无数的学习参与者相比，定期喝苏打水的个人几乎是卒中风险的近三倍。
此外，一项2020年的研究发表于此美国心脏协会杂志 发现每天消耗一种或多种糖加甜菜可能会增加一个人的中风的风险多达21％。
如果您想降低笔划风险，请查看这些帮助40后帮助喘息的食物。
苏打可能会影响你的睡眠。
如果你发现自己翻来复去 晚上，你的苏打习惯可能会被责备。
“由于苏打水的咖啡因含量，睡眠持续时间和质量可能会受到影响，”说克里斯艾利，MD，远程医疗诊所的医疗总监擎天柱。
根据2017年学习的2017年期刊睡眠健康，“短暂的睡眠与含糖的含糖皂洗巨乳的摄入量有关。”然而，该研究的作者发现了较短的睡眠持续时间和饮食苏打水之间的关联。
苏打可能会导致内存问题。
你作为成年人所拥有的卓越记忆可能与你作为青少年击落的所有苏打水有关。
根据在期刊上发表的2021项研究翻译精神病学，在动物模型中，青春期期间的高糖消耗与记忆问题 在后来的生活中。
“早期的生命糖消费似乎选择性地削弱了他们的海马学习和记忆，”Emily E.贵族，博士，这项研究的领先作者说在一份声明中。
苏打可能有助于咖啡因的依赖。
如果你发现你迟钝，烦躁，或者在没有饮用苏打水的情况下有困难，咖啡因依赖 可能是罪魁祸首。
“在苏打水中发现的咖啡因的持续消费可能导致大脑的化学变化，使你和你的大脑渴望更多。这意味着你觉得随着时间的推移感受到咖啡因的刺激作用，你将觉得你需要更多的苏打水平，”解释说布列塔尼吕贝克，MS，RD，营养顾问哦，这么一尘不染。
为了更加激励避免含糖的东西，请查看这些40副作用喝太多苏打水。
